Nejvhodnější nápoj při sportu? Mléko!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Mléko je jednou z nejkontroverznějších potravin, na jejíž konzumaci se neshodnou ani odborníci na výživu. Ovšem vědci z kanadské McMaster University teď přidali důkazy hovořící spíš ve prospěch konzumace mléka u dětí.



Při cvičení totiž mléko jejich tělo hydratuje mnohem lépe než sportovní nápoje a voda samotná.

„Mléko je lepší než sportovní nápoje i voda, protože je zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, sacharidů, vápníku a minerálů,“ tvrdí docent Brian Timmons z McMaster University, jenž sledoval hydratační schopnosti různých nápojů u sportujících dětí. Mléko vyšlo jako nejlepší volba.

Mléko dodává tělu potem ztracený sodík a udržuje v těle více vody. Výhodou mléka je také vysoký obsah proteinů, které děti potřebují pro růst svalů.

„Jedno procento dehydratace může snížit výkon až o patnáct procent,“ tvrdí docent Timmons s tím, že na správnou hydrataci před sportem i během něj nemyslí mnohdy ani dospělí.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Agáta Hanychová: Jak si užívá mateřství?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

8 receptů na báječné palačinky: Těsto tenčí než papír nebo s banány

8 receptů na báječné palačinky: Těsto tenčí než papír nebo s banány

Dnes | Palačinky jsou klasika, která se jednou za čas objeví v každé rodině. Tradičně se u nás podávají na…

8 věcí, za které může menstruace: Ovlivňuje sex i naši krásu

8 věcí, za které může menstruace: Ovlivňuje sex i naši krásu

Včera | Co by člověk, tedy žena neudělala pro zachování lidského rodu. Ale kdo má ty bolesti spojené s…

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

26. 7. | Někdy stačí našlehat bílky, jindy použijeme kvasnice, pak také můžeme sáhnout při pečení po…

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

24. 7. | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…