Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo má pneumatiku na břiše a komu lékař hrozí ukazováčkem, když mu vyšetří srdce a oběhovou soustavu, měl by utíkat do obchodu a koupit si pytel mandlí. A denně si dopřát hrst těchto jader. Mandle jsou totiž superpotravina obsahující obrovské množství blahodárných látek, jejichž příjem chrání srdce a oběhovou soustavu a navíc pomáhá odbourávat břišní tuky.

Mandle jsou superpotravina. Chrání srdce a odbourávají tuk na břiše

Mandle jsou bohatým zdrojem bílkovin a pomáhají rychle zahnat hlad. Jako důležitou složku jídelníčku je používají nejen celebrity, ale také sportovci a všichni fitness maniaci, kteří touží mít ploché bříško. Jádra mandloně jsou bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin a vitaminu E, který chrání buňky kůže před poškozením UV zářením a nervovou soustavu před rozvojem Alzheimerovy choroby.

Konzumace mandlí prospívá také lidem ohroženým diabetem, konzumace těchto jader udržuje hladinu krevního cukru v normě. Krom vitaminu obsahují jádra ještě minerály, především hořčík, jenž je nezbytný pro nervovou soustavu, správnou funkci svalů a regulaci krevního tlaku.

Doktorka Karen Lapsleyová ze San Diega prezentovala výsledky šesti rozsáhlých vědeckých studií na konferenci v Kalifornii. Mandle jsou podle ní zdrojem cenných látek a měly by být pravidelně konzumovány především osobami, které mají problémy s nadváhou, hrozí jim onemocnění chorobami srdce a cév, mají potíže s metabolismem a jsou rizikovou skupinou pro rozvoj diabetu typu 2.

Další články z rubriky

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Dnes | Pokud na vás přišly jarní deprese a únava, je načase si s nimi poradit. Stačí čerpat vitalitu z…

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Včera | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

24. 4. | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

24. 4. | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…