Pití tří litrů vody denně spíš škodí

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Rady, že v parných dnech by měl každý z nás dbát na to, aby tělu dodal alespoň tři litry vody denně, zpochybňují němečtí lékaři a tamější společnost pro racionální výživu. Tvrdí totiž, že zcela dostačující je litr a půl, větší množství může vyvolat vážné zdravotní poruchy.

"Potřeby lidí se liší i v tomto směru," zdůrazňuje Friedrich Manz, profesor medicíny a odborník na pitný režim. "Někteří se spokojí s menším množství, jiní vyžadují větší přísun tekutin."

A dodává, že s krásnou, zdravou a štíhlou postavou má nadměrná konzumace vody jen málo společného, stejně jako s prevencí proti tvorbě vrásek či tukových polštářků.

Naopak její nadbytečné pití může mít za následek ředění krve a snižování koncentrace soli v organismu. Může vést dokonce k tomu, že se z cév, do nichž se dostává, začne po jejich naplnění šířit do okolních tkání a může doputovat až do mozku. Vyvolat tak závratě, návaly slabosti, popřípadě svalové křeče. Tedy obdobné symptomy, jaké se projevují při akutním nedostatku vody.

Podle názoru specialistů by měly více než půldruhého litru vody denně popíjet osoby, které konzumují hodně masa a chleba, muži, protože se potí více než ženy, sportovci, kteří spalují značná kvanta kalorií a jedinci s horečnatými onemocněními. Pokud si však zdravý jedinec dopřeje nějaký ten doušek navíc, nemusí se ničeho obávat. Většinou se přebytku vody snadno a rychle zbaví běžným vylučováním.

Extrémní případ, kdy došlo kvůli vodě k přímému ohrožení života, byl zaznamenán pouze jeden, v Nizozemí. Jednadvacetiletý mladík se vsadil, že jí najednou vypije šest litrů. Způsobil si otravu, upadl do kómatu a teprve po půldruhém dni znovu nabyl vědomí. (Plus)

Další články z rubriky

Jak připravit batáty? 6 nejlepších receptů s masem i rybou

Jak připravit batáty? 6 nejlepších receptů s masem i rybou

Včera | Sladké brambory neboli batáty u nás nejsou příliš rozšířené. Pomalu se učíme zařazovat je do našeho…

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

19. 1. | Rýže je bohatá na živiny, přitom nezatěžuje organizmus. Prospěje imunitě a pomůže tělu zbavit se…

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

17. 1. | 1 | Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané…

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

10. 1. | V zimě zpravidla nemáme chuť na salát tak jako v létě. Salát ale nemusí být jen z rukoly, polníčku…