Tuk v těle je důležitý

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk v těle je důležitý

Ačkoli se všichni snaží neustále hubnout a přiblížit se tak ideálu dnešní ženy (propagované pouze médními časopisy), vědci tvrdí, že tuk je dokonce velmi důležitý.

Tuk je dynamická zásobárna a organismu ji uvolňuje vždy, kdy je potřeba. Hladinu tuku řídí hormon Leptin, který má za úkol udržovat jeho optimální množství.
Muži by měli mít 15-20% tělesné váhy tuku. Ukládá se především v oblasti břicha a měl by sloužit pro rychlé dodání energie. Ženám se naopak tuk ukládá v oblasti stehen a hýždí. Jeho množství by mělo být 25-30% z celkové hmostnosti. Tento tuk má sloužit jako zásobárna energie pro těhotenství a kojení.




Je zajímavé, že například atletky nebo baletky, které příliš trénují a ztratí téměř veškerý tuk, přestanou také menstruovat. Je to tím, že organismus ví, že má tak málo uložené energie v podobě tuku, že není schopen udržet zdravé těhotenství a proto přestane zcela menstruovat.




V období přechodu má tuk také důležitou funkci v podobě přeměny hormonu estrogenu do jeho aktivní podoby. Tuk má také důležitou funkci v imunitním systému. Podvyživení lidé jsou daleko náchylnější k nemocem a často trpí i únavovým syndromem.


Další články z rubriky

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

Dnes | Naše babičky si myly vlasy párkrát do roka, dnes tak řada z nás činí téměř denně, přitom se bojíme,…

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

Včera | Tradiční bábovka neodmyslitelně patří k svátečnímu stolu. Milují ji děti, pochutnají si na ní i…

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

22. 2. | Jste to, co jíte – to platí opravdu beze zbytku. Jídlo ovlivňuje naši chemickou rovnováhu, a tím…

Nedělní oběd: Zkuste burgery, špízy nebo slaný koláč!

Nedělní oběd: Zkuste burgery, špízy nebo slaný koláč!

21. 2. | O víkendu máme konečně čas sejít se u stolu. Chceme si pochnutnat na něčem lahodném, ale nechceme…