Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo má pneumatiku na břiše a komu lékař hrozí ukazováčkem, když mu vyšetří srdce a oběhovou soustavu, měl by utíkat do obchodu a koupit si pytel mandlí. A denně si dopřát hrst těchto jader. Mandle jsou totiž superpotravina obsahující obrovské množství blahodárných látek, jejichž příjem chrání srdce a oběhovou soustavu a navíc pomáhá odbourávat břišní tuky.

Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

Mandle jsou bohatým zdrojem bílkovin a pomáhají rychle zahnat hlad. Jako důležitou složku jídelníčku je používají nejen celebrity, ale také sportovci a všichni fitness maniaci, kteří touží mít ploché bříško. Jádra mandloně jsou bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin a vitaminu E, který chrání buňky kůže před poškozením UV zářením a nervovou soustavu před rozvojem Alzheimerovy choroby.

Konzumace mandlí prospívá také lidem ohroženým diabetem, konzumace těchto jader udržuje hladinu krevního cukru v normě. Krom vitaminu obsahují jádra ještě minerály, především hořčík, jenž je nezbytný pro nervovou soustavu, správnou funkci svalů a regulaci krevního tlaku.

Doktorka Karen Lapsleyová ze San Diega prezentovala výsledky šesti rozsáhlých vědeckých studií na konferenci v Kalifornii. Mandle jsou podle ní zdrojem cenných látek a měly by být pravidelně konzumovány především osobami, které mají problémy s nadváhou, hrozí jim onemocnění chorobami srdce a cév, mají potíže s metabolismem a jsou rizikovou skupinou pro rozvoj diabetu typu 2.

Další články z rubriky

Festival Restart s Dietou je v plném proudu, přijďte se podívat i v neděli!

Festival Restart s Dietou je v plném proudu, přijďte se podívat i v neděli!

24. 2. | Fetival zdravého životního stylu osloví každého, kdo chce žít zdravě.

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

24. 2. | Naše babičky si myly vlasy párkrát do roka, dnes tak řada z nás činí téměř denně, přitom se bojíme,…

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

23. 2. | Tradiční bábovka neodmyslitelně patří k svátečnímu stolu. Milují ji děti, pochutnají si na ní i…

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

22. 2. | Jste to, co jíte – to platí opravdu beze zbytku. Jídlo ovlivňuje naši chemickou rovnováhu, a tím…