Nevhodnost diet opět potvrdili vědci

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Diety obvykle nefungují. A když ano, tak po přechodném zhubnutí se zase člověk vrátí k původní váze. Také máte ten pocit nebo dokonce zkušenosti? Diety nám prostě kazí radost ze života.

Nyní tuto skutečnost potvrdili i vědci. Provedli největší a nejkomplexnější studii všech dob. Její závěr je ale jasný: po dietě přiberete a navíc si můžete vážně poškodit zdraví. Většina lidí si totiž neumí vybrat pro ně tu správnou dietu, proto na většinu z nich dieta vůbec nefunguje. Více než dvě třetiny lidí zase po skončení diety naberou kila zpátky. Diety navíc zvyšují pravděpodobnost infarktu, mrtvice a cukrovky. Navíc většina z lidí skončí víc tlustí, než byli na začátku. Výzkumu, který k těmto závěrům došel, se zúčastnilo 19 tisíc lidí, kteří byli sledováni v průběhu čtyř let v celkem 30 studiích. Z nich pak vytvořili vlastní analýzu američtí vědci z Kalifornské univerzity. Vyplývá z ní, že diety prostě nefungují.

Dietu alespoň jednou za život vyzkouší čtvrtina všech lidí. Neuvědomují si při tom riziko jojo efektu a následné zdravotní problémy. Pak je pro lidské tělo a celý organismus výhodnější, když se žádná dieta nedrží.

Lidé, kteří hubnou stejně nakonec váží většinou ještě víc, než předtím. Výzkum vědců prokázal, že dvě třetiny lidí během čtyř až pěti let přibraly všechna shozená kila - a ještě něco navíc. Polovina z nich pak byla ještě o skoro 5 kilo těžší.

Výhody diet jsou příliš malé a škody, které napáchají zase příliš velké, tvrdí americká studie. Místo diet se doporučuje vyvážená pravidelná strava v kombinaci s pravidelným cvičením. Fyzická aktivita je totiž klíčovým a zatím i jediným faktorem, který vede k trvalé ztrátě váhy. Místo rychlé a drastické diety se doporučuje postupné shazování kil během dlouhé doby pomocí cvičení a přijetí správných jídelních návyků na celý život.

1.Pravděpodobnost jakých nemocí zvyšuje obezita?
2.Co si lidé většinou neuvědomují při začátku diety?
3.O kolik více kilogramů než na začátku mají lidé po jojoefektu?

Výsledky kvizu a zaručeně vyzkoušené rady naleznete na www.doformy.cz/kviz166

Další články z rubriky

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Dnes | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Včera | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…