Uklízejte a zhubnete!

| Autor: Jana Šimoňáková (Dieta) | Rubrika: Zdraví

Úklid dokáže vyrýsovat perfektní křivky. Při úklidu totiž přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete. Při které činnosti toho spálíte nejvíc?



Od léta už nebudete potřebovat permanentku do fitness centra. Jak to?
Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena
miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě
nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Pri úklidu
přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.

Žebríček nejoblíbenějších prací:

Vysávání: 100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc

Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly

Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut – skvělé na zpevnění paží

Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut – super proti bolavým zádům

Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut – horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí

Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly

Mytí nádobí: 100 kcal / 50 minut – při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj

Žehlení: 100 kcal / 40 minut – podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku

Mytí podlah: 100 kcal / 30 minut – zapojíte hlavně břišní a prsní svaly

V létě se navíc hodí také aktivity, které mužete vykonávat venku. Jde o mytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcal a sečení trávy za 395 kcal.




ČTĚTE TAKÉ:
Jaký vliv mají na vaši váhu - práce, vztahy a děti?





ČTĚTE TAKÉ:
Velký průvodce výběrem brýlí

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

Včera | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

15. 11. | Když se řekne pořádná snídaně, většina z nás si asi představí v hlavní roli vajíčka. Ať už míchaná,…