Tuk v těle je důležitý

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk v těle je důležitý

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk je dynamická zásobárna a organismu ji uvolňuje vždy, kdy je potřeba. Hladinu tuku řídí hormon Leptin, který má za úkol udržovat jeho optimální množství.
Muži by měli mít 15-20% tělesné váhy tuku. Ukládá se především v oblasti břicha a měl by sloužit pro rychlé dodání energie. Ženám se naopak tuk ukládá v oblasti stehen a hýždí. Jeho množství by mělo být 25-30% z celkové hmostnosti. Tento tuk má sloužit jako zásobárna energie pro těhotenství a kojení.




Je zajímavé, že například atletky nebo baletky, které příliš trénují a ztratí téměř veškerý tuk, přestanou také menstruovat. Je to tím, že organismus ví, že má tak málo uložené energie v podobě tuku, že není schopen udržet zdravé těhotenství a proto přestane zcela menstruovat.




V období přechodu má tuk také důležitou funkci v podobě přeměny hormonu estrogenu do jeho aktivní podoby. Tuk má také důležitou funkci v imunitním systému. Podvyživení lidé jsou daleko náchylnější k nemocem a často trpí i únavovým syndromem.


Další články z rubriky

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Kypřicí prášek versus jedlá soda: Co je lepší na pečení?

Včera | Někdy stačí našlehat bílky, jindy použijeme kvasnice, pak také můžeme sáhnout při pečení po…

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

24. 7. | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

24. 7. | Lívance s čerstvým ovocem se smetanou patří tak neodmyslitelně k létu a k prázdninám na chalupě…

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

21. 7. | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…