Spánek chrání před obezitou

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Nejlepším prostředkem, jak se bránit tloustnutí, je vydatný spánek. K tomuto překvapujícímu zjištění dospěli vědci z Kolumbijské univerzity v USA.

Experimentálně ověřili, že riziko obezity je u osob, které spí čtyři i méně hodin denně, zhruba o třiasedmdesát procent vyšší než u těch, co stráví v náručí boha Morfea osm či devět hodin.
Z pětihodinových spáčů trpí sklony k nadváze padesát procent, z lidí trávících nočním odpočinkem na lůžku šest hodin pak třiadvacet procent.

Důvodem podle odborníků je, že při nedostatečném spánku organismus produkuje méně leptinu, bílkoviny potlačující chuť k jídlu, a naopak ve zvýšené míře vytváří grehlin, jak se nazývá substance vyvolávající trvalý pocit hladu. (Plus)

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Včera | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Včera | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…