Máte citlivý žaludek? Vyhněte se těmto 5 dráždidlům!

| Autor: Marta Pušová | Rubrika: Zdraví

Citlivý žaludek dokáže člověka pěkně potrápit. Občas se ozve nečekaně, občas poté, co nezdravě zhřešíme. Problémům s přecitlivělostí zažívání se ale dá předejít. Stačí, když se vyhnete těmto pěti prohřeškům.

Máte citlivý žaludek? Vyhněte se těmto 5 dráždidlům!

Alkohol

Alkohol sám os sobě je kyselá tekutina a tím pádem vede ke zvýšení obsahu kyseliny v žaludku. Vedle této vlastnosti také silně dehydratuje, což může podporovat špatné trávení a zvýšit tvorbu žaludečních šťáv. Pokud vyrážíte ven a váš žaludek je tak trochu na vodě, vyzkoušejte raději pouze nealkoholický koktejl.

Smažená jídla

Existují prospěšné tuky, jako je olivový olej, avokádo a losos. Většina smažených potravin s vysokým obsahem tuků však může způsobit potíže v trávicím traktu, protože je těžší je strávit. Navíc po sobě zanechávají přebytečné kyseliny, které mohou také způsobit pěknou neplechu. Nezoufejte, pečené brambory jsou stejně lepší než smažené!

Maso

Je to smutné, ale je to tak. V mase, které je bohatší na tuky, jako je například hovězí nebo vepřové, se tvoří větší množství kyseliny, kterou žaludek nezvládá strávit. Takže příště, až dostanete chuť na steak, raději místo ribeye vyzkoušejte filet mignon.

Mléčné výrobky

Většina lidí už dnes má intoleranci na laktózu. Mléko a mléčné výrobny mají vysoký obsah tuku a mohou způsobit nadměrné vylučování kyselin. Pokud vás honí mlsná a toužíte po smetanových bramborách, vyzkoušejte jako náhražku raději sójové nebo mandlové mléko.

Káva

Málokdo z nás si umí představit ráno bez šálku kávy coby povzbuzovače. Pravda ale je, že káva a čaj uvolňují dolní jícnový svěrač, což může umožnit kyselinám vstoupit do žaludku a způsobit sekreci žaludečních tekutin. Raději si dejte sklenici vody s citronem, ta vás do nového dne spolehlivě nakopne také.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Hormony i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Hormony i babské rady

Dnes | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Dnes | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…