Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

| Autor: IŠ | Rubrika: Zdraví

Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na počítači, mrkne za minutu jen osmkrát! Mrkání přitom zajišťuje rovnoměrné rozložení slzného filmu na oku. Jen s ním totiž uvidíte ostře. Kvalitu vidění snižuje i kolísání vlhkosti vzduchu, jeho teploty či jiné vlivy okolního prostředí. Pokud k tomu přidáte sledování digitálního zařízení či celodenní práci na počítači, můžete očím zadělat na pořádný průšvih. Jak mu předejít?

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Co očím vadí

Syndromem suchého oka trpí 33 % populace. „Proto by zejména nositelé kontaktních čoček, kteří tráví většinu svého času používáním digitálních zařízení, měli své oči přizpůsobit změnám prostředí,“ říká optometrista Mgr. Pavel Beneš z Katedry optometrie a ortoptiky LF MU, Brno. Očím také vadí průvan, prach, suchý vzduch a příliš slabé či silné osvětlení. A také to, že upřeně hledí na jedno místo.

Cviky do kanceláře, které vám protáhnou záda

Hrbíte se jako paragraf a z denodenního posedávání v kanceláři vás bolí záda? Kromě toho, že je dobré občas se posadit do vzpřímené pozice, projít se po místnosti, tak si také můžete zacvičit. Fyzioterapeutka Martina Hušková z Lékařského domu Praha 7 připravila sadu cviků, kterými ochablé svaly v kanceláři protáhnete.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Dnes | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Dnes | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…