Spíte-li méně než sedm hodin, počítejte s tím, že chytíte chřipku

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Pokud si v noci dopřáváte méně než sedm hodin spánku, třikrát zvyšujete riziko, že onemocníte chřipkou. Říkají to alespoň američtí vědci.

Dospělí lidé, kteří toho moc nenaspí, musejí počítat s třikrát větší pravděpodobností, že se u nich objeví nemoc dýchacího traktu, než lidé, kteří spí osm a více hodin. Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje správnou funkci imunitního systému.

Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří spí sedm až osm hodin každou noc, mají nejmenší pravděpodobnost, že se u nich objeví nemoci srdce i různé jiné nemoci.

Jak uvádí list Daily Mail, novou studii uskutečnili Sheldon Cohen a jeho tým z Carnegie Mellon University v Pittsburghu. Zkoumali zdravotní stav a spací návyky 153 zdravých mužů a žen ve věku mezi třiceti a čtyřiceti lety. Po dobu dvou týdnů se jich dotazovali na to, jak dlouho v noci spali, kolik procent času v posteli strávili skutečným spaním a jestli se cítí odpočatí.

Dobrovolníky poté dali do karantény a podávali jim nosní kapky obsahující virus běžného nachlazení. Pak pozorovali, kteří dobrovolníci onemocní.
Zjistili, že čím méně daná osoba spala, tím větší bylo riziko, že onemocní. Výsledky ukazují, že sedm až osm hodin spánku každou noc si naše tělo opravdu žádá.

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Včera | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Včera | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…