Spíte-li méně než sedm hodin, počítejte s tím, že chytíte chřipku

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Pokud si v noci dopřáváte méně než sedm hodin spánku, třikrát zvyšujete riziko, že onemocníte chřipkou. Říkají to alespoň američtí vědci.

Dospělí lidé, kteří toho moc nenaspí, musejí počítat s třikrát větší pravděpodobností, že se u nich objeví nemoc dýchacího traktu, než lidé, kteří spí osm a více hodin. Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje správnou funkci imunitního systému.

Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří spí sedm až osm hodin každou noc, mají nejmenší pravděpodobnost, že se u nich objeví nemoci srdce i různé jiné nemoci.

Jak uvádí list Daily Mail, novou studii uskutečnili Sheldon Cohen a jeho tým z Carnegie Mellon University v Pittsburghu. Zkoumali zdravotní stav a spací návyky 153 zdravých mužů a žen ve věku mezi třiceti a čtyřiceti lety. Po dobu dvou týdnů se jich dotazovali na to, jak dlouho v noci spali, kolik procent času v posteli strávili skutečným spaním a jestli se cítí odpočatí.

Dobrovolníky poté dali do karantény a podávali jim nosní kapky obsahující virus běžného nachlazení. Pak pozorovali, kteří dobrovolníci onemocní.
Zjistili, že čím méně daná osoba spala, tím větší bylo riziko, že onemocní. Výsledky ukazují, že sedm až osm hodin spánku každou noc si naše tělo opravdu žádá.

Další články z rubriky

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Trpíte na modřiny? Může jít o vážné onemocnění

Dnes | Stává se vám, že se vám vytvoří modřina hrající všemi barvami, i když se jen lehce opřete o stůl?…

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

26. 5. | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…