Slunce, nebo krémy? Obojí s rozvahou, radí lékaři

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Léto je v plném proudu a jen málokdo odolá vystavit své tělo slunečním paprskům. Stejně jako ochrana před UV zářením je přitom důležitý i vitamín D, který náš organismus díky slunci získává.



Vědci se na jedné straně shodují, že vitamín D je nezbytný pro tvorbu a zdravý růst kostí, na druhou stranu se podle britského Ústavu pro výzkum rakoviny (Cancer Research UK) v této zemi počet pacientů trpících zhoubným melanomem zvedl od sedmdesátých let čtyřnásobně.

Někteří lékaři jsou toho názoru, že 10 až 15 minut strávených denně na sluníčku zajistí optimální množství vitamínu. Dermatoložka Stefanie Williamsová ale oponuje: "Produkce vitamínu D v pokožce závisí na mnoha faktorech, včetně její barvy. Bledší lidé ho syntetizují rychleji, ale zase se rychleji spálí. Bohužel neexistuje přesné měřítko, které by určilo, kolik slunečního záření je ještě bezpečné."

Doporučuje proto pravidelné užívání potravinových doplňků, které dodají tělu 0,025 mg této látky každý den.

Jaké ale tedy používat opalovací krémy, mléka a oleje, abychom si nepoškodili zdraví?

Odborníci zároveň radí používat přípravky s UVB filtrem alespoň 15. Ten ovšem nechrání proti UVA záření, které má na pokožku také zhoubný vliv. Tomu lze zabránit použitím výrobků s obsahem oxidů zinku nebo titanu.

Některé produkty obsahují také antioxidanty, například vitamíny C či E, které mají ochraňovat. Jejich použití ale nikdy nemůže nahradit klasické UV filtry! V kvalitních přípravcích nechybí hydratační složka.

Experti ale upozorňují, že sebekvalitnější výrobek nás neochrání stoprocentně. Důležité je správné používání v pravidelných intervalech. Průměrně velký člověk by měl spotřebovat množství odpovídající dvěma čajovým lžičkám na obličej, krk a paže. Na celé tělo v plavkách vystačí dvě polévkové lžíce.




ČTĚTE TAKÉ:
Klára Doležalová žije v létě mezi domorodci





ČTĚTE TAKÉ:
Co vše dokáže plastika?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Dnes | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

Dnes | Chystáte oslavu nebo posezení s přáteli a lámete si hlavu nad občerstvením? Vyzkoušejte jednohubky…

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

19. 5. | Lehké jarní polévky, které vám rychle půjdou od ruky. Vyzkoušejte třeba sezonní chřestovou nebo…

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

18. 5. | Trápí vás často křeče v břiše, nadýmání a pocit opuchlosti? Příčin může být hned několik. Některé…