Nejvhodnější nápoj při sportu? Mléko!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Mléko je jednou z nejkontroverznějších potravin, na jejíž konzumaci se neshodnou ani odborníci na výživu. Ovšem vědci z kanadské McMaster University teď přidali důkazy hovořící spíš ve prospěch konzumace mléka u dětí.



Při cvičení totiž mléko jejich tělo hydratuje mnohem lépe než sportovní nápoje a voda samotná.

„Mléko je lepší než sportovní nápoje i voda, protože je zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, sacharidů, vápníku a minerálů,“ tvrdí docent Brian Timmons z McMaster University, jenž sledoval hydratační schopnosti různých nápojů u sportujících dětí. Mléko vyšlo jako nejlepší volba.

Mléko dodává tělu potem ztracený sodík a udržuje v těle více vody. Výhodou mléka je také vysoký obsah proteinů, které děti potřebují pro růst svalů.

„Jedno procento dehydratace může snížit výkon až o patnáct procent,“ tvrdí docent Timmons s tím, že na správnou hydrataci před sportem i během něj nemyslí mnohdy ani dospělí.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Agáta Hanychová: Jak si užívá mateřství?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

15. 11. | Když se řekne pořádná snídaně, většina z nás si asi představí v hlavní roli vajíčka. Ať už míchaná,…