Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

| Autor: Ulekare.cz | Rubrika: Zdraví

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým mezníkem. Jde především o návrat do aktivního života. Mnoho z těch, kteří tuto těžkou chorobu přežili, se totiž normální každodennosti bojí. Poradíme, jak nerezignovat a jít správným směrem.

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Překonejte strach!

Je jasné, že pokud se někdo vyléčí z rakoviny, jeho největší obava spočívá v tom, aby se nemoc nevrátila. Přesto by pacienti měli ve svém životě začít hledat i nové priority. A to takové, aby měla nemoc co nejmenší šanci na návrat. Nejnovější výzkumy naznačují, že pomoci může právě cvičení.

Začněte co nejdříve

  • Vyšší úroveň fyzické aktivity je zcela prokazatelně spojena se sníženým rizikem návratu onemocnění a také s prodloužením života po stanovení diagnózy.
  • Ženy, které se léčily s rakovinou prsu a poté začaly pravidelně cvičit, žily déle – jen minimálnímu množství z nich se nemoc vrátila.
  • Cvičení pro onkologické pacienty je vhodné nejen proto, že si tím udržují ideální váhu, ale také mají díky sportu lepší kondici, náladu a vyšší sebevědomí.
  • Začněte s pohybem hned po skončení terapie. I když máte pocit, že únava je nepřekonatelná, právě fyzickou aktivitou nad ní můžete zvítězit.

Vhodné sportovní aktivity

Předtím, než se do nějakého cvičení pustíte, poraďte se s lékařem. Vhodný je strečink (pomůže vám zůstat flexibilní), aerobní cvičení (rychlá chůze, jogging a plavání) a kruhový trénink. Všechny tyto aktivity pomáhají spalovat kalorie, budovat svalovou hmotu, snižují riziko vzniku srdečního infarktu a dalších onemocnění a celkově přispívají ke zdraví. Cvičte aspoň 30 minut 5× týdně. Zpočátku mějte pomalé tempo, ale nenechte se odradit únavou. Klíčem k úspěchu je začít a vydržet!

www.ulekare.cz

Článek jsme převzali z webu /www.lecba-rakoviny.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Nejlepší vánoční cukroví: Klasické linecké, vinné a další recepty

Nejlepší vánoční cukroví: Klasické linecké, vinné a další recepty

Dnes | Vánoční cukroví by nemělo chybět na žádném svátečním stole. Ať už se držíte tradičních druhů nebo…

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Včera | 1 | Některé nemoci jsou pro ženy typické, například premenstruační syndrom nebo vaginální mykóza. Jsou…

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

21. 11. | Patříte k lidem, kteří se ráno budí s úsměvem a těší se z toho, co nového zažijí? Anebo vstáváte s…

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

20. 11. | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…