Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

| Autor: Simona Procházková | Rubrika: Zdraví

Bulky v prsou jsou „noční můrou“ většiny žen. Přírodní terapie nabízí prevenci bylinami, výživou, masážemi a relaxací…

Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

Léčba výživou…

Chceme-li si udržet pevné zdraví a dobrou tělesnou kondici, musíme jíst pestrou stravu. Ta by se měla skládat především z ovoce, zeleniny, luštěnin a všelijakých oříšků a semínek.

Dbejme na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku!

Hořčík a vápník najdeme například v mandlích, sezamu či klíčkách. Místo chroupání ořechů, můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství 1 x denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku sezamového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka, užíváme 1 x denně 1 lžičku dýňového oleje.

Léčba bylinkami…

Léčivé rostliny pomáhají ženám hned několika způsoby. Detoxikují, posilují činnost žlučníku, jater, slinivky, ledvin a celkově posilují a harmonizují organismus.

Pitná kúra

Potřebujeme: 1 lžičku damiány, 1 lžíci kopřivy, půl lžičky kořene lékořice, půl lžičky šalvěje, půl lžičky kořene hořce žlutého, 1 lžičku třezalky, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 2 lžičky celíku zlatobýlu, 1 lžičku přesličky rolní, 1 lžičku truskavce, 1 lžičku vrbice bílé, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Bylinky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 1 lžičku kontryhelu, 1 lžičku řebříčku, 1 lžíci třezalky, 1 lžíci šalvěje, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

Tip: Tyto tři ozdravné kúry doporučuji provádět každý rok.

Jemné prsní masáže

Masáž prsů je výborná uvolňující procedura. Konečky prstů jemně stlačujeme pokožku a provádíme malé krouživé pohyby. Začneme na obvodu dvorce bradavky a postupně masírujeme všechny části prsu až k jeho obvodu. A pak zase zpátky. Tuto masáž provádíme 1 x denně po dobu 5 minut.

Prsní balzámy

Prsní olejíčky můžeme používat k masážím.

Prsní olejíček

Potřebujeme: 1 lžíci dýňového oleje, 1 kapku 100% přírodního éterického oleje z levandule Postup: Olej smícháme s levandulovým éteráčkem a večer jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Prsní olejíček II.

Potřebujeme: 1 lžičku citronové šťávy, 1 lžíci mandlového oleje Postup: Citronovou šťávu smícháme s olejem a jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Pravidelný pohyb je pro ženy velmi důležitý

Pro ženy je důležitý pravidelný pohyb. Půlhodinová procházka pomalou chůzí by měla být na denním programu. Další vhodnou pohybovou aktivitou je plavání, rychlá chůze, tanec a jóga.

Relaxační hudba navozuje celkový klid

Hudba má vliv na změnu mozkových vln. Toho můžeme využít při harmonizaci i samotné léčbě nejrůznějších potíží. Harmonizovat se dá jednoduchými, uklidňujícími zvuky, jako je například zpěv ptáků, delfínů, hučení mořských vln, praskání ohně atd., všechny tyto zvuky přispívají k relaxaci. Terapie zvukem je proto vhodná především k odstranění nervozity, nevyrovnanosti, stresu, úzkostných stavů a dalších emočních problémů. Zvukovou relaxaci si dopřáváme půl hodiny alespoň 2 x týdně.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Dnes | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Včera | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. | Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud…