Polar – efektivní redukce nadváhy, pohyb pro zdraví, aktivní odpočinek

| Autor: PR | Rubrika: Zdraví

Komplet sportovních hodinek a tzv. hrudního pásu, tedy sporttestery, pomáhají udržovat optimální intenzitu zatížení při pohybových aktivitách. (ve fitku, na kole, při běhu, bruslení, spinningu, lyžování atd.). Přímým ukazatelem míry zatížení je tepová frekvence měřená hrudním pásem, která je dále zpracována v samotném sporttesteru. Vhodně nastavené hranice tepové frekvence zajistí efektivní zvýšení kondice, výkonnosti, odolnosti vůči stresům ale také pomůže k efektivnímu snižování nadváhy.

Z pohledu redukce hmotnosti je cenným ukazatelem tzv. podíl tuků na vydané energii. Mnoho přístrojů měří pouze kalorie, které jsou mylně považovány za veličinu spojenou se shazováním přebytečných kil. Málo kdo však ví, že při vysokém výdeji kalorií za krátkou dobu je skutečný podíl spálených tuků velmi malý. Příčinou je vysoká míra zatížení (vysoký tep), doprovázená nadměrnou únavou (i po tréninku) a zadýcháváním se. V takovém případě kalorie na displejích přibývají velmi rychle ale k vysněnému cíli to nevede.



Proto pokročilé funkce některých sporttesterů Polar vyjadřují podíl tuků na vydané energii, co by cenný ukazatel v procesu redukce hmotnosti či rozvoje vytrvalosti. Jak to vypadá v praxi? Jakmile se během pohybu namáháte více než je potřeba, zvuková nebo jen optická signalizace vás ihned varuje a vy víte, že máte ubrat. V příkladu může být výsledkem takové aktivity spálených 1450kcal s podílem tuků 36%. Neřízený pohyb zpravidla přinese ve stejném čase výsledek 2050kcal s podílem tuků 14%.



Vyšší modely dále disponují další podpůrnou funkcí, tzv. kondičním programem, který na základě vložených parametrů a požadavků stanoví, jak náročné budou po sobě jdoucí tréninky a jakou dobu mají trvat.



Tím se sporttestery Polar stávají osobním trenérem v mnoha ohledech.













Polar F6 Lady Polar F11 Lady Polar F55 Lady

Další články z rubriky

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Dnes | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

6. 12. | Málokdo si o Vánocích dokáže odepřít cukroví. Navíc většinu času trávíme na návštěvách, kde…