Test odolnosti

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Po testu klidové kondice si můžete ověřit Vaší aktivní kondici, která se měří po tělesném pohybu.

Test aktivní kondice


Pokud je Vaše klidová kondice lepší než
špatná, můžete si ověřit svoji odolnost naším testem aktivní kondice.


Pro výpočet je potřeba si změřit počet tepů za minuto po tělesném
pohybu. A to takto:

Vystupte nejprve jednou a pak druhou nohou na první schod běžného schodiště
(s výškou chodu cca 20cm), potom stejně sestupte zase dolů. Toto provádějte
asi 2krát každých 5 vteřin. Celé po dobu 3 minut. Po ukončení vyčkejte
30 vteřin a změřte si puls.

























Váš věk
Pohlaví:
Váš tep:






Další články z rubriky

Tohle musíte udělat dnes, abyste od pondělka celý týden hubnuli

Tohle musíte udělat dnes, abyste od pondělka celý týden hubnuli

Včera | Je jasné, že pokud chceme zhubnout, je třeba hubnoucímu režimu uzpůsobit jídelníček a také se začít…

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

28. 4. | Kuře se připravuje po celém světě na různé způsoby. Domluví se na něm rodiny, děti, kamarádi a…

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

27. 4. | Pokud na vás přišly jarní deprese a únava, je načase si s nimi poradit. Stačí čerpat vitalitu z…

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

26. 4. | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…