Trpíte nespavostí? Na vině jsou věk a deprese

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Mnozí to důvěrně znají. Ulehnou do peřin, převalují se z boku na bok, počítají ovečky a výsledek je nulový. Ráno vstávají jako zmlácení… Kde se bere nespavost?

Jak zjistili vědci z psychiatrického oddělení Pensylvánské univerzity, kteří se zabývají výzkumem spánku, na vině je věk přinášející mimo jiné deprese. Zatímco dvacetiletí většinou ani netuší, co je nespavost, čtyřicátníci a padesátníci už vědí své… Děsí je především starosti o rodinu, možná ztráta zaměstnání či dosavadních příjmů, popřípadě další faktory, mezi něž patří třeba mimomanželský vztah.

Podle vedoucího univerzitního týmu Alexandrose Vgontzase za všechno může stresový hormon, jenž se ve zvýšené míře uvolňuje s přibývajícími léty. Nicméně vědci dávají postiženým šanci, jak těmto negativním dopadům čelit. Osvědčují se nejen zvýšená tělesná aktivita, relaxace a jóga, ale také naprosté zřeknutí se kávy, alkoholu a cigaret.

„Jakákoli porucha spánku, která trvá více dní,“ říkají badatelé, „se dá zvládnout i medicínskými prostředky.“

S chronickou nespavostí si však dokáží poradit jen stěží. Vyžaduje totiž zásadní změnu životosprávy. A to bez ohledu na přibývající věk. (Plus)

Další články z rubriky

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Dnes | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

24. 4. | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

24. 4. | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…