Potraviny, které by neměly chybět v našem jídelníčku

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Důležité vitamíny v našem životě.

PROČ JE JÍST???


AVOKÁDO


  • snadno stravitelné, v žaludku zůstává maximálně 1 hodinu, chuňově velice
    zajímavé


BANÁNY


  • jsou alkalické, mají málo kalorií ( v 1 banánu asi 85 - 90)

  • - obsahují 3 důležité aminokyseliny

  • obsahují cca 1/5 denní spotřeby vitamínu C, hodně vitamínu A, některé vitamíny
    B a B6, vápník, fosfor, železo, draslík, hořčík, chór, stopu brómu

  • obsahují pektin, který napomáhá trávení


CELER


  • celerový čaj pomáhá odstraňovat nadbytek kyseliny močové - je dobrý při dně,
    artritidě, revmatismu, houseru a neuralgii

  • obsahuje organický sodík


ČERVENÁ ŘEPA


  • obsahuje flavonoidy, ty podporují buněčné dýchání a detoxikační procesy, tlumí
    důsledky ozařování nebo rentgenování

  • denní konzumace šňávy z červené řepy chrání před nachlazením


ČESNEK


  • obsahuje germanium, jeden z nejsilnějších antikarcinogenů a antihoubových
    činitelů


FAZOLE


  • v naklíčeném stavu se stávají předtrávenými proteiny ( nechte 2 dny naklíčit a
    proplachujte vodou)


JABLKA


  • obsahují hořčík, síru, křemík, bróm, vitamíny A a C

  • zdroj vlákniny


MOŘSKÉ ŘASY


  • obsahují mnoho minerálních látek, vitamín B ( zejména B12), vitamín C, E, K

  • obsahují jód, a to ve stavu, v jakém je štítná žláza připravena ho asimilovat

  • ve střevech vytvářejí prostředí vhodné pro existenci užitečných bakterií

  • snižují bolest a otoky kloubů

  • zlepšují činnost srdce v minulosti poškozené revmatickou horečkou


MRKEV


  • obsahuje betakaroten, mrkvová šňáva se používá jako součást diety při
    rakovině


NAKLÍČENÁ SEMENA


  • jsou jednou z nejhodnotnějších forem potravy

  • obsahují hodně proteinů, zvýšenou hladinu vitamínů, především C, vitamíny B2,
    B6, A, E, K, kyselinu listovou

  • semena k naklíčení musejí být vypěstovaná specificky na jídlo

  • nejlépe klíčí boby mung


OLEJE


  • nejlepší jsou oleje, které neoxidují a tudíž se lehce mísí se slinami - olej
    olivový, sezamový a olej ze semen vinné révy


PETRŽEL


  • obsahuje železo, vitamíny B, C, E, draslík, měď, hořčík

  • čaj z petržele je dobrý při infekci, podrážděnosti, zácpě, zánětu ledvin,
    močového měchýře, při prostatě


Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…