Nedostatek spánku vede k obezitě

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Pokud někoho trápí nějaké to kilo navíc, možná by měl hledat důvod nadváhy v nedostatku spánku. Podle průzkumů amerických lékařů, zveřejněném v časopise Archives of Internal Medicine, totiž lidé trpící obezitou a nadváhou shodně uvádějí, že toho za týden naspí daleko méně, než jejich štíhlí kolegové.

Výzkumu se podrobila zhruba tisícovka dospělých ve věku od osmnácti do jednadevadesáti let. Podle doktora Roberta D. Vorony existuje mezi dobou spánku a tělesným indexem BMI nepřímá úměra. Zatímco se průměrný naspaný čas u člověka snižuje, jeho BMI rapidně roste.

"Hranice mezi zdravým spánkem a spánkem, který může zavánět obezitou, je přitom velice křehká. Může tvořit třeba i dvě hodiny týdně, což je zhruba sedmnáct minut denně. Člověk, který je prospí, je pak hubenější, než ten, který je probdí a projí," vysvětluje s nadsázkou doktor Vorona, podle nějž je v případě nespavosti nejdůležitější si uvědomit, že člověk nesmí probdělý čas v noci "zabíjet jídlem", protože noční hodování vede právě k obezitě.

"Svým způsobem jde o začarovaný kruh, protože obezita může způsobovat nespavost, zatímco následkem nespavosti je obezita," dodal.

S doktorem Voronou souhlasí i holandští vědci, kteří se domnívají, že si člověk zadělává na obezitu již v dětství.

"Dostatek zdravého spánku je potřebný především v období, kdy se člověk vyvíjí. V opačném případě se totiž v dospělosti častěji setkává s obezitou," míní Holanďané. (Plus)

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Dnes | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Dnes | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…