Přestat kouřit v páru se vyplatí

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Chystáte se skoncovat s cigaretami? Pravděpodobně budete úspěšnější, když se vaše druhá polovička rozhodne přestat spolu s vámi.

www.stop-koureni.cz



Podle nových výsledků, publikovaných v odborném časopise New England Journal of Medicine, mají lidé mnohem větší šanci přestat se svými zlozvyky, když se lidé v jejich okolí – přátelé, spolupracovníci, partneři a sourozenci – pokoušejí o to samé.

Inspirujte partnera, kolegy i sourozence

Statistiky uvádějí, že když jeden z partnerů přestává kouřit, je u druhého člena páru o 67 % nižší pravděpodobnost, že bude sám kouřit. Podobná, i když méně silná závislost platí i mezi přáteli (snížení o 36 %), spolupracovníky v malých společnostech (34 %) a sourozenci (25 %).

Z výsledků výzkumu je zřejmé, že kuřák svým chováním významně ovlivňuje i své okolí. Tedy že každý pokus odvykat motivuje i ostatní k tomu, aby se přinejmenším zamysleli nad tím, jestli nemají udělat totéž.

Odvykání jako společný závazek je snazší

Pokud se rozhodnete přestat s kouřením společně s partnerem, máte větší šanci uspět. Částečně proto, že se budete cítit zavázáni rozhodnutím, které jste udělali společně.

A částečně také proto, že současně odvykající partner vás může podpořit ve chvílích, kdy budete mít největší nutkání vrátit se k cigaretě, a připomene vám, jak velký pokrok jste až do té doby udělali. Odvykající partneři si mohou najít také novou společnou aktivitu, které se budou věnovat ve volném čase, aby si vynahradili svůj kuřácký návyk.

Svým rozhodnutím nekouřit však může člověk ovlivnit nejen svého partnera a nejbližší rodinu. Téměř každý kuřák se vždycky znovu musí zamyslet nad svým návykem, když se doslechne o někom ze svého okolí, kdo s kouřením přestal.
A platí to i naopak: pokud víte, že vaše rozhodnutí přestat je inspirací a povzbuzením i pro ostatní, bude pro vás určitě těžší se ke svému návyku znovu vrátit.

Další články z rubriky

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Dnes | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…