Třešňová šťáva zkvalitňuje a prodlužuje spánek

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Třešňový džus se může stát účinným lékem či prevencí nespavosti a problémů se spánkem. Podle britského výzkumu totiž látky obsažené ve šťávě třešní pomáhají prodloužit kvalitní spánek až o pětadvacet minut za noc.



Lidé, kteří navíc konzumují tento ovocný džus pravidelně, mají mnohem kvalitnější spánek.

Po konzumaci džusu se v těle zvyšuje hladina hormonu melatoninu, který startuje proces usínání a řídí spánek v mozku, pro kvalitní spaní je nezbytný. U většiny osob s poruchami spánku dochází k nedostatečné produkci hormonu či jeho nesprávné funkci v těle.

V experimentální studii doktorka Glyn Howatsonová z Northumbria University prokázala, že už po sedmi dnech užívání třiceti mililitrů džusu se výrazně zvýšil obsah melatoninu v těle, což dokázala analýzou vzorků moči. V průměru se pak spánek u pokusných osob prodloužil o 25 minut a kvalita se zvýšila o pět procent. Osoby konzumující džus navíc uváděly, že jsou během dne mnohem aktivnější a méně je trápí únava. Testování proběhlo naslepo, část pokusných osob dostávala džus, část placebo nápoj stejné chuti, nikdo z nich ale netušil, jaký nápoj.



Rádi vaříte a hledáte inspiraci? Navštivte Recepty.cz





STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Nejlepší vánoční cukroví: Klasické linecké, vinné a další recepty

Nejlepší vánoční cukroví: Klasické linecké, vinné a další recepty

Dnes | Vánoční cukroví by nemělo chybět na žádném svátečním stole. Ať už se držíte tradičních druhů nebo…

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Včera | 2 | Některé nemoci jsou pro ženy typické, například premenstruační syndrom nebo vaginální mykóza. Jsou…

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

21. 11. | Patříte k lidem, kteří se ráno budí s úsměvem a těší se z toho, co nového zažijí? Anebo vstáváte s…

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

20. 11. | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…