Patnáct minut cvičení denně prodlouží život o tři roky

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Pohyb má tak zásadní vliv na lidské zdraví, že i pouhá čtvrthodinka cvičení denně prodlouží život o tři roky. Přitom riziko vzniku rakoviny se sníží o deset procent. Prokázal to tým vědců z Tchaj-wanu a Harvardské univerzity při dvanáctiletém sledování téměř půl milionu lidí.





Sledované osoby byly rozděleny podle pohybových aktivit do několika skupin: neaktivní, málo aktivní, středně aktivní, vysoce aktivní a velmi aktivní.

„Třicet minut cvičení pětkrát týdně se stalo zlatým pravidlem prevence zdravotních potíží posledních let. Ale my jsme zjistili, že i polovina této doby může mít výrazný vliv na zdraví,“ tvrdí doktor Čch‘-Pchang Wen.

Každých patnáct dalších minut cvičení výrazně snižuje riziko onemocnění rakovinou a prodlužuje život, přičemž maximální hranice pozitivního vlivu cvičení na zdraví je u sta minut denně. Nad tuto hranici už se blahodárné účinky pohybu na zdraví nezvyšují.

„Pokud se zcela neaktivní lidé začnou pohybovat aspoň trochu, mohou si prodloužit život až o tři roky,“ tvrdí Čch‘-Pchang Wen.





POJĎTE NAKUPOVAT DO BUTIKU NA DÁMA.CZ!









KAŽDÝ DEN NOVÉ SLEVY NA JEDNOM MÍSTĚ!








ČTĚTE TAKÉ: Nevinné děti, nebo sexy modelky?!

Komentáře

Komentářů celkem: 1
Tak to mam asi smůlu,,,cvičit ne a ne a ne.. mimozemštanka 7. 9. 2011 | 18:32

Další články z rubriky

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

Dnes | Bolest hlavy, migréna… většinou je řešíme práškem. Nepříjemné bolesti hlavy ale můžeme zlikvidovat…

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

Dnes | Občas si myslíme, že menstruace je tu jen pro zlost. Jenže – je to vlastně dar a má spoustu výhod,…

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

21. 1. | 5 | Řekla byste, že spíš než běh, plavání nebo jóga vám k tomu, abyste zhubla těch pár kilo nabraných…

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

19. 1. | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…