Potřebujete shodit vánoční kila? Víme, jak na to!

| Autor: Simona Procházková | Rubrika: Zdraví

Vánoční hodování máme již za sebou a teď většina z nás přemýšlí, jak se co nejrychleji zbavit těch pár kil navíc… Máme pro vás pár tipů na jednoduché a účinné diety. Tak hurá do toho!



Rýžová dieta

Trávicí trakt spolehlivě vyčistí rýže natural. Když tuto proceduru pečlivě dodržíme, zbavíme si pár nechtěných kilogramů.

Rýžová dieta spočívá v tom, že po sedm dní konzumujeme pouze uvařenou rýži natural, které však můžeme sníst „co hrdlo ráčí“. Pro zvýšení čistícího účinku ještě čtyřikrát denně spolkneme jednu lžíci lněného semene a zapijeme půl litrem vlažné vody.

Kysaná zelenina s rýží – spolehlivě vyčistí organismus

Známá a účinná je i kúra z kysaného zelí či pickles (kvašená zelenina) a rýže. Pět - sedm dní, dle vůle, pojídáme pouze kyselé zelí, které střídáme s uvařenou rýží natural, můžeme sníst tolik, kolik chceme, ale nic víc. K tomu musíme denně vypít 2,5 litru neperlivé pramenité vody.

Jogurtová očista

Jogurty představují v pravém slova smyslu zázrak, který podpoří zdraví v mnoha ohledech. Jogurtové mléčné výrobky v sobě zahrnují probiotické kultury, kterým je připisováno mnoho pozitiv na naše zdraví, tak s chutí do toho!

Dvoudenní jogurtová dieta

1. den

dopoledne – sníme 1 kvalitní bílý jogurt. Během dopoledne se snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – dopřejeme si 1bílý jogurt a šálek čerstvého ananasu a zase vypijeme 1,5 litru vlažné vody

večer – sníme bílý jogurt a 2 větší mrkve, 1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl vlažné vody a večer si můžeme vychutnat meduňkový čaj

2. den

dopoledne - sníme 1 kvalitní bílý jogurt. Během dopoledne se ještě snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme 1,5 litru vlažné vody a sníme bílý jogurt, 2 jablka

večer – dopřejeme si jogurt a šálek čerstvého ananasu, 1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl meduňkového čaje

Třídenní dieta

1. den

dopoledne – sníme 4 jablka a 1 lžící lněného semene, které zapijeme 2 dl vody. Během dopoledne se ještě snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – sníme 4 větší mrkve a 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a zase vypijeme 1,5 litru vlažné vody

2. den

dopoledne – sníme 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a svazek ředkviček. Během dopoledne se snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme 1,5 litru vlažné vody a sníme 4 jablka, 4 mrkve, 1 lžíci lněného semene a 2 krajíčky tmavého chleba

3. den

dopoledne – tento den si uvaříme 2 hrnky rýže natural, dále můžeme sníst 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a vypijeme 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme zase 1,5 litru vlažné vody a k němu si dopřejeme 1 lžíci lněného semene, 4 jablka, 4 mrkve a 1 svazek ředkviček

Po skončení této očisty začínáme jídelníček pozvolna, nejlépe veganskou stravou (pouze ovoce a zelenina), která by měl trvat alespoň tří až pět dní.

Bramborová očista

Bramborová očista spočívá v tom, že po dobu tří dnů pojídáme libovolné množství ve slupce uvařených brambor a k tomu popíjíme 3 litry vlažné vody. Nic víc.

Jablečná dieta

Výbornou a zároveň docela příjemnou dietou je tato jablečná kúra.
Během tří dnů konzumujeme pouze jablka, 1,5 kg denně. Upřednostňujeme samozřejmě domácí sortiment. Pokud nemáme, u kupovaných jablek je nutné pečlivě odstranit slupku, kvůli chemickému postřiku. Jablka konzumujeme během celého dne syrová. Nesmíme zapomenout na kvalitní pitný režim, minimálně 3 litry pramenité neperlivé vody.

Po skončení jablečné kúry začínáme jídelníček pozvolna, nejlépe veganskou stravou (pouze ovoce a zelenina), která by měla trvat alespoň 3-5 dní.

Očista duše

Na tuto očistu velmi často zapomínáme, i když je opravdu nesmírně důležitá. Naší mysli i tělu velmi prospívají meditace, procházky v přírodě, pravidelný pohyb, krásná hudba, vůně rostlin, bylinky, zdravá strava i hezká literatura. Pak budeme cítit nádherně!




Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!








Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…