Na nespavost pomáhá polštář zchlazený v lednici

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

V letních měsících trpí nespavostí větší počet osob než v chladných částech roku. Je to proto, že ke spánku potřebuje tělo postupně snížit teplotu. A pokud se mu to na lůžku nedaří, mozek spí špatně. Skotští vědci ale tvrdí, že pomoci může dobré větrání, bavlněné povlečení a zchlazení polštáře třeba v lednici.

Na nespavost pomáhá polštář zchlazený v lednici

„Tělo vyzařuje teplo rukama, obličejem a nohama nejvíce v čase, kdy má usnout a spát. Postupně se ochlazuje asi do čtvrté hodiny ranní. Když cokoli zabrání tomuto procesu ochlazování, pak se kvalita spánku poškodí a je těžké usnout,“ tvrdí doktor Chris Idzikowski, šéf Spánkového centra v Edinburghu.

Podle něj je také lepší spát v létě v lehkém bavlněném oblečení, které odvádí vlhkost – pot. A kdo má vážné problémy s usnutím, měl by si přes den strčit polštář do lednice a večer ho vytáhnout. Studený polštář usnutí usnadní a urychlí.

„Pomáhá také roztažení se na celé lůžko místo sbalení se do klubíčka. A před usnutím pomáhá také několik minut nechat ruce a paže pod studenou tekoucí vodou, pak je osušit a zamířit rovnou do postele,“ dodává Idzikowski.

Foto: Profimedia.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Včera | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…

Trendy v jídle pro rok 2017: Uhlí, hmyz a havajské mísy

Trendy v jídle pro rok 2017: Uhlí, hmyz a havajské mísy

20. 4. | Kokosová voda a acai berry? Zapomeňte, to už není in. Zdravé stravování nás zajímá pořád víc, ale i…

Jídlo jako lék na kocovinu: Tyhle recepty spolehlivě pomůžou

Jídlo jako lék na kocovinu: Tyhle recepty spolehlivě pomůžou

19. 4. | Není nic lepšího, než vyléčit kocovinu jídlem. Řeč je o poctivé domácí česnečce, pečené cibuli i…