První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější. Co dělat, když první pokus o nekouření selže? Nepodceňujte odbornou pomoc.

www.ulekare.cz



Víte, co chcete?

Prolomit závislost na tabáku není snadné. Není proto nijak výjimečným jevem s kouřením neustále končit a znovu začínat. Člověk se pak ale často ocitá v bludném kruhu. Postupně totiž ztrácí motivaci a přestává věřit, že dokáže s cigaretami skoncovat. Důležité jsou proto dvě věci:

Ujasnit si motivaci – přestat kouřit „jen tak“ možná dokážete. Když si ale zvolíte konkrétnější cíl, je naděje na úspěch daleko větší.

Vyhledat odbornou pomoc – neváhejte a jděte do specializovaného centra pro odvykání kouření. Někdo přijde hned, jiný návštěvu odkládá do doby, než vyčerpá všechny ostatní možnosti. S odbornou pomocí a léčbou mají mnohem větší šanci svého cíle dosáhnout, než když se o odvykání pokoušejí sami. To platí zejména v případě silných kuřáků.

Do centra pro odvykání jděte bez obav

Centra léčby pro závislé na tabáku se nacházejí po celé republice. Stačí se podívat na seznam na těchto webových stránkách a vybrat to nejbližší vašemu bydlišti. V řadě z nich si můžete sjednat návštěvu on-line. A nemusíte mít obavy, že vás bude lékař strašit a "promlouvat vám do duše". Zajímat ho budou hlavně vaše kuřácké návyky, kdy jste začali kouřit a kolik cigaret denně vykouříte. Lékař vás dále zváží, změří vám tlak krve a pomocí speciálního přístroje stanoví hladinu oxidu uhelnatého ve vydechovaném vzduchu. Podle toho pak nastaví léčbu, která vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

Úspěch nemusí přijít hned napoprvé

Pak už zbývá jediné – určit den, od kterého si již nezapálíte, a vytrvat! A pokud se to nepodaří hned napoprvé, nevzdávejte to, zkoušejte to dál. Na snahu přestat s kouřením totiž není nikdy pozdě.

www.ulekare.cz




ČTĚTE TAKÉ:
8 nejzdravějších koření a bylinek na světě






Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz

Další články z rubriky

Nádor v děloze: Jak ho poznáte a proč ho začít řešit

Nádor v děloze: Jak ho poznáte a proč ho začít řešit

Včera | Nejčastěji se myomy objevují po 40. roce, a proto je mnohdy ženy bohužel neřeší. Domnívají se, že…

Digitální detox: Proč byste s ním měla začít hned teď

Digitální detox: Proč byste s ním měla začít hned teď

Včera | Detox nemusí být nutně zaměřený jen na potraviny. Stále častěji se coby součást mentální očisty…

Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

21. 2. | 4 | Čtyřicítka se u žen bere jako zlomový věk. Větší únava, zpomalující se metabolismus, proměna…

Pravá, falešná i z kuřete: Recepty na báječnou svíčkovou

Pravá, falešná i z kuřete: Recepty na báječnou svíčkovou

20. 2. | Svíčková je klasika, kterou milujeme, a málokdo ví, že její příprava je velmi jednoduchá. Blýskněte…