Pozor na rychlá občerstvení!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

S rychlým šířením takzvaných „fast foodů“ – restaurací, které nabízejí rychlé občerstvení, lékaři a dietologové začínají bít na poplach. Množí se totiž případy lidí, kteří nemají dostatek času nebo energie připravit si alespoň jednou za den vyvážené zdravé jídlo a stravují se párky, pizzami a hamburgery s hranolky.

Takový způsob stravování se však může člověku rychle vymstít. Organismus na nedostatek vitamínů, minerálů a základních živin, které ve velké většině jídla z fast foodů neobsahují, reaguje nejen postupných chátráním těla, ale i psychiky.

Nedostatek nezbytných živin totiž v člověku rychle vyvolá pocity otupělosti a pasivity, které mohou přerůst až v regulérní depresi. Na trhu přitom existuje řada potravin, které lidské psychice více než prospívají, stačí je jen pravidelně řadit do jídelníčku. Jsou to samozřejmě především ovoce a zelenina, z nichž především celer a česnek účinně klidní nervy. Důležitým zdrojem vitamínu B, který dbá na stabilitu nervové soustavy, je pak celozrnné pečivo.

Podobné účinky mají na lidskou psychiku také med a ořechy. Ořechy, které dokáží fungovat jako povzbuzovač nálady, navíc poskytují tělu dostatek energie, aniž se po nich příliš přibývá na váze. (Plus)

Komentáře

Komentářů celkem: 4
jooooooooooooooooo dobry Cenda 9. 1. 2007 | 12:22
hm, zajimavy, orisky jim porad, ale nepomahaj:-) gabu 19. 3. 2003 | 21:04
Hm... Pavel 17. 3. 2003 | 08:07
Pozor! aktivni fenomen 14. 3. 2003 | 22:22

Další články z rubriky

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

Dnes | Bolest hlavy, migréna… většinou je řešíme práškem. Nepříjemné bolesti hlavy ale můžeme zlikvidovat…

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

Dnes | Občas si myslíme, že menstruace je tu jen pro zlost. Jenže – je to vlastně dar a má spoustu výhod,…

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

21. 1. | 5 | Řekla byste, že spíš než běh, plavání nebo jóga vám k tomu, abyste zhubla těch pár kilo nabraných…

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

19. 1. | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…