Nedostatek spánku vede k obezitě

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Pokud někoho trápí nějaké to kilo navíc, možná by měl hledat důvod nadváhy v nedostatku spánku. Podle průzkumů amerických lékařů, zveřejněném v časopise Archives of Internal Medicine, totiž lidé trpící obezitou a nadváhou shodně uvádějí, že toho za týden naspí daleko méně, než jejich štíhlí kolegové.

Výzkumu se podrobila zhruba tisícovka dospělých ve věku od osmnácti do jednadevadesáti let. Podle doktora Roberta D. Vorony existuje mezi dobou spánku a tělesným indexem BMI nepřímá úměra. Zatímco se průměrný naspaný čas u člověka snižuje, jeho BMI rapidně roste.

"Hranice mezi zdravým spánkem a spánkem, který může zavánět obezitou, je přitom velice křehká. Může tvořit třeba i dvě hodiny týdně, což je zhruba sedmnáct minut denně. Člověk, který je prospí, je pak hubenější, než ten, který je probdí a projí," vysvětluje s nadsázkou doktor Vorona, podle nějž je v případě nespavosti nejdůležitější si uvědomit, že člověk nesmí probdělý čas v noci "zabíjet jídlem", protože noční hodování vede právě k obezitě.

"Svým způsobem jde o začarovaný kruh, protože obezita může způsobovat nespavost, zatímco následkem nespavosti je obezita," dodal.

S doktorem Voronou souhlasí i holandští vědci, kteří se domnívají, že si člověk zadělává na obezitu již v dětství.

"Dostatek zdravého spánku je potřebný především v období, kdy se člověk vyvíjí. V opačném případě se totiž v dospělosti častěji setkává s obezitou," míní Holanďané. (Plus)

Další články z rubriky

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Včera | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…