Pevné zdraví i po padesátce?

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Pevné zdraví i po padesátce? Nepodceňujte preventivní prohlídky! Pokud je vám kolem padesáti let a jste žena, pak byste neměla zapomínat na preventivní prohlídky u lékaře.

www.osteoporoza.cz



Můžete jimi předejít možným problémům spojených s menopauzou. Například váš praktický lékař by vás měl vidět alespoň jednou ročně, stejně jako gynekolog.

Pozor na srdce a rakovinu prsu

Ženy by měly vědět o zdravotních rizicích, která je v jejich věku mohou ohrožovat. Jedním z rizik je rakovina tlustého střeva. Nebojte se požádat praktického lékaře o jednoduchý test, který může nemoc odhalit. Další důležitou prevencí je sledování krevního tlaku a cholesterolu kvůli možným srdečním onemocněním. Pokud je množství cholesterolu v krvi vyšší, lékař doporučí způsoby, jak snížit riziko srdečního onemocnění. Vhodná je též zkouška kostní hustoty, podle které lékař zjistí, zda u vás nezačíná osteoporóza.

Nechte se vyšetřit i svým gynekologem

Stejně tak by ženy měly podstupovat pravidelná gynekologická vyšetření. Pokud stále menstruujete a jste sexuálně aktivní, hrozí vám těhotenství, i když je menstruace nepravidelná. Proto je nutné, abyste přemýšlela o užívání antikoncepčních pilulek, které obsahují nízké dávky estrogenu. Ty mohou nejen zabránit těhotenství, ale také ulehčí perimenopauzální příznaky, jako jsou návaly horka a podobně. Samozřejmostí by mělo být samovyšetřování prsů a také kontrola mamografem.

Hlídejte si váhu a hýbejte se

Menopauza je přirozená, přeskočit ji nelze, proto nezbývá než její nepříjemné příznaky zmírnit. Změňte životní styl, nepřejídejte se, hlídejte si váhu, pravidelně cvičte (cvičení pomůže posilovat vaše kosti a zlepší jejich pevnost) a zůstaňte sexuálně aktivní. Vyhýbejte se alkoholu, vysokým dávkám kofeinu, pikantním jídlům, cvičte tzv. Kegelovy cviky (proti stresové inkontinenci) na posílení svalů pochvy a pánve.

A na co ještě myslet? Pokud jste začala krvácet mezi jednotlivými menstruačními cykly nebo jste začala vaginálně krvácet 12 měsíců po skončení menstruace, vyhledejte lékaře. Krvácení může být známkou některých problémů, například rakoviny.




ČTĚTE TAKÉ:
MÓDA: A zrodila se hvězda...







STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU



Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Včera | Pokud chceme udělat rychlou teplou večeři, dost často sáhneme právě po kuřecích prsou. Stačí omýt,…

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

13. 10. | V létě člověk volí spíše studené pokrmy přiměřené počasí, na podzim naopak přijde vhod trocha…

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

12. 10. | Období podzimních plískanic a nepříjemných nachlazení je tu. Už si ani nepamatujete podzim, kdy by…