Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

| Autor: Simona Procházková | Rubrika: Zdraví

Bulky v prsou jsou „noční můrou“ většiny žen. Přírodní terapie nabízí prevenci bylinami, výživou, masážemi a relaxací…

Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

Léčba výživou…

Chceme-li si udržet pevné zdraví a dobrou tělesnou kondici, musíme jíst pestrou stravu. Ta by se měla skládat především z ovoce, zeleniny, luštěnin a všelijakých oříšků a semínek.

Dbejme na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku!

Hořčík a vápník najdeme například v mandlích, sezamu či klíčkách. Místo chroupání ořechů, můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství 1 x denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku sezamového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka, užíváme 1 x denně 1 lžičku dýňového oleje.

Léčba bylinkami…

Léčivé rostliny pomáhají ženám hned několika způsoby. Detoxikují, posilují činnost žlučníku, jater, slinivky, ledvin a celkově posilují a harmonizují organismus.

Pitná kúra

Potřebujeme: 1 lžičku damiány, 1 lžíci kopřivy, půl lžičky kořene lékořice, půl lžičky šalvěje, půl lžičky kořene hořce žlutého, 1 lžičku třezalky, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 2 lžičky celíku zlatobýlu, 1 lžičku přesličky rolní, 1 lžičku truskavce, 1 lžičku vrbice bílé, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Bylinky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 1 lžičku kontryhelu, 1 lžičku řebříčku, 1 lžíci třezalky, 1 lžíci šalvěje, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

Tip: Tyto tři ozdravné kúry doporučuji provádět každý rok.

Jemné prsní masáže

Masáž prsů je výborná uvolňující procedura. Konečky prstů jemně stlačujeme pokožku a provádíme malé krouživé pohyby. Začneme na obvodu dvorce bradavky a postupně masírujeme všechny části prsu až k jeho obvodu. A pak zase zpátky. Tuto masáž provádíme 1 x denně po dobu 5 minut.

Prsní balzámy

Prsní olejíčky můžeme používat k masážím.

Prsní olejíček

Potřebujeme: 1 lžíci dýňového oleje, 1 kapku 100% přírodního éterického oleje z levandule Postup: Olej smícháme s levandulovým éteráčkem a večer jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Prsní olejíček II.

Potřebujeme: 1 lžičku citronové šťávy, 1 lžíci mandlového oleje Postup: Citronovou šťávu smícháme s olejem a jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Pravidelný pohyb je pro ženy velmi důležitý

Pro ženy je důležitý pravidelný pohyb. Půlhodinová procházka pomalou chůzí by měla být na denním programu. Další vhodnou pohybovou aktivitou je plavání, rychlá chůze, tanec a jóga.

Relaxační hudba navozuje celkový klid

Hudba má vliv na změnu mozkových vln. Toho můžeme využít při harmonizaci i samotné léčbě nejrůznějších potíží. Harmonizovat se dá jednoduchými, uklidňujícími zvuky, jako je například zpěv ptáků, delfínů, hučení mořských vln, praskání ohně atd., všechny tyto zvuky přispívají k relaxaci. Terapie zvukem je proto vhodná především k odstranění nervozity, nevyrovnanosti, stresu, úzkostných stavů a dalších emočních problémů. Zvukovou relaxaci si dopřáváme půl hodiny alespoň 2 x týdně.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

Dnes | Bez pořádné sprchy si už dnes život nedovedeme představit. Ale čeho je moc, toho je příliš. Když se…

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Včera | K zábavě prostě patří i něco na zub. Můžete sice s kamarádkami na sebe koukat a povídat si o tom,…

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…