Naplánujte si zdravé těhotenství

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího, než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním potřebných vitamínů do organismu lze preventivně předcházet vzniku některých vývojových vad.

Naplánujte si zdravé těhotenství


Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího,
než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním
potřebných vitamínů do organismu
lze preventivně předcházet vzniku některých
vývojových vad, jako je například Downův syndrom nebo rozštěp páteře či
rozštěp rtu. Jednou z těchto, pro prevenci důležitých látek, je kyselina
listová, vitamín skupiny B. Má vliv na zdravý vývoj každé buňky, neboň
hraje nezbytnou roli v aktivaci enzymů zapojených do tvorby nukleových
kyselin, což je genetický materiál buněk. Podle nejnovějších vědeckých
výzkumů by ženy, které plánují otěhotnět, měly zhruba 6 týdnů před
početím a následujících 6 měsíců těhotenství užívat denně 400 mcg
kyseliny listové, aby snížily riziko vzniku již zmiňovaných vývojových
vad. 


Všeobecně jsou vitamíny skupiny B, kam kyselina listová patří, rozpustné
ve vodě, obsahují dusík a působí již při relativně malých dávkách.
Kyselinu listovou naleznete v luštěninách,  rajčatech, klíčcích, špenátu,
čekance, kadeřávku, celozrnném chlebu, houbách, ořeších, vaječném žloutku,
k dostání je ve všech lékárnách.   


Její nedostatek se projevuje především při kojení, v těhotenství,
u předčasně narozených dětí s nízkou porodní vahou, u lidí léčených
dialýzou, při krevním onemocnění, u alkoholové závislosti, při užívání
antikoncepčních přípravků.  Způsobuje ztížené trávení, tvorbu
boláků kolem úst, u dětí zpomalený růst.


Zvýšený příjem kyseliny listové se nedoporučuje, neboň
může maskovat deficit vitaminu B12, kobalaminu, který se účastní tvorby červených
krvinek a syntézy DNA, je důležitý pro funkci nervové soustavy a kostní dřeně.


Autor: Dana Švigová


Další články z rubriky

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

23. 3. | 2 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…