První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější. Co dělat, když první pokus o nekouření selže? Nepodceňujte odbornou pomoc.

www.ulekare.cz



Víte, co chcete?

Prolomit závislost na tabáku není snadné. Není proto nijak výjimečným jevem s kouřením neustále končit a znovu začínat. Člověk se pak ale často ocitá v bludném kruhu. Postupně totiž ztrácí motivaci a přestává věřit, že dokáže s cigaretami skoncovat. Důležité jsou proto dvě věci:

Ujasnit si motivaci – přestat kouřit „jen tak“ možná dokážete. Když si ale zvolíte konkrétnější cíl, je naděje na úspěch daleko větší.

Vyhledat odbornou pomoc – neváhejte a jděte do specializovaného centra pro odvykání kouření. Někdo přijde hned, jiný návštěvu odkládá do doby, než vyčerpá všechny ostatní možnosti. S odbornou pomocí a léčbou mají mnohem větší šanci svého cíle dosáhnout, než když se o odvykání pokoušejí sami. To platí zejména v případě silných kuřáků.

Do centra pro odvykání jděte bez obav

Centra léčby pro závislé na tabáku se nacházejí po celé republice. Stačí se podívat na seznam na těchto webových stránkách a vybrat to nejbližší vašemu bydlišti. V řadě z nich si můžete sjednat návštěvu on-line. A nemusíte mít obavy, že vás bude lékař strašit a "promlouvat vám do duše". Zajímat ho budou hlavně vaše kuřácké návyky, kdy jste začali kouřit a kolik cigaret denně vykouříte. Lékař vás dále zváží, změří vám tlak krve a pomocí speciálního přístroje stanoví hladinu oxidu uhelnatého ve vydechovaném vzduchu. Podle toho pak nastaví léčbu, která vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

Úspěch nemusí přijít hned napoprvé

Pak už zbývá jediné – určit den, od kterého si již nezapálíte, a vytrvat! A pokud se to nepodaří hned napoprvé, nevzdávejte to, zkoušejte to dál. Na snahu přestat s kouřením totiž není nikdy pozdě.

www.ulekare.cz




ČTĚTE TAKÉ:
8 nejzdravějších koření a bylinek na světě






Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz

Další články z rubriky

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Dnes | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Včera | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…

Horko se blíží: Otékají vám nohy? Víme, co s tím!

Horko se blíží: Otékají vám nohy? Víme, co s tím!

19. 6. | S nastávajícím létem mnoho žen trápí stejný problém – otoky na nohou. Nemusí jít o nic vážného,…