Nedostatek spánku vede k obezitě

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Pokud někoho trápí nějaké to kilo navíc, možná by měl hledat důvod nadváhy v nedostatku spánku. Podle průzkumů amerických lékařů, zveřejněném v časopise Archives of Internal Medicine, totiž lidé trpící obezitou a nadváhou shodně uvádějí, že toho za týden naspí daleko méně, než jejich štíhlí kolegové.

Výzkumu se podrobila zhruba tisícovka dospělých ve věku od osmnácti do jednadevadesáti let. Podle doktora Roberta D. Vorony existuje mezi dobou spánku a tělesným indexem BMI nepřímá úměra. Zatímco se průměrný naspaný čas u člověka snižuje, jeho BMI rapidně roste.

"Hranice mezi zdravým spánkem a spánkem, který může zavánět obezitou, je přitom velice křehká. Může tvořit třeba i dvě hodiny týdně, což je zhruba sedmnáct minut denně. Člověk, který je prospí, je pak hubenější, než ten, který je probdí a projí," vysvětluje s nadsázkou doktor Vorona, podle nějž je v případě nespavosti nejdůležitější si uvědomit, že člověk nesmí probdělý čas v noci "zabíjet jídlem", protože noční hodování vede právě k obezitě.

"Svým způsobem jde o začarovaný kruh, protože obezita může způsobovat nespavost, zatímco následkem nespavosti je obezita," dodal.

S doktorem Voronou souhlasí i holandští vědci, kteří se domnívají, že si člověk zadělává na obezitu již v dětství.

"Dostatek zdravého spánku je potřebný především v období, kdy se člověk vyvíjí. V opačném případě se totiž v dospělosti častěji setkává s obezitou," míní Holanďané. (Plus)

Další články z rubriky

8 receptů na báječné palačinky: Těsto tenčí než papír nebo s banány místo mouky

8 receptů na báječné palačinky: Těsto tenčí než papír nebo s banány místo…

Dnes | Palačinky jsou klasika, která se jednou za čas objeví v každé rodině. Tradičně se u nás podávají na…

8 věcí, za které může menstruace: Ovlivňuje sex i naši krásu

8 věcí, za které může menstruace: Ovlivňuje sex i naši krásu

Včera | Co by člověk, tedy žena neudělala pro zachování lidského rodu. Ale kdo má ty bolesti spojené s…

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

26. 7. | Někdy stačí našlehat bílky, jindy použijeme kvasnice, pak také můžeme sáhnout při pečení po…

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

24. 7. | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…