Třešňová šťáva zkvalitňuje a prodlužuje spánek

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Třešňový džus se může stát účinným lékem či prevencí nespavosti a problémů se spánkem. Podle britského výzkumu totiž látky obsažené ve šťávě třešní pomáhají prodloužit kvalitní spánek až o pětadvacet minut za noc.



Lidé, kteří navíc konzumují tento ovocný džus pravidelně, mají mnohem kvalitnější spánek.

Po konzumaci džusu se v těle zvyšuje hladina hormonu melatoninu, který startuje proces usínání a řídí spánek v mozku, pro kvalitní spaní je nezbytný. U většiny osob s poruchami spánku dochází k nedostatečné produkci hormonu či jeho nesprávné funkci v těle.

V experimentální studii doktorka Glyn Howatsonová z Northumbria University prokázala, že už po sedmi dnech užívání třiceti mililitrů džusu se výrazně zvýšil obsah melatoninu v těle, což dokázala analýzou vzorků moči. V průměru se pak spánek u pokusných osob prodloužil o 25 minut a kvalita se zvýšila o pět procent. Osoby konzumující džus navíc uváděly, že jsou během dne mnohem aktivnější a méně je trápí únava. Testování proběhlo naslepo, část pokusných osob dostávala džus, část placebo nápoj stejné chuti, nikdo z nich ale netušil, jaký nápoj.



Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz





STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Koblihy 5x jinak: Nejlepší jsou domácí!

Koblihy 5x jinak: Nejlepší jsou domácí!

Dnes | Jaro je každý rok ve znamení masopustu a následného půstu, který trvá až do Velikonoc. Masopust je…

Co by vám chtěl říct gynekolog, ale nikdy to neudělá

Co by vám chtěl říct gynekolog, ale nikdy to neudělá

Včera | 1 | Návštěva gynekologa je pro každou z nás nepříjemná záležitost a ani s léty se to nemění. Komu by se…

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

27. 2. | 2 | Taky už jste slyšeli, že s přibývajícím věkem začíná být tělo vetché, mysl chatrná a člověk málo…

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

25. 2. | Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila…