Test odolnosti

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Po testu klidové kondice si můžete ověřit Vaší aktivní kondici, která se měří po tělesném pohybu.

Test aktivní kondice


Pokud je Vaše klidová kondice lepší než
špatná, můžete si ověřit svoji odolnost naším testem aktivní kondice.


Pro výpočet je potřeba si změřit počet tepů za minuto po tělesném
pohybu. A to takto:

Vystupte nejprve jednou a pak druhou nohou na první schod běžného schodiště
(s výškou chodu cca 20cm), potom stejně sestupte zase dolů. Toto provádějte
asi 2krát každých 5 vteřin. Celé po dobu 3 minut. Po ukončení vyčkejte
30 vteřin a změřte si puls.

























Váš věk
Pohlaví:
Váš tep:






Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

Včera | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…