Nejvhodnější nápoj při sportu? Mléko!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Mléko je jednou z nejkontroverznějších potravin, na jejíž konzumaci se neshodnou ani odborníci na výživu. Ovšem vědci z kanadské McMaster University teď přidali důkazy hovořící spíš ve prospěch konzumace mléka u dětí.



Při cvičení totiž mléko jejich tělo hydratuje mnohem lépe než sportovní nápoje a voda samotná.

„Mléko je lepší než sportovní nápoje i voda, protože je zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, sacharidů, vápníku a minerálů,“ tvrdí docent Brian Timmons z McMaster University, jenž sledoval hydratační schopnosti různých nápojů u sportujících dětí. Mléko vyšlo jako nejlepší volba.

Mléko dodává tělu potem ztracený sodík a udržuje v těle více vody. Výhodou mléka je také vysoký obsah proteinů, které děti potřebují pro růst svalů.

„Jedno procento dehydratace může snížit výkon až o patnáct procent,“ tvrdí docent Timmons s tím, že na správnou hydrataci před sportem i během něj nemyslí mnohdy ani dospělí.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Agáta Hanychová: Jak si užívá mateřství?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Dnes | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Dnes | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…