Nenechávejte mozek lenošit!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

„Mozek je sval,“ říkávali s oblibou učitelé. „Je třeba jej pravidelně cvičit!“ Výsledky nedávno publikované studie jim dávají za pravdu. Postupné snižování duševních schopností spolu s věkem jsme si zvykli brát jako cosi samozřejmého. Že tomu tak vůbec nemusí být, dokazují výsledky studie, publikované v časopise Journal of the American Medical Association.

Vědci z univerzity v Birminghamu, v americkém státě Alabama, nabídli skupině celkem 2 832 dobrovolníků, fyzicky i duševně zdravých mužů a žen ve věku od 65 do 94 let, účast na pokusu s cvičením duševních schopností. Dobrovolníky rozdělili do čtyř skupin, z nichž každá byla podrobena jinému programu: cvičení paměti, řešení nenadálých situací, rychlost úsudku, plus kontrolní skupinu bez jakéhokoli režimu.

Pokus nebyl nijak náročný. Po jedné hodině cvičení dvakrát v týdnu. Po pěti týdnech, při zhodnocení pokusu, cítili všichni dobrovolníci zlepšení svých rozumových kapacit.

Srovnání jednotlivých skupin odborníky překvapilo. Tři typy duševních cvičení přinesly naprosto rozdílné výsledky: Ze skupiny cvičící rychlost úsudku dosáhlo skutečného měřitelného zlepšení oproti kontrolní skupině 87% dobrovolníků. Ve skupině, zabývající se řešením nenadálých situací to bylo 74% a pouze 26% ve skupině „cvičení paměti“.

Podle vědců, kteří studii koncipovali, se dosažená zlepšení mohou udržet bez dalšího tréninku celé dva roky! Ze studie tudíž vyplývá, že proti intelektuálnímu úpadku se dá účinně bojovat a zachovat si tak duševní svěžest do vysokého věku. (Plus)

Další články z rubriky

10 triků, jak zhubnout a udržet si váhu i v 50 letech

10 triků, jak zhubnout a udržet si váhu i v 50 letech

Včera | Řada žen si myslí, že s menopauzou zákonitě přijdou kila navíc a už s tím nic nepůjde udělat. Ne,…

Jednoduchý recept na domácí medovník. Naučíme vás ho krok za krokem

Jednoduchý recept na domácí medovník. Naučíme vás ho krok za krokem

20. 10. | Medovník si dobyl místo na výsluní mezi tuzemskými moučníky. Ať už Marlenka nebo medovník, ty…

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

19. 10. | Řada žen se stydí za svůj klín. Připadají si nehezké. Podívejte se, jak jsou na tom druhé ženy a…

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

18. 10. | Pokud chceme udělat rychlou teplou večeři, dost často sáhneme právě po kuřecích prsou. Stačí omýt,…