Pět rad pro zdravé a silné zuby

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Nezáří vaše zuby tak, jak byste si přáli? Nebo se často potýkáte se zubním kazem? Možná není chyba na straně zubního kartáčku a pasty, ale ve vašem způsobu jejich používání. Při nedokonalé nebo nepravidelné péči o zuby patří mezi běžné jevy nepříjemný zápach z úst, tvorba zubního povlaku, zánět dásní nebo zubní kaz. Přinášíme vám pět rad, které pomohou se těchto příznaků zbavit.



1. Vyberte si správný kartáček

Na trhu je dnes velké množství zubních kartáčků, které jsou z hlediska designu přímo vyšperkované. Bohužel s praktickou stránkou už je to horší. Při volbě správného typu kartáčku je dobré obrátit se na dentální hygienistku nebo vašeho zubního lékaře, kteří doporučí konkrétní kartáček a vhodnou techniku na míru.

Obecně se ale dá říci, že správný kartáček by měl mít délku hlavice pokrývající cca 2 – 2,5 zubu a vlákna by měla být středně měkká nebo měkká. Zubní pasta by měla obsahovat fluorid a hlavně by vám měla „chutnat“, abyste kvůli nepříjemné chuti nezkracovali dobu čištění zubů.

2. Věnujte každému zubu dostatek času

Právě doba čištění je při ústní hygieně základem. Lidé ji dost často zkracují, protože mají pocit, že ztrácejí čas. Pokud je to i váš případ, používejte menší množství pasty a čistěte si zuby například u televize. Důležité je zabývat se všemi partiemi dostatečně dlouho a neodbývat zadní část chrupu. Po vyčištění si pro kontrolu zkuste přejet zuby jazykem. Měly by být hladké, bez povlaku.

3. Správná technika čištění

Kromě času, který čištění zubů věnujete, je velmi důležitá i technika. Vhodnou techniku doporučí odborník podle stavu chrupu a možností pacienta. Obecně řečeno jsou nejlepšími metodami stírací a vibrační. Mnohem méně pak metoda kroužků (především u dětí). Každému zubu je třeba se věnovat opakovaně a žádný nevynechat.

4. Dbejte i na mezizubní prostory

Plošky zubů jsou prvním krokem, druhým jsou mezizubní prostory. Ty stačí čistit jen večer před spaním, ale o to pečlivěji. Správné je k tomu používat mezizubní kartáčky a zubní nit. Není snad ani potřeba dodávat, že zubní nit je vhodná pouze na jednorázové použití, zatímco zubní kartáček je třeba vyměnit až za dva, tři měsíce. Dříve, pokud jsou vlákna roztřepená nebo zohýbaná či po prodělaném přenosném onemocnění.

5. Používejte kvalitní ústní vodu

Mechanické odstraňování zubního povlaku nikdy není perfektní. Zubní kartáček nebo dentální nit se ne vždy dostanou do všech záhybů chrupu a bakterie se navíc nacházejí v celé ústní dutině. Pomocníkem v této situaci je účinná ústní voda, která je ideálním završením důkladné každodenní péče. Na trhu je nyní velký výběr, můžete si vybrat mezi ústními vodami značek Listerine, Odol, nebo třeba Lacalut.

Budete-li se držet všech pěti rad kvalitní ústní hygieny, budou vaše ústa zářit s každým úsměvem.


Další články z rubriky

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Včera | 8 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…