Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

| Autor: IŠ | Rubrika: Zdraví

Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na počítači, mrkne za minutu jen osmkrát! Mrkání přitom zajišťuje rovnoměrné rozložení slzného filmu na oku. Jen s ním totiž uvidíte ostře. Kvalitu vidění snižuje i kolísání vlhkosti vzduchu, jeho teploty či jiné vlivy okolního prostředí. Pokud k tomu přidáte sledování digitálního zařízení či celodenní práci na počítači, můžete očím zadělat na pořádný průšvih. Jak mu předejít?

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Co očím vadí

Syndromem suchého oka trpí 33 % populace. „Proto by zejména nositelé kontaktních čoček, kteří tráví většinu svého času používáním digitálních zařízení, měli své oči přizpůsobit změnám prostředí,“ říká optometrista Mgr. Pavel Beneš z Katedry optometrie a ortoptiky LF MU, Brno. Očím také vadí průvan, prach, suchý vzduch a příliš slabé či silné osvětlení. A také to, že upřeně hledí na jedno místo.

Cviky do kanceláře, které vám protáhnou záda

Hrbíte se jako paragraf a z denodenního posedávání v kanceláři vás bolí záda? Kromě toho, že je dobré občas se posadit do vzpřímené pozice, projít se po místnosti, tak si také můžete zacvičit. Fyzioterapeutka Martina Hušková z Lékařského domu Praha 7 připravila sadu cviků, kterými ochablé svaly v kanceláři protáhnete.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Včera | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

Včera | Chystáte oslavu nebo posezení s přáteli a lámete si hlavu nad občerstvením? Vyzkoušejte jednohubky…

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

19. 5. | Lehké jarní polévky, které vám rychle půjdou od ruky. Vyzkoušejte třeba sezonní chřestovou nebo…

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

18. 5. | Trápí vás často křeče v břiše, nadýmání a pocit opuchlosti? Příčin může být hned několik. Některé…