Spánek chrání před obezitou

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Nejlepším prostředkem, jak se bránit tloustnutí, je vydatný spánek. K tomuto překvapujícímu zjištění dospěli vědci z Kolumbijské univerzity v USA.

Experimentálně ověřili, že riziko obezity je u osob, které spí čtyři i méně hodin denně, zhruba o třiasedmdesát procent vyšší než u těch, co stráví v náručí boha Morfea osm či devět hodin.
Z pětihodinových spáčů trpí sklony k nadváze padesát procent, z lidí trávících nočním odpočinkem na lůžku šest hodin pak třiadvacet procent.

Důvodem podle odborníků je, že při nedostatečném spánku organismus produkuje méně leptinu, bílkoviny potlačující chuť k jídlu, a naopak ve zvýšené míře vytváří grehlin, jak se nazývá substance vyvolávající trvalý pocit hladu. (Plus)

Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

Včera | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…