Pohyb potlačuje chuť na cigaretu

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Protikuřácké náplasti se netěší mezi populací, jež si vypěstovala návyk na pravidelný přísun nikotinu, příliš velké oblibě. Někteří je pokládají za příliš drahé, jiní si stěžují, že vyvolávají alergické reakce. Podle názoru britských expertů je u lidí, kteří se skutečně chtějí zbavit závislosti na tabáku, může dostatečně nahradit pravidelný pohyb.

K tomuto závěru dospěli vědci z univerzity v Exeteru na základě dlouhodobého průzkumu 1370 aktivních nebo odnaučených kuřáků. Z dvanácti studií, jež zpracovali na toto téma, jasně vyplývá, že se adepti nekuřáctví nemusejí věnovat některému ze specifických a nejen časově náročných sportů, ale bohatě postačí třeba svižná procházka v délce 1,5 kilometru. Patnáct minut chůze, jež tato trasa obvykle zabere, dokáže odsunout touhu si zapálit až o padesát minut.

Pokud se někomu nechce kmitat nohama, nevadí. Účinné jsou rovněž cviky, jimž se může oddávat třeba v sedě u stolu. Například tlačit spojené ruce proti hrudníku, nebo protahovat propletené prsty jeden po druhém. I mírný pohyb totiž mírní vnitřní napětí, kvůli jehož potlačení se kuřáci většinou uchylují k cigaretám či jiným tabákovým výrobkům.

Další články z rubriky

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Dnes | Stává se vám, že se vám vytvoří modřina hrající všemi barvami, i když se jen lehce opřete o stůl?…

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

26. 5. | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…