Trápí vás zácpa?

| Autor: Julie Kociánová | Rubrika: Zdraví

Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí bývá zácpa. Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva.

Trápí vás zácpa?


Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí
bývá zácpa. Tu může způsobovat nedostatek vlákniny v naší stravě, přílišná
konzumace masa nebo mléčných výrobků, nedostatek tekutin, které napomáhají
ředění stolice, někdy je na vině i alergie na potraviny, málo pohybu, užívání
některých léků či těhotenství, během něhož často slábnou svaly trávicího
ústrojí. U některých lidí může být příčinou i stres, úzkost a napětí.


Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním
potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva. Pokud zácpa
trvá déle jak dva týdny, je namístě navštívit lékaře.


Vyvarujte se nadměrného používání projímadel, neboň tělo si
na jejich účinky snadno navykne a bez jejich užití problém zácpy přetrvává.


Co dělat?


Zařaďte do vaší stravy hodně vlákniny, jezte fazole, neloupanou rýži,
celozrnný chleba, brambory ve slupce, syrovou zeleninu, čerstvé, ale i sušené
ovoce, dbejte na pitný režim. Stravu pečlivě rozžvýkejte, nehltejte.
Pravidelně cvičte, posílíte tak žaludek a zádové svaly, podpoříte tím
i činnost střev. Snažte se chodit pravidelně na záchod, stolici nepotlačujte.


Autor: Julie Kocianová


Další články z rubriky

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Včera | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

6. 12. | Málokdo si o Vánocích dokáže odepřít cukroví. Navíc většinu času trávíme na návštěvách, kde…