Třicetiminutová procházka denně chrání zdraví

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Kdo vyrazí šestkrát týdně na půlhodinovou procházku, může výrazně snížit nebezpečí, že onemocní srdečními chorobami nebo cukrovkou, aniž by musel dodržovat nějaké dietní návyky. Potvrdila to nová studie Dukeovy univezity.

Vědci se zaměřili na 171 mužů a žen s nadváhou a zjišťovali, co s jejich zdravím udělá různě intenzivní pohybová aktivita. Na počátku osmiměsíčního programu mělo 41 procent z nich výrazný sklon k onemocnění srdce a diabetu. Po jeho ukončení klesl počet ohrožených na pouhých 27 procent účastníků.
Johanna Johnsonová, která projekt vedla, výsledek považuje za důležitý především pro lidi středního věku, kteří mohou celkem snadno ovlivnit svůj zdravotní stav právě změnou životního stylu.

"Je důležité vědět, že není potřeba každé ráno vyběhnout na hodinový okruh lesem. Stačí se každý den projít po večeři někde po okolí domova," říká.
Podle doktorky Johnsonové však byl jeden ze závěrů studie zvlášť překvapivý.
"Udivilo nás, že lidé, kteří delší dobu provozovali méně náročnou pohybovou aktivitu, na tom byli po půl roce lépe než ti, kteří okamžitě, ale krátkodobě nasadili velké tempo."

Ale to je velmi dobrá zpráva pro všechny, kteří si k Novému roku chtějí dát nějaké předsevzetí, a opravdu ho dodržet, ne?

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…