Naplánujte si zdravé těhotenství

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího, než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním potřebných vitamínů do organismu lze preventivně předcházet vzniku některých vývojových vad.

Naplánujte si zdravé těhotenství


Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího,
než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním
potřebných vitamínů do organismu
lze preventivně předcházet vzniku některých
vývojových vad, jako je například Downův syndrom nebo rozštěp páteře či
rozštěp rtu. Jednou z těchto, pro prevenci důležitých látek, je kyselina
listová, vitamín skupiny B. Má vliv na zdravý vývoj každé buňky, neboň
hraje nezbytnou roli v aktivaci enzymů zapojených do tvorby nukleových
kyselin, což je genetický materiál buněk. Podle nejnovějších vědeckých
výzkumů by ženy, které plánují otěhotnět, měly zhruba 6 týdnů před
početím a následujících 6 měsíců těhotenství užívat denně 400 mcg
kyseliny listové, aby snížily riziko vzniku již zmiňovaných vývojových
vad. 


Všeobecně jsou vitamíny skupiny B, kam kyselina listová patří, rozpustné
ve vodě, obsahují dusík a působí již při relativně malých dávkách.
Kyselinu listovou naleznete v luštěninách,  rajčatech, klíčcích, špenátu,
čekance, kadeřávku, celozrnném chlebu, houbách, ořeších, vaječném žloutku,
k dostání je ve všech lékárnách.   


Její nedostatek se projevuje především při kojení, v těhotenství,
u předčasně narozených dětí s nízkou porodní vahou, u lidí léčených
dialýzou, při krevním onemocnění, u alkoholové závislosti, při užívání
antikoncepčních přípravků.  Způsobuje ztížené trávení, tvorbu
boláků kolem úst, u dětí zpomalený růst.


Zvýšený příjem kyseliny listové se nedoporučuje, neboň
může maskovat deficit vitaminu B12, kobalaminu, který se účastní tvorby červených
krvinek a syntézy DNA, je důležitý pro funkci nervové soustavy a kostní dřeně.


Autor: Dana Švigová


Další články z rubriky

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

Dnes | Bez pořádné sprchy si už dnes život nedovedeme představit. Ale čeho je moc, toho je příliš. Když se…

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Včera | K zábavě prostě patří i něco na zub. Můžete sice s kamarádkami na sebe koukat a povídat si o tom,…

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…