Pohyb potlačuje chuť na cigaretu

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Protikuřácké náplasti se netěší mezi populací, jež si vypěstovala návyk na pravidelný přísun nikotinu, příliš velké oblibě. Někteří je pokládají za příliš drahé, jiní si stěžují, že vyvolávají alergické reakce. Podle názoru britských expertů je u lidí, kteří se skutečně chtějí zbavit závislosti na tabáku, může dostatečně nahradit pravidelný pohyb.

K tomuto závěru dospěli vědci z univerzity v Exeteru na základě dlouhodobého průzkumu 1370 aktivních nebo odnaučených kuřáků. Z dvanácti studií, jež zpracovali na toto téma, jasně vyplývá, že se adepti nekuřáctví nemusejí věnovat některému ze specifických a nejen časově náročných sportů, ale bohatě postačí třeba svižná procházka v délce 1,5 kilometru. Patnáct minut chůze, jež tato trasa obvykle zabere, dokáže odsunout touhu si zapálit až o padesát minut.

Pokud se někomu nechce kmitat nohama, nevadí. Účinné jsou rovněž cviky, jimž se může oddávat třeba v sedě u stolu. Například tlačit spojené ruce proti hrudníku, nebo protahovat propletené prsty jeden po druhém. I mírný pohyb totiž mírní vnitřní napětí, kvůli jehož potlačení se kuřáci většinou uchylují k cigaretám či jiným tabákovým výrobkům.

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…