Myslete na svá prsa

| Autor: Dana Alsherová | Rubrika: Zdraví

Krásná a pěkně tvarovaná prsa jsou snem každé ženy. Ovšem nejdůležitější je, abychom byly majitelkami prsou zdravých.

Myslete na svá prsa


Krásná a pěkně tvarovaná prsa jsou snem každé ženy. Ovšem nejdůležitější
je, abychom byly majitelkami prsou zdravých.


V současnosti často diskutovanou ženskou otázkou je onemocnění
prsou a
jistě nebudu daleko od pravdy, když řeknu, že snad každá žena se ve
skrytu duše obává rakoviny prsu. Nejlepší způsob, jak onemocnění předcházet,
je dodržovat zásady zdravého životního stylu, tedy především
zdravě jíst, vykonávat odpovídající tělesnou aktivitu ( pro zlepšení držení
těla, správné dýchání a posílení hrudního svalstva a zpevnění prsou
se doporučuje plavání), být v duševní pohodě a nenechat se ovlivňovat
stresem.


Podle nejnovějších studií se uvádí, že více jak polovina onemocnění
nádorů prsu je ovlivněna složením našeho jídelníčku. Omezením tuku v
potravě snížíme až o 20% riziko vzniku nádorových onemocnění prsu, výskyt
rakoviny eliminuje i konzumace 25 g vlákniny denně. Důležitou roli hraje i
dostatek vitamínů a minerálních látek, ty zabezpečují přísun
antioxidantů.


Měly bychom se naučit vyhýbat se stresům, nekouřit a omezit i přípravky,
které obsahují ženské pohlavní hormony. U dnešní antikoncepčních přípravků
je trendem snižování množství hormonů, přesto se nedá říci, že jsou
úplně bez rizika. Jejich užívání by měl vždy posoudit lékař ( např.
jejich vliv na krevní srážlivost). Řada žen má problémy se zvládnutím
tzv. premenstruačního syndromu, který se projevuje hlavně nadměrnou podrážděností,
napětím, depresemi, napětím v prsou, zhoršením pleti.... Tyto příznaky
lze eliminovat doplněním vápníku, hořčíku, vitamínu B6 do organismu a
také aerobním cvičením.


Kdy bychom měly zpozornět:


- když během samovyšetření prsů, které bychom měly provádět
pravidelně, nahmatáme bulku, ve většině případů půjde jistě o
planý poplach, ale alespoň nic nezanedbáme, namístě je často i mamografické
vyšetření


- pokud dojde k nějakému abnormálnímu zvětšení prsou ( jestliže
se nejedná o těhotenství, běžné je menší zvětšování prsou během
menstruačního cyklu),


- jestliže zaznamenáme výtok z bradavky, obzvlášň zabarvený (
mimo kojení).


Autor: Dana Alsherová


Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Dnes | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Dnes | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…