Nenechávejte mozek lenošit!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

„Mozek je sval,“ říkávali s oblibou učitelé. „Je třeba jej pravidelně cvičit!“ Výsledky nedávno publikované studie jim dávají za pravdu. Postupné snižování duševních schopností spolu s věkem jsme si zvykli brát jako cosi samozřejmého. Že tomu tak vůbec nemusí být, dokazují výsledky studie, publikované v časopise Journal of the American Medical Association.

Vědci z univerzity v Birminghamu, v americkém státě Alabama, nabídli skupině celkem 2 832 dobrovolníků, fyzicky i duševně zdravých mužů a žen ve věku od 65 do 94 let, účast na pokusu s cvičením duševních schopností. Dobrovolníky rozdělili do čtyř skupin, z nichž každá byla podrobena jinému programu: cvičení paměti, řešení nenadálých situací, rychlost úsudku, plus kontrolní skupinu bez jakéhokoli režimu.

Pokus nebyl nijak náročný. Po jedné hodině cvičení dvakrát v týdnu. Po pěti týdnech, při zhodnocení pokusu, cítili všichni dobrovolníci zlepšení svých rozumových kapacit.

Srovnání jednotlivých skupin odborníky překvapilo. Tři typy duševních cvičení přinesly naprosto rozdílné výsledky: Ze skupiny cvičící rychlost úsudku dosáhlo skutečného měřitelného zlepšení oproti kontrolní skupině 87% dobrovolníků. Ve skupině, zabývající se řešením nenadálých situací to bylo 74% a pouze 26% ve skupině „cvičení paměti“.

Podle vědců, kteří studii koncipovali, se dosažená zlepšení mohou udržet bez dalšího tréninku celé dva roky! Ze studie tudíž vyplývá, že proti intelektuálnímu úpadku se dá účinně bojovat a zachovat si tak duševní svěžest do vysokého věku. (Plus)

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Včera | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Včera | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…