Na nespavost pomáhá polštář zchlazený v lednici

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

V letních měsících trpí nespavostí větší počet osob než v chladných částech roku. Je to proto, že ke spánku potřebuje tělo postupně snížit teplotu. A pokud se mu to na lůžku nedaří, mozek spí špatně. Skotští vědci ale tvrdí, že pomoci může dobré větrání, bavlněné povlečení a zchlazení polštáře třeba v lednici.

Na nespavost pomáhá polštář zchlazený v lednici

„Tělo vyzařuje teplo rukama, obličejem a nohama nejvíce v čase, kdy má usnout a spát. Postupně se ochlazuje asi do čtvrté hodiny ranní. Když cokoli zabrání tomuto procesu ochlazování, pak se kvalita spánku poškodí a je těžké usnout,“ tvrdí doktor Chris Idzikowski, šéf Spánkového centra v Edinburghu.

Podle něj je také lepší spát v létě v lehkém bavlněném oblečení, které odvádí vlhkost – pot. A kdo má vážné problémy s usnutím, měl by si přes den strčit polštář do lednice a večer ho vytáhnout. Studený polštář usnutí usnadní a urychlí.

„Pomáhá také roztažení se na celé lůžko místo sbalení se do klubíčka. A před usnutím pomáhá také několik minut nechat ruce a paže pod studenou tekoucí vodou, pak je osušit a zamířit rovnou do postele,“ dodává Idzikowski.

Foto: Profimedia.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Bramborák, česká klasika: Tradiční, batátové i se zeleninou

Bramborák, česká klasika: Tradiční, batátové i se zeleninou

Dnes | Obyčejné české jídlo, které je snadné a všichni se po něm můžeme utlouct! Bramboráky se dají…

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

27. 3. | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

27. 3. | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…