Polar – efektivní redukce nadváhy, pohyb pro zdraví, aktivní odpočinek

| Autor: PR | Rubrika: Zdraví

Komplet sportovních hodinek a tzv. hrudního pásu, tedy sporttestery, pomáhají udržovat optimální intenzitu zatížení při pohybových aktivitách. (ve fitku, na kole, při běhu, bruslení, spinningu, lyžování atd.). Přímým ukazatelem míry zatížení je tepová frekvence měřená hrudním pásem, která je dále zpracována v samotném sporttesteru. Vhodně nastavené hranice tepové frekvence zajistí efektivní zvýšení kondice, výkonnosti, odolnosti vůči stresům ale také pomůže k efektivnímu snižování nadváhy.

Z pohledu redukce hmotnosti je cenným ukazatelem tzv. podíl tuků na vydané energii. Mnoho přístrojů měří pouze kalorie, které jsou mylně považovány za veličinu spojenou se shazováním přebytečných kil. Málo kdo však ví, že při vysokém výdeji kalorií za krátkou dobu je skutečný podíl spálených tuků velmi malý. Příčinou je vysoká míra zatížení (vysoký tep), doprovázená nadměrnou únavou (i po tréninku) a zadýcháváním se. V takovém případě kalorie na displejích přibývají velmi rychle ale k vysněnému cíli to nevede.



Proto pokročilé funkce některých sporttesterů Polar vyjadřují podíl tuků na vydané energii, co by cenný ukazatel v procesu redukce hmotnosti či rozvoje vytrvalosti. Jak to vypadá v praxi? Jakmile se během pohybu namáháte více než je potřeba, zvuková nebo jen optická signalizace vás ihned varuje a vy víte, že máte ubrat. V příkladu může být výsledkem takové aktivity spálených 1450kcal s podílem tuků 36%. Neřízený pohyb zpravidla přinese ve stejném čase výsledek 2050kcal s podílem tuků 14%.



Vyšší modely dále disponují další podpůrnou funkcí, tzv. kondičním programem, který na základě vložených parametrů a požadavků stanoví, jak náročné budou po sobě jdoucí tréninky a jakou dobu mají trvat.



Tím se sporttestery Polar stávají osobním trenérem v mnoha ohledech.













Polar F6 Lady Polar F11 Lady Polar F55 Lady

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Včera | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Včera | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…