Spíte-li méně než sedm hodin, počítejte s tím, že chytíte chřipku

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Pokud si v noci dopřáváte méně než sedm hodin spánku, třikrát zvyšujete riziko, že onemocníte chřipkou. Říkají to alespoň američtí vědci.

Dospělí lidé, kteří toho moc nenaspí, musejí počítat s třikrát větší pravděpodobností, že se u nich objeví nemoc dýchacího traktu, než lidé, kteří spí osm a více hodin. Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje správnou funkci imunitního systému.

Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří spí sedm až osm hodin každou noc, mají nejmenší pravděpodobnost, že se u nich objeví nemoci srdce i různé jiné nemoci.

Jak uvádí list Daily Mail, novou studii uskutečnili Sheldon Cohen a jeho tým z Carnegie Mellon University v Pittsburghu. Zkoumali zdravotní stav a spací návyky 153 zdravých mužů a žen ve věku mezi třiceti a čtyřiceti lety. Po dobu dvou týdnů se jich dotazovali na to, jak dlouho v noci spali, kolik procent času v posteli strávili skutečným spaním a jestli se cítí odpočatí.

Dobrovolníky poté dali do karantény a podávali jim nosní kapky obsahující virus běžného nachlazení. Pak pozorovali, kteří dobrovolníci onemocní.
Zjistili, že čím méně daná osoba spala, tím větší bylo riziko, že onemocní. Výsledky ukazují, že sedm až osm hodin spánku každou noc si naše tělo opravdu žádá.

Další články z rubriky

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

Dnes | Bez pořádné sprchy si už dnes život nedovedeme představit. Ale čeho je moc, toho je příliš. Když se…

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Včera | K zábavě prostě patří i něco na zub. Můžete sice s kamarádkami na sebe koukat a povídat si o tom,…

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…