Špatná nálada, nebo deprese s velkým D?

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Co znamená mít špatnou náladu, zná úplně každý. Slovo deprese je však zahaleno trochou tajemna. Mnoho lidí má problém tyto trochu rozdílné stavy rozlišit.

Depka nemusí být deprese s velkým D

Že někdo má depku, slýcháváme hodně často. Většinou to znamená, že dotyčný člověk nevkročil do dne šťastnou nohou. Zkrátka se mu krátkodobě nedaří a to se odráží na jeho náladě. Může být z něčeho smutný a poplakat si. Nemusí to ovšem ještě znamenat, že má skutečnou depresi s velkým D. Možná má jenom náladu na bodu mrazu. A ta za pár dní odkráčí pryč.



Sledujte svoji náladu

Pokud nevíte, zda máte jenom špatný den, nebo trpíte depresí, je dobré se zaměřit na intenzitu špatné nálady. Ovlivňuje vaše nálada negativně rozhodnutí, které děláte? Jste zdeptaní z událostí běžného dne tak, že vás nebaví vaše práce a nemáte radost z věcí, které děláte? Máte problém se soustředit na jakoukoliv činnost?

Pokud na tyto otázky odpovíte ano, ještě to nemusí znamenat, že máte depresi, kterou je nutné hned začít léčit. Ale něco to může napovídat. Jestliže těmito příznaky trpíte dlouhodobě a pokud negativní myšlenky začnou směřovat k tomu, že svět je tak strašný, že v něm nechcete žít, vyhledejte ihned pomoc.

Deprese neznamená bláznovství

Odhaduje se, že deprese je problém, který trápí až 30 % obyvatel vyspělých zemí. A toto číslo může být ještě vyšší, protože lidé s depresí nemusí vyhledat lékaře. V některých společnostech totiž stále platí, že mít svého psychiatra nebo psychoterapeuta je něco nenormálního. Ženy se s depresí léčí častěji než muži. Možná ale jenom proto, že k vyhledání odborníka mají více odvahy.

I tělesná schránka vám napoví

Nespavost a změny chuti k jídlu – i to mohou být příznaky deprese. Pokud navíc vaše bezesné noci trvají dlouho, anebo naopak potřebujete spánku daleko více než dříve, je třeba se s někým poradit o tom, co se děje. To samé platí i o změnách v tom, kolik toho sníte.

Volejte o pomoc

Ať už máte špatnou náladu, nebo depresi, určitě už jste zkusili něco, co by s vaší náladou "zatřáslo". Tím může být procházka venku, telefonát někomu, koho máte rádi, nebo třeba podívaná na oblíbený film. Když vám však nepomáhá už vůbec nic a jste bezradní, je pravděpodobné, že vás deprese navštívila. A tehdy je rozumné vyhledat odbornou pomoc lékaře.

Zdroj: psychcentral.com

skl)

Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Dnes | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Včera | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…