Patnáct minut cvičení denně prodlouží život o tři roky

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Pohyb má tak zásadní vliv na lidské zdraví, že i pouhá čtvrthodinka cvičení denně prodlouží život o tři roky. Přitom riziko vzniku rakoviny se sníží o deset procent. Prokázal to tým vědců z Tchaj-wanu a Harvardské univerzity při dvanáctiletém sledování téměř půl milionu lidí.





Sledované osoby byly rozděleny podle pohybových aktivit do několika skupin: neaktivní, málo aktivní, středně aktivní, vysoce aktivní a velmi aktivní.

„Třicet minut cvičení pětkrát týdně se stalo zlatým pravidlem prevence zdravotních potíží posledních let. Ale my jsme zjistili, že i polovina této doby může mít výrazný vliv na zdraví,“ tvrdí doktor Čch‘-Pchang Wen.

Každých patnáct dalších minut cvičení výrazně snižuje riziko onemocnění rakovinou a prodlužuje život, přičemž maximální hranice pozitivního vlivu cvičení na zdraví je u sta minut denně. Nad tuto hranici už se blahodárné účinky pohybu na zdraví nezvyšují.

„Pokud se zcela neaktivní lidé začnou pohybovat aspoň trochu, mohou si prodloužit život až o tři roky,“ tvrdí Čch‘-Pchang Wen.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Nevinné děti, nebo sexy modelky?!

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Tak to mam asi smůlu,,,cvičit ne a ne a ne.. mimozemštanka 7. 9. 2011 | 18:32

Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…