Patnáct minut cvičení denně prodlouží život o tři roky

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Pohyb má tak zásadní vliv na lidské zdraví, že i pouhá čtvrthodinka cvičení denně prodlouží život o tři roky. Přitom riziko vzniku rakoviny se sníží o deset procent. Prokázal to tým vědců z Tchaj-wanu a Harvardské univerzity při dvanáctiletém sledování téměř půl milionu lidí.





Sledované osoby byly rozděleny podle pohybových aktivit do několika skupin: neaktivní, málo aktivní, středně aktivní, vysoce aktivní a velmi aktivní.

„Třicet minut cvičení pětkrát týdně se stalo zlatým pravidlem prevence zdravotních potíží posledních let. Ale my jsme zjistili, že i polovina této doby může mít výrazný vliv na zdraví,“ tvrdí doktor Čch‘-Pchang Wen.

Každých patnáct dalších minut cvičení výrazně snižuje riziko onemocnění rakovinou a prodlužuje život, přičemž maximální hranice pozitivního vlivu cvičení na zdraví je u sta minut denně. Nad tuto hranici už se blahodárné účinky pohybu na zdraví nezvyšují.

„Pokud se zcela neaktivní lidé začnou pohybovat aspoň trochu, mohou si prodloužit život až o tři roky,“ tvrdí Čch‘-Pchang Wen.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Nevinné děti, nebo sexy modelky?!

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Tak to mam asi smůlu,,,cvičit ne a ne a ne.. mimozemštanka 7. 9. 2011 | 18:32

Další články z rubriky

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

Včera | 1 | Taky už jste slyšeli, že s přibývajícím věkem začíná být tělo vetché, mysl chatrná a člověk málo…

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

25. 2. | Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila…

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

24. 2. | Kdysi lidé věřili, že dršťky jim dodají odolnost a sílu, a neřešili, jak z nich udělat lahůdku. My…

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

24. 2. | To, že je česnek nejsilnější přírodní antibiotikum, je všeobecně známé. Navíc ale obsahuje…