Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

| Autor: Simona Procházková | Rubrika: Zdraví

Bulky v prsou jsou „noční můrou“ většiny žen. Přírodní terapie nabízí prevenci bylinami, výživou, masážemi a relaxací…

Prevence prsních bulek? Bylinky, kvalitní výživa a jemné masáže

Léčba výživou…

Chceme-li si udržet pevné zdraví a dobrou tělesnou kondici, musíme jíst pestrou stravu. Ta by se měla skládat především z ovoce, zeleniny, luštěnin a všelijakých oříšků a semínek.

Dbejme na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku!

Hořčík a vápník najdeme například v mandlích, sezamu či klíčkách. Místo chroupání ořechů, můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství 1 x denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku sezamového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka, užíváme 1 x denně 1 lžičku dýňového oleje.

Léčba bylinkami…

Léčivé rostliny pomáhají ženám hned několika způsoby. Detoxikují, posilují činnost žlučníku, jater, slinivky, ledvin a celkově posilují a harmonizují organismus.

Pitná kúra

Potřebujeme: 1 lžičku damiány, 1 lžíci kopřivy, půl lžičky kořene lékořice, půl lžičky šalvěje, půl lžičky kořene hořce žlutého, 1 lžičku třezalky, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 2 lžičky celíku zlatobýlu, 1 lžičku přesličky rolní, 1 lžičku truskavce, 1 lžičku vrbice bílé, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Bylinky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

po 8 týdnech doporučuji pokračovat s touto čajovou směsí

Potřebujeme: 1 lžičku kontryhelu, 1 lžičku řebříčku, 1 lžíci třezalky, 1 lžíci šalvěje, 0,5 litru vroucí vody

Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 8 týdnů.

Tip: Tyto tři ozdravné kúry doporučuji provádět každý rok.

Jemné prsní masáže

Masáž prsů je výborná uvolňující procedura. Konečky prstů jemně stlačujeme pokožku a provádíme malé krouživé pohyby. Začneme na obvodu dvorce bradavky a postupně masírujeme všechny části prsu až k jeho obvodu. A pak zase zpátky. Tuto masáž provádíme 1 x denně po dobu 5 minut.

Prsní balzámy

Prsní olejíčky můžeme používat k masážím.

Prsní olejíček

Potřebujeme: 1 lžíci dýňového oleje, 1 kapku 100% přírodního éterického oleje z levandule Postup: Olej smícháme s levandulovým éteráčkem a večer jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Prsní olejíček II.

Potřebujeme: 1 lžičku citronové šťávy, 1 lžíci mandlového oleje Postup: Citronovou šťávu smícháme s olejem a jemnými krouživými pohyby vmasírujeme do pokožky prsou.

Pravidelný pohyb je pro ženy velmi důležitý

Pro ženy je důležitý pravidelný pohyb. Půlhodinová procházka pomalou chůzí by měla být na denním programu. Další vhodnou pohybovou aktivitou je plavání, rychlá chůze, tanec a jóga.

Relaxační hudba navozuje celkový klid

Hudba má vliv na změnu mozkových vln. Toho můžeme využít při harmonizaci i samotné léčbě nejrůznějších potíží. Harmonizovat se dá jednoduchými, uklidňujícími zvuky, jako je například zpěv ptáků, delfínů, hučení mořských vln, praskání ohně atd., všechny tyto zvuky přispívají k relaxaci. Terapie zvukem je proto vhodná především k odstranění nervozity, nevyrovnanosti, stresu, úzkostných stavů a dalších emočních problémů. Zvukovou relaxaci si dopřáváme půl hodiny alespoň 2 x týdně.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Dnes | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Včera | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…