Obezita u dětí: jde jim doslova o život

| Autor: Ulekare.cz | Rubrika: Zdraví

Zatímco v Česku má nadváhu každé sedmé dítě, v Americe je to už každé páté. Doženeme časem Američany v jejich nelichotivém ukazateli, nebo včas pochopíme, že obezita, a tím více obezita u dětí, přispívá ke vzniku mnoha velmi vážných onemocnění?

Obezita u dětí: jde jim doslova o život

Budoucí armáda nemocných

Odborníci čím dál hlasitěji varují, že z obézních dětí za několik let vyrostou nejen obézní, ale především nemocní dospělí, kteří budou trpět řadou chorob souvisejících s obezitou. Tyto choroby dnešním malým tlouštíkům nejen způsobí řadu nepříjemností, ale často jim i podstatně zkrátí život, podobně jako třeba kouření. Lékaři upozorňují, že obezita u dětí zvyšuje riziko například těchto zdravotních problémů:

  • zvýšený cholesterol,
  • vysoký krevní tlak,
  • onemocnění srdce a cév již v mladém věku,
  • cukrovka,
  • onemocnění kostí a pohybového aparátu,
  • kožní problémy jako zapařeniny, kvasinkové infekce nebo akné.

Aby česká veřejnost měla riziko dětské obezity co nejvíce na očích, byl v roce 2011 vůbec poprvé vyhlášen i Den boje proti dětské obezitě.

Má vaše dítě nadváhu? Nejhorší je nečinně přihlížet

Žádný rodič by se jistě nevydržel dívat na to, jak jeho dítě hladoví nebo trpí nějakou nemocí bez toho, aby mu pomohl. Přesto nadváze nebo obezitě u svých dětí mnoho rodičů nečinně přihlíží nebo alibisticky prohlašují, že nadváha je v jejich rodině dědičná a není možné s tím nic dělat. To ovšem není pravda. Vždycky je možné něco udělat, hlavně když vezmeme na vědomí, že obezita naše děti ohrožuje na zdraví i na životě právě tak jako hladovění nebo nemoci.

8 kroků, které můžete podniknout pro snížení nadváhy vašeho potomka:

1. Alespoň jedenkrát týdně se jako celá rodina věnujte fyzické aktivitě. To může znamenat návštěvu plaveckého bazénu, pěší výlet nebo třeba společnou práci na zahradě, jako je hrabání listí.

2. Omezte čas strávený u televize a počítače. Stanovte časový limit, ale nezapomeňte nabídnout vhodnou alternativu trávení volného času, například zájmový kroužek.

3. Sladké limonády povolte jenom výjimečně. Rozhodně je dětem s nadváhou nenabízejte k jídlu ani je nenechte volně v ledničce k popíjení během dne.

4. Dohlédněte na dostatek spánku. Podle odborníků je riziko obezity vyšší u dětí, které dostatečně nespí.

5. Dohlédněte na snídani. Vynechávání snídaně vede k nárůstu hmotnosti a problémům s nadváhou. U dětí kromě toho vede k únavě ve škole a horším školním výsledkům.

6. Jezte společně. Pokud dítě trpí nadváhou, je to problém celé rodiny a rodinné jídlo tento problém pomáhá řešit. Právě u rodinné večeře máte možnost dohlédnout na správné množství a složení stravy.

7. Podporujte zdravé svačení. Svačinka během dne není sama o sobě špatná, naopak. Měla by se ale skládat hlavně z ovoce a zeleniny a její vydatnost by neměla přesáhnout 100 kalorií.

8. Vzdělávejte své děti. Vysvětlujte svým dětem zásady zdravé výživy a životního stylu. Přitom jim samozřejmě musíte jít sami příkladem. Pokud sami trpíte nadváhou, ukažte jim, že se snažíte i u sebe zavést pozitivní změny ve stravování.

Soustřeďte se na zdraví, ne na váhu

Ať už se rozhodnete zavést jakákoli pravidla boje s obezitou, nezapomínejte, že pro vaše dítě musí představovat smysluplnou změnu a ne jenom nepochopitelné „mučení“. Když budete neustále zakazovat způsobem „to nesmíš, jsi tlustý“, pravděpodobně s vámi nebude váš potomek nadšeně spolupracovat. Vždy je důležité nabídnout lepší možnost (zdravou, ale chutnou svačinu místo čokolády, pohybovou hru místo vysedávání u televize) a zdůraznit její prospěšnost pro zdraví. Na obezitu svého dítěte nikdy zbytečně nepoukazujte.

www.ulekare.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

Dnes | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

18. 9. | Citron máme spojený s horkým čajem nebo naopak letní osvěžující citronádou. Toto ovoce nabušené…

Láká vás zkusit viagru? Neváhejte, i ženám může pomoct!

Láká vás zkusit viagru? Neváhejte, i ženám může pomoct!

14. 9. | Už vás někdy napadla otázka, co by asi pilulka lásky neboli viagra udělala s vaším tělem? My to…