Šťavnatá matematika. Vyzkoušejte 6 zdravých koktejlů pro každou příležitost

| Autor: Petra Lamschová | Rubrika: Zdraví

Máme pro vás super zdravý hit. Namíchali jsme pro vás koktejly plné energie pro povzbuzení imunity, sladký spánek či před cvičením.

1. PŘED CVIČENÍM

Potřebujete: 1/2 banánu+ 1 červená řepa+2 menší jablka

Tip: Zatímco banán poskytuje okamžitou energii, řepa dodá látky, které prodlouží vaši výdrž. Vyzkoušejte koktejl, který může zvýšit vaši výkonnost až o 16 %.

2. PŘI PRVNÍ ZNÁMCE NACHLAZENÍ

Potřebujete: 1 mrkev+1 pomeranč+2 meruňky

Toto trio překypuje beta-karotenem. Ten je skvělým bojovníkem v boji proti infekcím a zaručeně tak podpoří vaši imunitu.

3. PO VEČÍRKU

Potřebujete: 2 zelená jablka+2 limetky+ 1 hrst zeleného ječmene

Zelený ječmen je plný živin, které jsou skvělé na detoxikaci jater. Jeho trošku slabší chuť zamaskujete sladkými a ostře kyselými šťávami z ovoce.

4. NA PLNÝ ŽALUDEK

Potřebujete:1/2 manga+1/2 ananasu+2 lžíce bílého jogurtu

Jogurt pomáhá eliminovat bakterie, které způsobují zácpu. Ananas a mango zase upravují trávení. Prostě skvělá a lahodná kombinace.

5. PRO RYCHLOU ENERGII

Potřebujete: hrst špenátových listů+ 1 hruška+ 1/2 avokáda

Tato zelená kombinace je skvělá k doplnění vitaminu C, hořčíku a vitaminu B. Výborná je jako start do nového dne, nebo naopak odpoledne, kdy vám ubývá sil.

6. PŘED SPANÍM

Potřebujete: 100ml mandlového mléka+ 1 banán+ 2 lžíce ovesných vloček

Banán, mandlové mléko a ovesné vločky obsahují látky, které uvedou vaše tělo do klidu. Díky vyšší produkci serotoninu – hormonu štěstí a melatoninu – hormonu mládí, štěstí a spánku bude váš spánek mnohem kvalitnější.

Článek vyšel v časopise Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Dnes | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. | Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud…

Česnek: Co všechno pomůže vyléčit?

Česnek: Co všechno pomůže vyléčit?

12. 1. | Česnek je prostě skvělý. Je nejen přírodním antibiotikem a antiseptikem, pročišťuje také organizmus…