Nevhodnost diet opět potvrdili vědci

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Diety obvykle nefungují. A když ano, tak po přechodném zhubnutí se zase člověk vrátí k původní váze. Také máte ten pocit nebo dokonce zkušenosti? Diety nám prostě kazí radost ze života.

Nyní tuto skutečnost potvrdili i vědci. Provedli největší a nejkomplexnější studii všech dob. Její závěr je ale jasný: po dietě přiberete a navíc si můžete vážně poškodit zdraví. Většina lidí si totiž neumí vybrat pro ně tu správnou dietu, proto na většinu z nich dieta vůbec nefunguje. Více než dvě třetiny lidí zase po skončení diety naberou kila zpátky. Diety navíc zvyšují pravděpodobnost infarktu, mrtvice a cukrovky. Navíc většina z lidí skončí víc tlustí, než byli na začátku. Výzkumu, který k těmto závěrům došel, se zúčastnilo 19 tisíc lidí, kteří byli sledováni v průběhu čtyř let v celkem 30 studiích. Z nich pak vytvořili vlastní analýzu američtí vědci z Kalifornské univerzity. Vyplývá z ní, že diety prostě nefungují.

Dietu alespoň jednou za život vyzkouší čtvrtina všech lidí. Neuvědomují si při tom riziko jojo efektu a následné zdravotní problémy. Pak je pro lidské tělo a celý organismus výhodnější, když se žádná dieta nedrží.

Lidé, kteří hubnou stejně nakonec váží většinou ještě víc, než předtím. Výzkum vědců prokázal, že dvě třetiny lidí během čtyř až pěti let přibraly všechna shozená kila - a ještě něco navíc. Polovina z nich pak byla ještě o skoro 5 kilo těžší.

Výhody diet jsou příliš malé a škody, které napáchají zase příliš velké, tvrdí americká studie. Místo diet se doporučuje vyvážená pravidelná strava v kombinaci s pravidelným cvičením. Fyzická aktivita je totiž klíčovým a zatím i jediným faktorem, který vede k trvalé ztrátě váhy. Místo rychlé a drastické diety se doporučuje postupné shazování kil během dlouhé doby pomocí cvičení a přijetí správných jídelních návyků na celý život.

1.Pravděpodobnost jakých nemocí zvyšuje obezita?
2.Co si lidé většinou neuvědomují při začátku diety?
3.O kolik více kilogramů než na začátku mají lidé po jojoefektu?

Výsledky kvizu a zaručeně vyzkoušené rady naleznete na www.doformy.cz/kviz166

Další články z rubriky

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Dnes | Stává se vám, že se vám vytvoří modřina hrající všemi barvami, i když se jen lehce opřete o stůl?…

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

26. 5. | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…