Pohyb potlačuje chuť na cigaretu

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Protikuřácké náplasti se netěší mezi populací, jež si vypěstovala návyk na pravidelný přísun nikotinu, příliš velké oblibě. Někteří je pokládají za příliš drahé, jiní si stěžují, že vyvolávají alergické reakce. Podle názoru britských expertů je u lidí, kteří se skutečně chtějí zbavit závislosti na tabáku, může dostatečně nahradit pravidelný pohyb.

K tomuto závěru dospěli vědci z univerzity v Exeteru na základě dlouhodobého průzkumu 1370 aktivních nebo odnaučených kuřáků. Z dvanácti studií, jež zpracovali na toto téma, jasně vyplývá, že se adepti nekuřáctví nemusejí věnovat některému ze specifických a nejen časově náročných sportů, ale bohatě postačí třeba svižná procházka v délce 1,5 kilometru. Patnáct minut chůze, jež tato trasa obvykle zabere, dokáže odsunout touhu si zapálit až o padesát minut.

Pokud se někomu nechce kmitat nohama, nevadí. Účinné jsou rovněž cviky, jimž se může oddávat třeba v sedě u stolu. Například tlačit spojené ruce proti hrudníku, nebo protahovat propletené prsty jeden po druhém. I mírný pohyb totiž mírní vnitřní napětí, kvůli jehož potlačení se kuřáci většinou uchylují k cigaretám či jiným tabákovým výrobkům.

Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

Včera | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…