Máte problémy se spaním?

| Autor: Dana Alsherová | Rubrika: Zdraví

Co je sladší než med? Odpověď zní spánek, to ví přece každé malé dítě. Ano, spánek je velice důležitý, dobije nám baterky, a to ve všech rovinách - fyzické, psychické, duševní i citové. Přestože je spánek přirozenou součástí životního cyklu, mnoho lidí má s ním velké potíže. 

Máte problémy se spaním?


Co je sladší než med? Odpověď zní spánek, to ví přece každé malé dítě.
Ano, spánek je velice důležitý, dobije nám baterky, a to ve všech rovinách - fyzické,
psychické, duševní i citové. Přestože je spánek přirozenou součástí životního
cyklu, mnoho lidí má s ním velké potíže. 


Příčin spánkových poruch je celá řada. Patří sem:


Nespavost, aň již jde o poruchy usínání, probouzení během noci, či brzké
probouzení. Problémy usnout jsou takřka vždy spojeny s neschopností odpoutat se od
denních problémů, ty se dotyčnému neustále honí hlavou a nemůže dlouho usnout.
Brzké probouzení je zase často spojeno s depresemi, člověk se probouzí unavený, ale
již nemůže spát. 

Apnoe
je další spánkovou poruchou, především u obézních lidí. Je to stav tzv.
bezdeší a může být velice nebezpečným, jeho příčinou může být nahromadění
tukové tkáně na krku.

Chrápání
je nepříjemným společníkem pro všechny ostatní jenom ne pro chrápajícího
člověka. Nejčastěji dochází ke chrápání v poloze na zádech. Chrápání u dětí
může signalizovat zvětšené nosní mandle. 


Co může pomoci: 


Kromě klasické léčby, jako jsou léky na spaní, zklidňující léky, snížení tělesné
hmotnosti, je to například aromaterapie. Několik kapek oleje z levandule,
pomerančové kůry, růže nebo majoránky přidaných do koupele udělá doslova divy,
stejně jako několik kapek levandulového oleje na vašem polštáři. Vhodným způsobem
relaxace je i samotná horká koupel asi hodinu před spaním. Výborně působí i
šálek čaje z třezalky, heřmánku, lipového květu na dobrou noc. Také
pravidelná tělesná aktivita a nalezení vnitřního klidu mohou odstranit vaše problémy
se spánkem.


Autor: Dana Alsherová


Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…