Trpíte nespavostí? Na vině jsou věk a deprese

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Mnozí to důvěrně znají. Ulehnou do peřin, převalují se z boku na bok, počítají ovečky a výsledek je nulový. Ráno vstávají jako zmlácení… Kde se bere nespavost?

Jak zjistili vědci z psychiatrického oddělení Pensylvánské univerzity, kteří se zabývají výzkumem spánku, na vině je věk přinášející mimo jiné deprese. Zatímco dvacetiletí většinou ani netuší, co je nespavost, čtyřicátníci a padesátníci už vědí své… Děsí je především starosti o rodinu, možná ztráta zaměstnání či dosavadních příjmů, popřípadě další faktory, mezi něž patří třeba mimomanželský vztah.

Podle vedoucího univerzitního týmu Alexandrose Vgontzase za všechno může stresový hormon, jenž se ve zvýšené míře uvolňuje s přibývajícími léty. Nicméně vědci dávají postiženým šanci, jak těmto negativním dopadům čelit. Osvědčují se nejen zvýšená tělesná aktivita, relaxace a jóga, ale také naprosté zřeknutí se kávy, alkoholu a cigaret.

„Jakákoli porucha spánku, která trvá více dní,“ říkají badatelé, „se dá zvládnout i medicínskými prostředky.“

S chronickou nespavostí si však dokáží poradit jen stěží. Vyžaduje totiž zásadní změnu životosprávy. A to bez ohledu na přibývající věk. (Plus)

Další články z rubriky

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Včera | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…

Nejlepší recepty z červené řepy, které vás vyjdou na pár korun

Nejlepší recepty z červené řepy, které vás vyjdou na pár korun

17. 3. | 1 | Pod tmavou slupkou se skrývá červená a skvělá řepa, které se mnozí z nás stále ještě obávají. Řepu…