Pečujte o své nohy, zaslouží si to!

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Pěkné nohy, dobře zaoblená lýtka, úzké kotníky, ideální náplň minisukní, které jsou opět módním hitem dneška. Ale i nohy, které nenechaly v klidu žádného muže, mohou mít své problémy. Nadměrná zátěž, špatné boty či dědičné změny dokážou způsobit nepříjemnosti a různé deformace. Proto je nutné své nohy hýčkat dřív, než bude pozdě.

„Málokdo si uvědomuje, jak jsou nohy důležité, musí nám sloužit celý život a nosí naši váhu i se starostmi,“ říká fyzioterapeutička a masérka Luďka Dolejší. „Jedním z nejčastějších problémů jsou vybočené kotníky u palců. Nejenže je potom těžké sehnat pohodlnou obuv, ale tato deformace je sama o sobě bolestivá, takže je nutné začít s rehabilitací hned, jakmile zjistíme, že kloub podezřele bytní a pobolívá.

V první řadě bych doporučila hodně namáhaným nohám odpočinek a těm pohodlnějším vhodné cvičení. V obou případech pak masáže a jednoduché cviky, jakými jsou krouživé pohyby v oblasti kotníků a v pohodlném sedu bosou nohou, vlastně jen prsty u nohy, zvedat ze země kapesník nebo tužku, přidržet, zvednout do výšky několika centimetrů a vrátit na zem. Možná se vám to zdá nudné, ale přiznejme si, že u sledování televize to přijde naši nohám vhod,“ dodává Luďka Dolejší.

O tom, že pouze pedikúra nestačí, svědčí, že mnoho žen, ale i mužů, musí podstoupit operační zákrok, který je nepříjemné bolesti zbaví. Navíc operace nemusí vždycky člověka všech potíží zbavit. (Plus)


Další články z rubriky

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Dnes | Stává se vám, že se vám vytvoří modřina hrající všemi barvami, i když se jen lehce opřete o stůl?…

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

26. 5. | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…