Šťavnatá matematika. Vyzkoušejte 6 zdravých koktejlů pro každou příležitost

| Autor: Petra Lamschová | Rubrika: Zdraví

Máme pro vás super zdravý hit. Namíchali jsme pro vás koktejly plné energie pro povzbuzení imunity, sladký spánek či před cvičením.

1. PŘED CVIČENÍM

Potřebujete: 1/2 banánu+ 1 červená řepa+2 menší jablka

Tip: Zatímco banán poskytuje okamžitou energii, řepa dodá látky, které prodlouží vaši výdrž. Vyzkoušejte koktejl, který může zvýšit vaši výkonnost až o 16 %.

2. PŘI PRVNÍ ZNÁMCE NACHLAZENÍ

Potřebujete: 1 mrkev+1 pomeranč+2 meruňky

Toto trio překypuje beta-karotenem. Ten je skvělým bojovníkem v boji proti infekcím a zaručeně tak podpoří vaši imunitu.

3. PO VEČÍRKU

Potřebujete: 2 zelená jablka+2 limetky+ 1 hrst zeleného ječmene

Zelený ječmen je plný živin, které jsou skvělé na detoxikaci jater. Jeho trošku slabší chuť zamaskujete sladkými a ostře kyselými šťávami z ovoce.

4. NA PLNÝ ŽALUDEK

Potřebujete:1/2 manga+1/2 ananasu+2 lžíce bílého jogurtu

Jogurt pomáhá eliminovat bakterie, které způsobují zácpu. Ananas a mango zase upravují trávení. Prostě skvělá a lahodná kombinace.

5. PRO RYCHLOU ENERGII

Potřebujete: hrst špenátových listů+ 1 hruška+ 1/2 avokáda

Tato zelená kombinace je skvělá k doplnění vitaminu C, hořčíku a vitaminu B. Výborná je jako start do nového dne, nebo naopak odpoledne, kdy vám ubývá sil.

6. PŘED SPANÍM

Potřebujete: 100ml mandlového mléka+ 1 banán+ 2 lžíce ovesných vloček

Banán, mandlové mléko a ovesné vločky obsahují látky, které uvedou vaše tělo do klidu. Díky vyšší produkci serotoninu – hormonu štěstí a melatoninu – hormonu mládí, štěstí a spánku bude váš spánek mnohem kvalitnější.

Článek vyšel v časopise Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

Včera | Rýže je bohatá na živiny, přitom nezatěžuje organizmus. Prospěje imunitě a pomůže tělu zbavit se…

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

17. 1. | 1 | Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané…

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

10. 1. | V zimě zpravidla nemáme chuť na salát tak jako v létě. Salát ale nemusí být jen z rukoly, polníčku…

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

5. 1. | Poslední roky se celozrnná mouka těší zvláště velké oblibě. Je ale skutečně vše, co se nazývá…