Naplánujte si zdravé těhotenství

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího, než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním potřebných vitamínů do organismu lze preventivně předcházet vzniku některých vývojových vad.

Naplánujte si zdravé těhotenství


Plánujete těhotenství a pochopitelně pro vás není nic důležitějšího,
než zdraví vašeho děňátka. Správnou výživou a především doplněním
potřebných vitamínů do organismu
lze preventivně předcházet vzniku některých
vývojových vad, jako je například Downův syndrom nebo rozštěp páteře či
rozštěp rtu. Jednou z těchto, pro prevenci důležitých látek, je kyselina
listová, vitamín skupiny B. Má vliv na zdravý vývoj každé buňky, neboň
hraje nezbytnou roli v aktivaci enzymů zapojených do tvorby nukleových
kyselin, což je genetický materiál buněk. Podle nejnovějších vědeckých
výzkumů by ženy, které plánují otěhotnět, měly zhruba 6 týdnů před
početím a následujících 6 měsíců těhotenství užívat denně 400 mcg
kyseliny listové, aby snížily riziko vzniku již zmiňovaných vývojových
vad. 


Všeobecně jsou vitamíny skupiny B, kam kyselina listová patří, rozpustné
ve vodě, obsahují dusík a působí již při relativně malých dávkách.
Kyselinu listovou naleznete v luštěninách,  rajčatech, klíčcích, špenátu,
čekance, kadeřávku, celozrnném chlebu, houbách, ořeších, vaječném žloutku,
k dostání je ve všech lékárnách.   


Její nedostatek se projevuje především při kojení, v těhotenství,
u předčasně narozených dětí s nízkou porodní vahou, u lidí léčených
dialýzou, při krevním onemocnění, u alkoholové závislosti, při užívání
antikoncepčních přípravků.  Způsobuje ztížené trávení, tvorbu
boláků kolem úst, u dětí zpomalený růst.


Zvýšený příjem kyseliny listové se nedoporučuje, neboň
může maskovat deficit vitaminu B12, kobalaminu, který se účastní tvorby červených
krvinek a syntézy DNA, je důležitý pro funkci nervové soustavy a kostní dřeně.


Autor: Dana Švigová


Další články z rubriky

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Dnes | Stává se vám, že se vám vytvoří modřina hrající všemi barvami, i když se jen lehce opřete o stůl?…

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

26. 5. | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…