Uklízejte a zhubnete!

| Autor: Jana Šimoňáková (Dieta) | Rubrika: Zdraví

Úklid dokáže vyrýsovat perfektní křivky. Při úklidu totiž přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete. Při které činnosti toho spálíte nejvíc?



Od léta už nebudete potřebovat permanentku do fitness centra. Jak to?
Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena
miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě
nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Pri úklidu
přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.

Žebríček nejoblíbenějších prací:

Vysávání: 100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc

Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly

Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut – skvělé na zpevnění paží

Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut – super proti bolavým zádům

Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut – horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí

Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly

Mytí nádobí: 100 kcal / 50 minut – při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj

Žehlení: 100 kcal / 40 minut – podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku

Mytí podlah: 100 kcal / 30 minut – zapojíte hlavně břišní a prsní svaly

V létě se navíc hodí také aktivity, které mužete vykonávat venku. Jde o mytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcal a sečení trávy za 395 kcal.




ČTĚTE TAKÉ:
Jaký vliv mají na vaši váhu - práce, vztahy a děti?





ČTĚTE TAKÉ:
Velký průvodce výběrem brýlí

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Dnes | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Včera | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…