Neberte prášky
Mnoho lidí má tendenci užívat prášky na prázdný žaludek. Léky, jako jsou asipirin nebo paracetamol, můžou vést k žaludečnímu krvácení a mohou zároveň snížit účinek léčby. Pokud se nejedná o prášky, které je potřeba užívat nalačno, nejprve se najezte. Vyhnete se tak případným problémům.
Pokračování 2 / 6
Nepijte kávu
Pro mnoho z vás den určitě začíná vonící kávou. I tady ale platí, že by se neměla pít na prázdný žaludek, protože může podněcovat produkci kyseliny, která by mohla způsobit pálení žáhy. Pokud se bez ranní kávy neobejdete, dejte si do ní vždy mléko nebo smetanu.
Pokračování 3 / 6
Žádný alkohol
Konzumace alkoholu na lačný žaludek není nikdy dobrý nápad. Nejen proto, že se mnohem dříve opijete, ale zároveň se vám udělá také brzy špatně. Před každou oslavou se určitě dobře najezte nebo pití alespoň jídlem prokládejte. Nevolnost za to pak totiž rozhodně nestojí!
Pokračování 4 / 6
Žvýkačku až po jídle
Pokud je vaším prvním jídlem dne žvýkačka, může se stát, že si brzy poškodíte žaludek. Bylo také prokázáno, že lidé, kteří často žvýkají, upřednostňují nezdravé jídlo před ovocem a zeleninou. Proto si vybírejte žvýkačky, které obsahují pouze přírodní sladidla, a zařaďte je do jídelníčku po jídle, nikoliv na prázdný žaludek.
Pokračování 5 / 6
Cvičení nalačno
Pokud chcete zhubnout, bývá častou radou cvičení po ránu. Ne každému ale může tato metoda vyhovovat. Nadšenci kardia nalačno mají dobrý pocit z toho, že pociťují při běhání hlad. Myslí si, že tím víc hubnou, a cítí se nabuzení, ale jde pouze o obrannou reakci těla, které má nedostatek živin. Pokud ráno trénujete s odporem, dejte si určitě alespoň malou snídani.
Pokračování 6 / 6
Nákup potravin
Už se vám určitě někdy stalo, že jste nakoupila mnohem víc potravin, když jste byla hladová. Nejenže pak pláče vaše peněženka, ale častokrát nakoupíte potraviny, které normálně ani nejíte. Před nákupem se tedy pořádně najezte nebo si napište seznam a nakupujte podle něj.