Prokletí diet

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Potřebujete i vy opravdu zhubnout? Řada žen řeší problémy s tělesnou váhou tím, že se odhodlají držet dietu. Je ovšem důležité si vybrat správnou dietu.

Prokletí diet


Potřebujete i vy opravdu zhubnout?


Řada žen řeší problémy s tělesnou váhou tím, že se odhodlají držet
dietu. Je ovšem důležité si vybrat správnou dietu, protože takzvané
hladové diety poškozují váš metabolismus, podporují obezitu a obírají vás
o nezbytné živiny, mohou způsobit i vážné zažívací potíže. Vyvarujte
se jakékoliv redukční diety nebo návodu na zhubnutí, pokud :



  • vylučuje některou základní skupinu potravin ( veškeré mléčné výrobky,
    ovoce, drůbež, ryby luštěniny, chleba nebo i obilniny..)

  • vyžaduje drastické omezení sacharidů, ovoce a zeleniny

  • obsahuje méně než 4220 kilojoulů na den

  • je založená na tekuté stravě

  • zakazuje malé svačiny

  • soustředí se na 1 nebo 2 druhy potravin bez ohledu na to, jak jsou samy
    o sobě zdravé ( např. rýže)

  • nutí vás nakupovat exotické, drahé nebo nedostatkové potraviny

  • soustředí se na speciální směsi dietních nápojů nebo potravin

  • opomíjí nutnost cviční nebo cvičení nepovažuje za součást diety

  • doporučuje drahé bylinné nebo jiné přírodní přípravky pod záminkou,
    že spalují tuk


Existuje celá řada " dietních přípravků " , které vám
slibují zaručené  a rychlé zhubnutí . Jsou to různé odvodňující látky
a diuretika. Ovšem dosáhnete pouze toho, že budete vypadat jako vysušená
treska, diuretika mohou vést až ke svalové slabosti následkem minerálního
rozvratu, nejsou vhodná pro zdravého člověka. Často se používají projímadla,
jejich časté používání může zhoršit vstřebávání některých minerálů
a vitamínů. Na většinu projímadel získáte časem návyk a zvýšené dávky
potlačí činnost tlustého střeva. Tabletky s vlákninou, jejichž úkolem je
vyvolat pocit plnosti jsou naprosto zbytečné. Tohoto pocitu můžete dosáhnout
i vypitím sklenice vody. Místo nich si dejte raději misku vloček s čerstvým
ovocem. Pokud sáhnete k lékům snižujícím chuň k jídlu pak vězte, že často
obsahují amfetamin. To je látka, která vám sice sníží chuň k jídlu, ale
je výrazně návyková, má účinek na centrální nervový systém, budete mít
pocity neklidu, třes, budete reagovat podrážděně, můžete mít i poruchy
spánku. U různých bylinných přípravků je problém v tom, že nikdy nevíte,
jaká je vhodná koncentrace a množství. Mnohé bylinky mají opět jen
diuretický nebo projímavý účinek.


A ještě před tím než se vůbec uchýlíte k nějaké té dietě, přesvědčete
se, že ji opravdu potřebujete. Možná je to jenom vaše zdání a ostatním
se vaše proporce zamlouvají. A ještě něco by jste měly milé dámy vědět,
že pokud nemůžete žádným způsobem zhubnout, asi jste tak už byla stvořena
a snažíte se vybojovat sérii bitev ( často marných) se svými geny. Vaše tělesná
váha je z 80 % předurčena geneticky stejně jako barva očí či tvar nosu. A
těch zbylých 20 % své váhy můžete ku obrazu svému redukovat vyváženou
střídmou stravou a pohybem. Bez zbytečných diet a s nimi souvisejícími
problémy a zklamáními.

Další články z rubriky

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Dnes | Pokud na vás přišly jarní deprese a únava, je načase si s nimi poradit. Stačí čerpat vitalitu z…

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Včera | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

24. 4. | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

24. 4. | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…