Nenechávejte mozek lenošit!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

„Mozek je sval,“ říkávali s oblibou učitelé. „Je třeba jej pravidelně cvičit!“ Výsledky nedávno publikované studie jim dávají za pravdu. Postupné snižování duševních schopností spolu s věkem jsme si zvykli brát jako cosi samozřejmého. Že tomu tak vůbec nemusí být, dokazují výsledky studie, publikované v časopise Journal of the American Medical Association.

Vědci z univerzity v Birminghamu, v americkém státě Alabama, nabídli skupině celkem 2 832 dobrovolníků, fyzicky i duševně zdravých mužů a žen ve věku od 65 do 94 let, účast na pokusu s cvičením duševních schopností. Dobrovolníky rozdělili do čtyř skupin, z nichž každá byla podrobena jinému programu: cvičení paměti, řešení nenadálých situací, rychlost úsudku, plus kontrolní skupinu bez jakéhokoli režimu.

Pokus nebyl nijak náročný. Po jedné hodině cvičení dvakrát v týdnu. Po pěti týdnech, při zhodnocení pokusu, cítili všichni dobrovolníci zlepšení svých rozumových kapacit.

Srovnání jednotlivých skupin odborníky překvapilo. Tři typy duševních cvičení přinesly naprosto rozdílné výsledky: Ze skupiny cvičící rychlost úsudku dosáhlo skutečného měřitelného zlepšení oproti kontrolní skupině 87% dobrovolníků. Ve skupině, zabývající se řešením nenadálých situací to bylo 74% a pouze 26% ve skupině „cvičení paměti“.

Podle vědců, kteří studii koncipovali, se dosažená zlepšení mohou udržet bez dalšího tréninku celé dva roky! Ze studie tudíž vyplývá, že proti intelektuálnímu úpadku se dá účinně bojovat a zachovat si tak duševní svěžest do vysokého věku. (Plus)

Další články z rubriky

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Dnes | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

Dnes | Lívance s čerstvým ovocem se smetanou patří tak neodmyslitelně k létu a k prázdninám na chalupě…

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

21. 7. | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

20. 7. | Bolestí v zádech trpí čas od času každá z nás. Ať už od celodenního sezení u počítače, od těžké…