Trpíte nespavostí? Na vině jsou věk a deprese

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Mnozí to důvěrně znají. Ulehnou do peřin, převalují se z boku na bok, počítají ovečky a výsledek je nulový. Ráno vstávají jako zmlácení… Kde se bere nespavost?

Jak zjistili vědci z psychiatrického oddělení Pensylvánské univerzity, kteří se zabývají výzkumem spánku, na vině je věk přinášející mimo jiné deprese. Zatímco dvacetiletí většinou ani netuší, co je nespavost, čtyřicátníci a padesátníci už vědí své… Děsí je především starosti o rodinu, možná ztráta zaměstnání či dosavadních příjmů, popřípadě další faktory, mezi něž patří třeba mimomanželský vztah.

Podle vedoucího univerzitního týmu Alexandrose Vgontzase za všechno může stresový hormon, jenž se ve zvýšené míře uvolňuje s přibývajícími léty. Nicméně vědci dávají postiženým šanci, jak těmto negativním dopadům čelit. Osvědčují se nejen zvýšená tělesná aktivita, relaxace a jóga, ale také naprosté zřeknutí se kávy, alkoholu a cigaret.

„Jakákoli porucha spánku, která trvá více dní,“ říkají badatelé, „se dá zvládnout i medicínskými prostředky.“

S chronickou nespavostí si však dokáží poradit jen stěží. Vyžaduje totiž zásadní změnu životosprávy. A to bez ohledu na přibývající věk. (Plus)

Další články z rubriky

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Včera | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

Zdravé vánoční cukroví: Zkuste upéct cukroví bez másla, cukru a mouky

6. 12. | Málokdo si o Vánocích dokáže odepřít cukroví. Navíc většinu času trávíme na návštěvách, kde…