Pečujte o své nohy, zaslouží si to!

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Pěkné nohy, dobře zaoblená lýtka, úzké kotníky, ideální náplň minisukní, které jsou opět módním hitem dneška. Ale i nohy, které nenechaly v klidu žádného muže, mohou mít své problémy. Nadměrná zátěž, špatné boty či dědičné změny dokážou způsobit nepříjemnosti a různé deformace. Proto je nutné své nohy hýčkat dřív, než bude pozdě.

„Málokdo si uvědomuje, jak jsou nohy důležité, musí nám sloužit celý život a nosí naši váhu i se starostmi,“ říká fyzioterapeutička a masérka Luďka Dolejší. „Jedním z nejčastějších problémů jsou vybočené kotníky u palců. Nejenže je potom těžké sehnat pohodlnou obuv, ale tato deformace je sama o sobě bolestivá, takže je nutné začít s rehabilitací hned, jakmile zjistíme, že kloub podezřele bytní a pobolívá.

V první řadě bych doporučila hodně namáhaným nohám odpočinek a těm pohodlnějším vhodné cvičení. V obou případech pak masáže a jednoduché cviky, jakými jsou krouživé pohyby v oblasti kotníků a v pohodlném sedu bosou nohou, vlastně jen prsty u nohy, zvedat ze země kapesník nebo tužku, přidržet, zvednout do výšky několika centimetrů a vrátit na zem. Možná se vám to zdá nudné, ale přiznejme si, že u sledování televize to přijde naši nohám vhod,“ dodává Luďka Dolejší.

O tom, že pouze pedikúra nestačí, svědčí, že mnoho žen, ale i mužů, musí podstoupit operační zákrok, který je nepříjemné bolesti zbaví. Navíc operace nemusí vždycky člověka všech potíží zbavit. (Plus)


Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Včera | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Včera | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…