Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo má pneumatiku na břiše a komu lékař hrozí ukazováčkem, když mu vyšetří srdce a oběhovou soustavu, měl by utíkat do obchodu a koupit si pytel mandlí. A denně si dopřát hrst těchto jader. Mandle jsou totiž superpotravina obsahující obrovské množství blahodárných látek, jejichž příjem chrání srdce a oběhovou soustavu a navíc pomáhá odbourávat břišní tuky.

Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

Mandle jsou bohatým zdrojem bílkovin a pomáhají rychle zahnat hlad. Jako důležitou složku jídelníčku je používají nejen celebrity, ale také sportovci a všichni fitness maniaci, kteří touží mít ploché bříško. Jádra mandloně jsou bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin a vitaminu E, který chrání buňky kůže před poškozením UV zářením a nervovou soustavu před rozvojem Alzheimerovy choroby.

Konzumace mandlí prospívá také lidem ohroženým diabetem, konzumace těchto jader udržuje hladinu krevního cukru v normě. Krom vitaminu obsahují jádra ještě minerály, především hořčík, jenž je nezbytný pro nervovou soustavu, správnou funkci svalů a regulaci krevního tlaku.

Doktorka Karen Lapsleyová ze San Diega prezentovala výsledky šesti rozsáhlých vědeckých studií na konferenci v Kalifornii. Mandle jsou podle ní zdrojem cenných látek a měly by být pravidelně konzumovány především osobami, které mají problémy s nadváhou, hrozí jim onemocnění chorobami srdce a cév, mají potíže s metabolismem a jsou rizikovou skupinou pro rozvoj diabetu typu 2.

Další články z rubriky

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Dnes | Pokud chceme udělat rychlou teplou večeři, dost často sáhneme právě po kuřecích prsou. Stačí omýt,…

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

13. 10. | V létě člověk volí spíše studené pokrmy přiměřené počasí, na podzim naopak přijde vhod trocha…

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

12. 10. | Období podzimních plískanic a nepříjemných nachlazení je tu. Už si ani nepamatujete podzim, kdy by…