Šťavnatá matematika. Vyzkoušejte 6 zdravých koktejlů pro každou příležitost

| Autor: Petra Lamschová | Rubrika: Zdraví

Máme pro vás super zdravý hit. Namíchali jsme pro vás koktejly plné energie pro povzbuzení imunity, sladký spánek či před cvičením.

1. PŘED CVIČENÍM

Potřebujete: 1/2 banánu+ 1 červená řepa+2 menší jablka

Tip: Zatímco banán poskytuje okamžitou energii, řepa dodá látky, které prodlouží vaši výdrž. Vyzkoušejte koktejl, který může zvýšit vaši výkonnost až o 16 %.

2. PŘI PRVNÍ ZNÁMCE NACHLAZENÍ

Potřebujete: 1 mrkev+1 pomeranč+2 meruňky

Toto trio překypuje beta-karotenem. Ten je skvělým bojovníkem v boji proti infekcím a zaručeně tak podpoří vaši imunitu.

3. PO VEČÍRKU

Potřebujete: 2 zelená jablka+2 limetky+ 1 hrst zeleného ječmene

Zelený ječmen je plný živin, které jsou skvělé na detoxikaci jater. Jeho trošku slabší chuť zamaskujete sladkými a ostře kyselými šťávami z ovoce.

4. NA PLNÝ ŽALUDEK

Potřebujete:1/2 manga+1/2 ananasu+2 lžíce bílého jogurtu

Jogurt pomáhá eliminovat bakterie, které způsobují zácpu. Ananas a mango zase upravují trávení. Prostě skvělá a lahodná kombinace.

5. PRO RYCHLOU ENERGII

Potřebujete: hrst špenátových listů+ 1 hruška+ 1/2 avokáda

Tato zelená kombinace je skvělá k doplnění vitaminu C, hořčíku a vitaminu B. Výborná je jako start do nového dne, nebo naopak odpoledne, kdy vám ubývá sil.

6. PŘED SPANÍM

Potřebujete: 100ml mandlového mléka+ 1 banán+ 2 lžíce ovesných vloček

Banán, mandlové mléko a ovesné vločky obsahují látky, které uvedou vaše tělo do klidu. Díky vyšší produkci serotoninu – hormonu štěstí a melatoninu – hormonu mládí, štěstí a spánku bude váš spánek mnohem kvalitnější.

Článek vyšel v časopise Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Včera | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Včera | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…