Trápí vás zácpa?

| Autor: Julie Kociánová | Rubrika: Zdraví

Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí bývá zácpa. Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva.

Trápí vás zácpa?


Jednou z velice nepříjemných a nejčastějších obtíží trávicího ústrojí
bývá zácpa. Tu může způsobovat nedostatek vlákniny v naší stravě, přílišná
konzumace masa nebo mléčných výrobků, nedostatek tekutin, které napomáhají
ředění stolice, někdy je na vině i alergie na potraviny, málo pohybu, užívání
některých léků či těhotenství, během něhož často slábnou svaly trávicího
ústrojí. U některých lidí může být příčinou i stres, úzkost a napětí.


Námaha spojená s vypuzením tuhé stolice může vést až ke střevním
potížím, hemeroidům, ale dokonce i k zánětu slepého střeva. Pokud zácpa
trvá déle jak dva týdny, je namístě navštívit lékaře.


Vyvarujte se nadměrného používání projímadel, neboň tělo si
na jejich účinky snadno navykne a bez jejich užití problém zácpy přetrvává.


Co dělat?


Zařaďte do vaší stravy hodně vlákniny, jezte fazole, neloupanou rýži,
celozrnný chleba, brambory ve slupce, syrovou zeleninu, čerstvé, ale i sušené
ovoce, dbejte na pitný režim. Stravu pečlivě rozžvýkejte, nehltejte.
Pravidelně cvičte, posílíte tak žaludek a zádové svaly, podpoříte tím
i činnost střev. Snažte se chodit pravidelně na záchod, stolici nepotlačujte.


Autor: Julie Kocianová


Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

21. 8. | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

21. 8. | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…