Stop bolavým zádům

| Autor: Cindy Kerberová | Rubrika: Zdraví

Většina zdravých žen si stěžuje na bolesti zad, přestože cvičíme, hlídáme si zdravou stravu a dostatek pohybu během dne, stále se objevují ve chvílích, kdy je nejméně čekáme a "potřebujeme". Tajemství života bez bolestí a tišících prostředků může být přitom na dosah ruky.

Stop bolavým zádům


Většina zdravých žen si stěžuje na bolesti zad, přestože cvičíme,
hlídáme si zdravou stravu a dostatek pohybu během dne, stále se objevují ve
chvílích, kdy je nejméně čekáme a "potřebujeme". Tajemství života
bez bolestí a tišících prostředků může být přitom na dosah ruky.
Zbavte se zlozvyků a objevte svět s pružnou páteří a pohyblivými svaly.


-
Ošlapané boty

Již po 600 kilometrech ztrácejí sportovní boty svou ochranu proti nárazu.
Neustálé nárazy působí neblaze na páteř, ploténky začnou sesedat a
bolest se záhy projeví.


- Kouření

Vliv na lidské zdraví je neoddiskutovatelný, nikotin, který se během kouření
dostává do těla zpomaluje krevní oběh a tím i zásobení plotýnek. Díky
této "výživě" se mohou s scvrknout.


- "Zapomněla jsem si brýle!"

Patří tato věta do vašeho každodenního slovníku? Děláte velkou chybu!
Nejenže přicházíte o mnoho zážitků z ostrého výhledu, ale dlouhé
hodiny strávené u počítače s nahrbenými zády zcela zbytečně zatěžuje
svaly podél páteře.


- Boty na jehlách

Noha sice vypadá ve vysokých podpatkách skvěle, ale jak sexy vám připadá
postoj se "ztuhlou" pánví? Ve vysokých podpatcích mění podvědomě
stůj postoj, tělo se nakloní na jednu stranu a dopředu, čímž se o slovo
brzy přihlásí bolest spodní části zad. Stojí vám ty boty opravdu za to?


- Cestovní vibrace

Jako epidemie se šíří bolesti zad mezi řidiči. Důvodem jsou vibrace
automobilu, které otřásají celým tělem, posed se mění do nepřirozených
poloh, plotýnky se dostávají o špatné pozice, kde zůstávají hodiny.


- Šikmý pohled

Je-li váš počítač natočen dopravu či doleva, musíte tím směrem
natahovat krk a natáčet ramena. Zbytečně tak namáháte zádové svaly, které
se vám odmění bolestí.


- Metráková kabelka

Dámy, ruku na srdce. Která z vás nosí v kabelce jen to opravdu nejnutnější?
Nebo se u vás také najdou tři rtěnky, dva pudry, hromady zbytečných účtů,
svazek klíčů od chaty, na kterou jezdíte jen o víkendu a tak 


bychom mohli
pokračovat. Přetížená taška přes rameno ničí přímý postoj, natáčíte
se automaticky po směru kabelky a tak přetěžujete ramena, páteř a celé
svalové skupiny.


Příště: Každodenní triky pro zdravá záda


autor: Simona - www.simona.cz

Další články z rubriky

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Včera | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

6. 12. | Málokdo si o Vánocích dokáže odepřít cukroví. Navíc většinu času trávíme na návštěvách, kde…