Trápí vás zácpa?

| Autor: Julie Kociánová | Rubrika: Zdraví

Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí bývá zácpa. Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva.

Trápí vás zácpa?


Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí
bývá zácpa. Tu může způsobovat nedostatek vlákniny v naší stravě, přílišná
konzumace masa nebo mléčných výrobků, nedostatek tekutin, které napomáhají
ředění stolice, někdy je na vině i alergie na potraviny, málo pohybu, užívání
některých léků či těhotenství, během něhož často slábnou svaly trávicího
ústrojí. U některých lidí může být příčinou i stres, úzkost a napětí.


Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním
potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva. Pokud zácpa
trvá déle jak dva týdny, je namístě navštívit lékaře.


Vyvarujte se nadměrného používání projímadel, neboň tělo si
na jejich účinky snadno navykne a bez jejich užití problém zácpy přetrvává.


Co dělat?


Zařaďte do vaší stravy hodně vlákniny, jezte fazole, neloupanou rýži,
celozrnný chleba, brambory ve slupce, syrovou zeleninu, čerstvé, ale i sušené
ovoce, dbejte na pitný režim. Stravu pečlivě rozžvýkejte, nehltejte.
Pravidelně cvičte, posílíte tak žaludek a zádové svaly, podpoříte tím
i činnost střev. Snažte se chodit pravidelně na záchod, stolici nepotlačujte.


Autor: Julie Kocianová


Další články z rubriky

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Dnes | Někdy stačí našlehat bílky, jindy použijeme kvasnice, pak také můžeme sáhnout při pečení po…

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

24. 7. | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

24. 7. | Lívance s čerstvým ovocem se smetanou patří tak neodmyslitelně k létu a k prázdninám na chalupě…

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

21. 7. | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…