Špatná nálada, nebo deprese s velkým D?

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Co znamená mít špatnou náladu, zná úplně každý. Slovo deprese je však zahaleno trochou tajemna. Mnoho lidí má problém tyto trochu rozdílné stavy rozlišit.

Depka nemusí být deprese s velkým D

Že někdo má depku, slýcháváme hodně často. Většinou to znamená, že dotyčný člověk nevkročil do dne šťastnou nohou. Zkrátka se mu krátkodobě nedaří a to se odráží na jeho náladě. Může být z něčeho smutný a poplakat si. Nemusí to ovšem ještě znamenat, že má skutečnou depresi s velkým D. Možná má jenom náladu na bodu mrazu. A ta za pár dní odkráčí pryč.



Sledujte svoji náladu

Pokud nevíte, zda máte jenom špatný den, nebo trpíte depresí, je dobré se zaměřit na intenzitu špatné nálady. Ovlivňuje vaše nálada negativně rozhodnutí, které děláte? Jste zdeptaní z událostí běžného dne tak, že vás nebaví vaše práce a nemáte radost z věcí, které děláte? Máte problém se soustředit na jakoukoliv činnost?

Pokud na tyto otázky odpovíte ano, ještě to nemusí znamenat, že máte depresi, kterou je nutné hned začít léčit. Ale něco to může napovídat. Jestliže těmito příznaky trpíte dlouhodobě a pokud negativní myšlenky začnou směřovat k tomu, že svět je tak strašný, že v něm nechcete žít, vyhledejte ihned pomoc.

Deprese neznamená bláznovství

Odhaduje se, že deprese je problém, který trápí až 30 % obyvatel vyspělých zemí. A toto číslo může být ještě vyšší, protože lidé s depresí nemusí vyhledat lékaře. V některých společnostech totiž stále platí, že mít svého psychiatra nebo psychoterapeuta je něco nenormálního. Ženy se s depresí léčí častěji než muži. Možná ale jenom proto, že k vyhledání odborníka mají více odvahy.

I tělesná schránka vám napoví

Nespavost a změny chuti k jídlu – i to mohou být příznaky deprese. Pokud navíc vaše bezesné noci trvají dlouho, anebo naopak potřebujete spánku daleko více než dříve, je třeba se s někým poradit o tom, co se děje. To samé platí i o změnách v tom, kolik toho sníte.

Volejte o pomoc

Ať už máte špatnou náladu, nebo depresi, určitě už jste zkusili něco, co by s vaší náladou "zatřáslo". Tím může být procházka venku, telefonát někomu, koho máte rádi, nebo třeba podívaná na oblíbený film. Když vám však nepomáhá už vůbec nic a jste bezradní, je pravděpodobné, že vás deprese navštívila. A tehdy je rozumné vyhledat odbornou pomoc lékaře.

Zdroj: psychcentral.com

skl)

Další články z rubriky

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

21. 7. | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

20. 7. | Bolestí v zádech trpí čas od času každá z nás. Ať už od celodenního sezení u počítače, od těžké…

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

19. 7. | Není nad domácí meruňkovou marmeládu. Krásně voní, lahodně doplní chléb s máslem i dovede k…

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

17. 7. | Milují je děti i dospělí. Co naplat, i když dietologové nemají omáčky v oblibě, k české kuchyni…