Třešňová šťáva zkvalitňuje a prodlužuje spánek

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Třešňový džus se může stát účinným lékem či prevencí nespavosti a problémů se spánkem. Podle britského výzkumu totiž látky obsažené ve šťávě třešní pomáhají prodloužit kvalitní spánek až o pětadvacet minut za noc.



Lidé, kteří navíc konzumují tento ovocný džus pravidelně, mají mnohem kvalitnější spánek.

Po konzumaci džusu se v těle zvyšuje hladina hormonu melatoninu, který startuje proces usínání a řídí spánek v mozku, pro kvalitní spaní je nezbytný. U většiny osob s poruchami spánku dochází k nedostatečné produkci hormonu či jeho nesprávné funkci v těle.

V experimentální studii doktorka Glyn Howatsonová z Northumbria University prokázala, že už po sedmi dnech užívání třiceti mililitrů džusu se výrazně zvýšil obsah melatoninu v těle, což dokázala analýzou vzorků moči. V průměru se pak spánek u pokusných osob prodloužil o 25 minut a kvalita se zvýšila o pět procent. Osoby konzumující džus navíc uváděly, že jsou během dne mnohem aktivnější a méně je trápí únava. Testování proběhlo naslepo, část pokusných osob dostávala džus, část placebo nápoj stejné chuti, nikdo z nich ale netušil, jaký nápoj.



Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz





STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Dnes | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Včera | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. | Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud…