Odvykejte pomocí chytrých telefonů: tipy na užitečné aplikace

| Autor: Ulekare.cz | Rubrika: Zdraví

Prostřednictvím chytrých telefonů brouzdáme po internetu, nakupujeme a seznamujeme se s novými lidmi. Nové telefony mohou ale pomoci také s odvykáním kouření. Stačí stáhnout správnou aplikaci, odhodit poslední cigaretu a vydat se na cestu za zdravějším životem.

Odvykejte pomocí chytrých telefonů: tipy na užitečné aplikace

Přestaňte teď – QuitNow!

Bezplatná aplikace QuitNow! je v českém jazyce dostupná pro operační systémy Android a iOS. Po prvním spuštění musíte vyplnit základní dotazník, vztahující se ke kuřáckému návyku. Aplikace poté začne počítat, jak dlouho nekouříte, kolik jste ušetřili peněz či kolika imaginárních cigaret jste se doposud vzdali. Statistiky jsou velmi povedené a mohou se stát motivací pro nejednoho odvykajícího kuřáka. Součástí statistik je i kategorie zdraví, v níž vám aplikace ukazuje zlepšení vašeho zdravotního stavu a snížení rizik v závislosti na délce odvykání. Aplikace obsahuje možnost komunikace s dalšími odvykajícími kuřáky. Uživatelé se tak navzájem podporují a sdělují si své úspěchy, pocity a zážitky.

Odvykání na mnoho způsobů

Na dnešním trhu existuje mnoho bezplatných i placených aplikací, které pomáhají s odvykáním. Oproti aplikaci QuitNow! jsou však většinou v anglickém jazyce. Jinak vycházejí z podobného principu. Zpravidla se tedy jedná o deníky s různými statistikami a zajímavostmi o odvykání. Velmi oblíbené jsou tak například i tyto aplikace:

  • LIVESTRONG\'s MyQuit Coach,
  • Quit It Lite,
  • Quit Smoking,
  • My Last Cigarette,
  • ButtOut,
  • Quit Smoking with Andrew Johnson.

Poslední zmíněná aplikace obsahuje relaxační metody s prvky hypnózy, jež by měly usnadnit odvykání kouření. Aplikace je ke stažení za několik desítek korun.

Nikdy není pozdě

Majitelé chytrých telefonů mohou těžit z velkého množství propracovaných aplikací, které jim usnadňují těžkou cestu za zdravým životem bez cigaret. I když je odvykání velmi těžké, život bez kouření rozhodně stojí za to. Ať už budete listovat statistikami ve svém telefonu, nebo se rozhodnete odvykat bez elektronické podpory, vězte, že váš organismus vám za vaši snahu jistě poděkuje. Zdravotní účinky zanechání kouření jsou totiž patrné již za několik desítek minut po uhašení poslední cigarety. Čím déle pak nekouříte, tím více klesá riziko vzniku rakoviny a dalších závažných chorob.

Zdroj: www.ulekare.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Dnes | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Včera | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…