První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější. Co dělat, když první pokus o nekouření selže? Nepodceňujte odbornou pomoc.

www.ulekare.cz



Víte, co chcete?

Prolomit závislost na tabáku není snadné. Není proto nijak výjimečným jevem s kouřením neustále končit a znovu začínat. Člověk se pak ale často ocitá v bludném kruhu. Postupně totiž ztrácí motivaci a přestává věřit, že dokáže s cigaretami skoncovat. Důležité jsou proto dvě věci:

Ujasnit si motivaci – přestat kouřit „jen tak“ možná dokážete. Když si ale zvolíte konkrétnější cíl, je naděje na úspěch daleko větší.

Vyhledat odbornou pomoc – neváhejte a jděte do specializovaného centra pro odvykání kouření. Někdo přijde hned, jiný návštěvu odkládá do doby, než vyčerpá všechny ostatní možnosti. S odbornou pomocí a léčbou mají mnohem větší šanci svého cíle dosáhnout, než když se o odvykání pokoušejí sami. To platí zejména v případě silných kuřáků.

Do centra pro odvykání jděte bez obav

Centra léčby pro závislé na tabáku se nacházejí po celé republice. Stačí se podívat na seznam na těchto webových stránkách a vybrat to nejbližší vašemu bydlišti. V řadě z nich si můžete sjednat návštěvu on-line. A nemusíte mít obavy, že vás bude lékař strašit a "promlouvat vám do duše". Zajímat ho budou hlavně vaše kuřácké návyky, kdy jste začali kouřit a kolik cigaret denně vykouříte. Lékař vás dále zváží, změří vám tlak krve a pomocí speciálního přístroje stanoví hladinu oxidu uhelnatého ve vydechovaném vzduchu. Podle toho pak nastaví léčbu, která vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

Úspěch nemusí přijít hned napoprvé

Pak už zbývá jediné – určit den, od kterého si již nezapálíte, a vytrvat! A pokud se to nepodaří hned napoprvé, nevzdávejte to, zkoušejte to dál. Na snahu přestat s kouřením totiž není nikdy pozdě.

www.ulekare.cz




ČTĚTE TAKÉ:
8 nejzdravějších koření a bylinek na světě






Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz

Další články z rubriky

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Dnes | Některé nemoci jsou pro ženy typické, například premenstruační syndrom nebo vaginální mykóza. Jsou…

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

21. 11. | Patříte k lidem, kteří se ráno budí s úsměvem a těší se z toho, co nového zažijí? Anebo vstáváte s…

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

20. 11. | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…