Přestat kouřit v páru se vyplatí

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Chystáte se skoncovat s cigaretami? Pravděpodobně budete úspěšnější, když se vaše druhá polovička rozhodne přestat spolu s vámi.

www.stop-koureni.cz



Podle nových výsledků, publikovaných v odborném časopise New England Journal of Medicine, mají lidé mnohem větší šanci přestat se svými zlozvyky, když se lidé v jejich okolí – přátelé, spolupracovníci, partneři a sourozenci – pokoušejí o to samé.

Inspirujte partnera, kolegy i sourozence

Statistiky uvádějí, že když jeden z partnerů přestává kouřit, je u druhého člena páru o 67 % nižší pravděpodobnost, že bude sám kouřit. Podobná, i když méně silná závislost platí i mezi přáteli (snížení o 36 %), spolupracovníky v malých společnostech (34 %) a sourozenci (25 %).

Z výsledků výzkumu je zřejmé, že kuřák svým chováním významně ovlivňuje i své okolí. Tedy že každý pokus odvykat motivuje i ostatní k tomu, aby se přinejmenším zamysleli nad tím, jestli nemají udělat totéž.

Odvykání jako společný závazek je snazší

Pokud se rozhodnete přestat s kouřením společně s partnerem, máte větší šanci uspět. Částečně proto, že se budete cítit zavázáni rozhodnutím, které jste udělali společně.

A částečně také proto, že současně odvykající partner vás může podpořit ve chvílích, kdy budete mít největší nutkání vrátit se k cigaretě, a připomene vám, jak velký pokrok jste až do té doby udělali. Odvykající partneři si mohou najít také novou společnou aktivitu, které se budou věnovat ve volném čase, aby si vynahradili svůj kuřácký návyk.

Svým rozhodnutím nekouřit však může člověk ovlivnit nejen svého partnera a nejbližší rodinu. Téměř každý kuřák se vždycky znovu musí zamyslet nad svým návykem, když se doslechne o někom ze svého okolí, kdo s kouřením přestal.
A platí to i naopak: pokud víte, že vaše rozhodnutí přestat je inspirací a povzbuzením i pro ostatní, bude pro vás určitě těžší se ke svému návyku znovu vrátit.

Další články z rubriky

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Včera | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

18. 1. | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…