Stop vysokému cholesterolu!

| Autor: Jana Potužníková | Rubrika: Zdraví

Spolu s pandemií obezity jde často ruku v ruce řada dalších komplikací včetně nechvalně známého vysokého cholesterolu, který dnes trápí už kolem 70 % dospělé populace u nás!



Přestože je takové číslo opravdu alarmující, můžete s tím pořád ještě něco udělat. Zkuste se zamyslete nad tím, jestli by se u vás nedalo zařídit, abyste v rámci snižování hladiny nebezpečného cholesterolu:

* omezili konzumaci tučných jídel, především těch s obsahem živočišného tuku (kvalitní rostlinný by měl v jídelníčku převažovat v poměru 2 : 1),

* dali si pozor na konzumaci velkého množství kávy (obsahuje tzv. kafestol, který zvyšuje hladinu nebezpečného cholesterolu),

* hlídali si množství stresu (při něm se vylučují hormony kortizol a adrenalin a negativně ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi),

* zaměřili na příjem vitaminů a minerálních látek (důležitý je například lecitin, který je schopný na sebe cholesterol navázat a následně rozpustit).

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Včera | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…