Při práci na zahradě se spálí zdravě více kalorií než v posilovně

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Ve srovnání se cvičením v posilovně k tomu stačí mnohem levnější oblečení, je to pohyb zdravější a spálí se při něm více energie. Řeč je o zahradničení. Mladí lidé se dnes stále častěji pouštějí do zápasu s přírodou a snaží se pěstovat vlastní zeleninu, květiny či zkrášlit okolí domu. A tahle fyzicky velmi náročná činnost na čerstvém vzduchu pomáhá spalovat v tuku uloženou energii.

Při práci na zahradě se spálí zdravě více kalorií než v posilovně

Pohyb a práce na zahradě je smysluplná a člověk se při ní snaží splnit nějaký úkol, takže se do pohybu nemusí tolik nutit a myslet na něj. Vykonává jej automatičtěji, což je důležité pro osoby, které mají problémy se stereotypní činností. Zahradničení je pohybově variabilnější. Stačí pak strávit jen pět hodin týdně mezi zelení na čerstvém vzduchu – což je pro dýchací soustavu stonásobně prospěšnější než cvičení v klimatizovaném vzduchu posilovny – a člověk spálí tři tisíce kalorií tedy třetinu denního energetického příjmu dospělého člověka.

Při půlhodině pletí se spálí kolem šest set třicet kilojoulů, při práci se sekačkou či motorovou pilou už je to ale sedmnáct set kilojoulů. Což může představovat lehký oběd.

Při sázení keřů a stromů spálí člověk za hodinu kolem třinácti set kilojoulů a to platí také pro ořezávání stromů a sklízení klestu.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Včera | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Včera | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…