Tuk v těle je důležitý

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk v těle je důležitý

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk je dynamická zásobárna a organismu ji uvolňuje vždy, kdy je potřeba. Hladinu tuku řídí hormon Leptin, který má za úkol udržovat jeho optimální množství.
Muži by měli mít 15-20% tělesné váhy tuku. Ukládá se především v oblasti břicha a měl by sloužit pro rychlé dodání energie. Ženám se naopak tuk ukládá v oblasti stehen a hýždí. Jeho množství by mělo být 25-30% z celkové hmostnosti. Tento tuk má sloužit jako zásobárna energie pro těhotenství a kojení.




Je zajímavé, že například atletky nebo baletky, které příliš trénují a ztratí téměř veškerý tuk, přestanou také menstruovat. Je to tím, že organismus ví, že má tak málo uložené energie v podobě tuku, že není schopen udržet zdravé těhotenství a proto přestane zcela menstruovat.




V období přechodu má tuk také důležitou funkci v podobě přeměny hormonu estrogenu do jeho aktivní podoby. Tuk má také důležitou funkci v imunitním systému. Podvyživení lidé jsou daleko náchylnější k nemocem a často trpí i únavovým syndromem.


Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Včera | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…