Rozhovor s Olgou Šípkovou

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Milé čtenářky Dámy, pro značné pracovní vytížení paní Olgy Šípkové uveřejňujeme konečně druhou a poslední část odpovědí na Vaše dotazy.


Rozhovor s Olgou Šípkovou

Olga Sipkova na Aerobik MaratonuMilé čtenářky Dámy, pro značné pracovní vytížení paní Olgy Šípkové uveřejňujeme 
druhou a poslední část odpovědí na Vaše dotazy.


 


Jiřina Boksová: Me dceri bude 14 let a zacal se ji libit aerobic, koupila si 
Vasi kazetu Aerobic 2. Trenujete tuto vekovou kategorii, kdy,kde a kolik to stoji?

Olga Šípková: V mém fitcentru je cvičení této věkové kategorie, zavolejte
02/66 71 18 88 nebo přijďte: Fitness club Olgy Šípkové, Jankovcova 2a, 170 00 Praha
7. Těšíme se.


 


Katka: Byla jsem na par vašich hodinách a zajímalo by mě, jestli vás hodně
baví takhle předcvičovat a setkávat se tak s tolika lidmi.

Olga Šípková: Katko, pokud bych neměla ráda lidi a předcvičování, nemohla
bych dělat tuto práci. To víte, že jsem občas unavená, ale to je snad každý!


 


Jitka Vašíčková: Nikdy jsem prilis necvicila a chtela bych na sobe trosku
pracovat, abych si zpevnila postavu, jak mam zacit, jak intenzivne cvicit na zacatku, na
ktere partie se zamerit, abych nejake neopomnela atd., Vy uz urcite vite, na co se tak
lide ptaji. Diky

Olga Šípková: Je tolik možností, jak začít, nejlépe jděte mezi lidi a k
odborníkům. Začněte a nikdy nepřestanete. Nesmíte se bát na všechno zeptat, abyste
se na začátku vše dobře naučila. Ráda Vás uvítám i u nás ( 02/66 71 18 88).


 


Jitka Polášková: Mám štíhlou postavu, měřím 167 cm,56 kg 92-68-92.Jaké
cvičení je vhodné pro přidání sval.hmoty na bocích. Mám boky úzké, dělá mi
problém sehnat na sebe dobře padnoucí kalhoty.

Olga Šípková: U nás u žen je obtížnější nabírat svalovou hmotu, nemáme
od přírody dáno tak jako muži. Samozřejmě to jde se správným programem v posilovně
a dobře zvolenou výživou. V bocích pravděpodobně nenabudete, ale možná přes zadek
ano. Navštivte odborníka v posilovně.


 


Tina Nosková: Mila pani Sipkova, zajimalo by me, zda existuji nejake cviky na
posileni pazi. At dela cokoli ruce mam stale stejne a stale mi vycnivaji klicni kosti.
Neporadila byste mi jak na to? Predem dekuji Tina

Olga Šípková: Je spousta cviků. Nejlepší pro nabírání svalové hmoty je
vhodný plán v posilovně spojený s výživou. Poraďte se v místní posilovně. Ale
bez těžkých váh svalovou hmotu nenaberete - připravte se na to. Držím palce!


 


Laura: Paní Šípková, zajímalo by mě, nakolik je pro cničení aerobicu důležitá
obuv.Chtěla jsem si pořídit tu správnou pro aerobic, ale překvapila mě vysoká cena,
a tak jsem od toho upustila. Mohu si nějak ublížit?

Olga Šípková: Obuv, pokud cvičíte pravidelně, je velmi důležitá!
Nebojte se investovat, vrátí se Vám to v pohodě a zdraví ve cvičení.


 


Nikola Jurinová: Jak nam poradite zhubnout              

Olga Šípková: Nezlobte se, ale je to tak jasné. Pohyb a regulovat výběr příjmu
potravin. Začněte!


 


Daniela Tůmová: Ahoj Olinko,

jsi naprosto super, ted moje otazka, jak to vidis s Martinem a Lenkou, je to opravdu
jejich posledni sezona a jak by se dali udrzet pohromade, tolik let prace...

Dekuji a ahoj, Daniela

Olga Šípková: Lence a Martinovi držím moc palce, jsou to fajn lidi a sama nevím
jak dlouho to spolu vydrží. Pokud spolu nebudou chtít být, ani já je neudržím. 


 


Radim: Krásná paní Olgo! Chtěl bych se Vás zeptat, můžete-li mi na to
odpovědět, v co v životě věříte, jaká je Vaše osobní víra?

Olga Šípková: Věřím v přirozenost a lásku, moc Vás zdravím!


 


Brukita: Existuje nejaka forma aerobniho cviceni bez poskoku (mam problemy s
kolenem, ale do posilovny chodim nerada)

Olga Šípková: Samozřejmě je víc forem, existuje aerobik, při kterém se
neprovádí poskoky, a i kdyby, Vy je nemusíte vůbec provádět. Poraďte se s odborníky
v místním fitness.


 


Katka Holasová: Pripravujete pro nas dalsi videokazetu aerobiku? Ty predesle
byly super.Katka

Olga Šípková: Zatím ne, mám čtyři a uvidím do budoucna. Díky.


 


K. Doležalová: Je mi 45 let, pravidelně několik let každý den cvičím ráno
asi 15 min spec. cviky na břicho - bez úspěchu. Co mám dělat. Děkuji za odpověď.

Olga Šípková: 15 minut je málo pro zpevnění těla. Musíte cvičit komplexně
asi 40 minut. Nechte se inspirovat ( pokud cvičíte doma) videokazetami:rozehřátí,
posilování, strečink. Zkuste to, určitě budete úspěšná. 


 


Hedvika: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na ceny ve Vašem fitness-veškeré
i dětský koutek. Zda je třeba se předem objednat a podobně. Jsem na MD, samoživitelka
a během rozvodu jsem přibrala 25kg. Zde probíhá aerobic, ale

cvičitelka mě svým přístupem spíše odpuzuje. Kouřím, ale chtěla bych přestat,
čtu hodně časopisů o zdravém stylu života  a začínám být dost zapálená
pro věc, jen potřebuji trochu postrčit. Před těhotenstvím jsem hodně jezdila na
koni cca 50km denně.

Jinak Vám moc fandím a předem děkuji za odpověď. Hedvika

Olga Šípková: Milá Hedviko, velmi ráda Vás uvítám v našem fitcentru (
02/66711888). Dětský koutek máme, ale bohužel pro Vás bez hlídání. V dopoledních
hodinách je klid a dítě si může hrát samo a uvidíte na něj. Postaráme se Vám o
program a budete spokojená. 


 


Robert Giera: Ahoj chtěl jsem se zeptat jestli jsi stím cvičením někdy
nechtěla přestat?

Anebo tě to stále baví jako na začátku?

Ono je to přece jenom námaha stále cvičit ne?

Olga Šípková: Je to můj velký koníček a zároveň zaměstnání. Občas je
toho moc, ale stále mě to nesmírně baví. 


 


Pišitros: jak často a jak intenzivně je potřeba cvičit, aby ze štíhlé,
leč beztvaré postavy byla "ideální figura"? Za jak dlouhou dobu na sobě můžu
pozorovat změnu k lepšímu? Vždycky začnu cvičit, vydržím u toho tak dva tři měsíce
a když nevidím výsledek, přestane mě to bavit. A do třetice: jaké cvičení (kromě
kalenetiky, která je hrozně nudná)je nejlepší na tvarování postavy?

Olga Šípková: Dva, tři měsíce na změnu postavy je velmi málo. Rychlokvašky
dlouho nevydrží a rychle se to vrací zpátky. Vydržte mnohem déle, jsou to roky práce,
ale pak výsledek, který stojí za to a drží. Pevnou vůli! Kalanetika se téměř
necvičí, např. body styling, kombinovaný aerobik s posilovnou. Ve fitness je určitě
výběr.


 


Renata: Dobry den,moc vas obdivuji za vase sportovni vysledky v aerobiku. Sama
mate fitnes klub a tak by me zajimalo jake cviceni doporucujete pro zeny ktere k vam
prijdou si zacvicit.

A druha otazka, sama pravidelne cvicim v posilovne 4x tydne. Rada bych zhubla, ale nejde
to /50/160/. Jaky doporucujete jidelnicek?

Dekuji Renata

Olga Šípková: Záleží na tom, jak daleko je žena se cvičením. Všem ale
poradím obtížnost, kterou potřebují. To je základ, když přijde nová klientka.
Pokud tak často cvičíte v posilovně a nehubnete, přidejte více aerobní zátěž
vytrvalostního charakteru - 40 - 60 minut: aerobik, stepper, ergometr, běhací pás...


 


Elgyn: Dobrý den, pořidila jsem si Vaši kazetu se cvičením pro začátečníky.
Stačí i pro rozehřátí, nebo je potřeba zařadit před ni ještě strečink? Jak často
byste doporučovala cvičit podle ní, každý den nebo obden? Dohromady aerobní i
posilovací část nebo každou samostatně?

Děkuji Elgyn

PS: Nepřipravujete nějaké cvičení v TV?

Olga Šípková: Kazeta by se měla cvičit celá, klidně každý den ( pokud se Vám
už neokouká) a pak má komplexní účinek na Vaše tělo. Proto byla takto secvičena a
natočena. Pokud začnete cvičit, udělejte si tento čas pro sebe, neboň jedině tak
bude výsledný efekt, co nejlepší. Zatím do TV nic nepřipravuji.


 


Veronika Parkmanová: Milá Olinko, mohla by jste mi dát rada, jak co se týče
zdravé výživy? A poradit nějaký jídelníček.Díky

Olga Šípková: Bohužel nejsem odborník pro stavbu jídelníčku a navíc je to
velmi individuální. Já dbám zásad racionální výživy a jím často a málo. Přitom
jsem neustále v pohybu. To je můj recept.


 


Petra: Kolikrát týdně bych měla cvičit aerobic pro dobrou postavu? Zajímalo
by mě také, jak se stravujete? Tvé zájmy?

Olga Šípková: 3-4 x týdně určitě. Jím často po malých dávkách a
naprosto podle základů racionální výživy. Zájmy: přírodní sporty a vyšívání.


 


Jan Horáček: Já bych se chtěl zeptat, co děláte že jste pořád tak pěkná?Myslím
si že to nebude jenom kvůli aerobiku.Děkuji moc

Olga Šípková: Moc děkuji, jistě je to díky mému povolání a lásce k němu.
Je to přirozený čistý zájem o mého koníčka.


 


Viktorie Dvořáková: Jak se stavíte k názoru holení intimních částí?
Doporučujete to? Chtěla bych překvapit manžela.

Olga Šípková: Holení intimních částí patří v současné době k základní
hygieně každé ženy. Doporučuji!


 


Láďa: Paní Šípková, zajímalo by mne, jak to doopravdy bylo s aférou
"šňourání brčkem v mincovníku solária". Nechce se mi věřit, že podobných
podvodů právě Vy máte za potřebí. Děkuji za Vaši pravdivou odpověď.

Olga Šípková: skutečně to nemám zapotřebí. Bohužel neshody s lidmi občas
končí na stránkách Blesku.


 


Jiří Novotný: Velice se mě líbilo, jak Vás vytočili ve Skryté kameře.Jste
tak agresivní?

Olga Šípková: Určitě nejsem agresivní, ale tenkrát jsem nechápala, co se děje
a nikdy se mi to předtím nestalo.


 


Děkujeme paní Olze Šípkové za její čas a odpovědi na dotazy čtenářů.
Nezapomeňte se podívat na stránky o jejím fitness.

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…