Uklízejte a zhubnete!

| Autor: Jana Šimoňáková (Dieta) | Rubrika: Zdraví

Úklid dokáže vyrýsovat perfektní křivky. Při úklidu totiž přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete. Při které činnosti toho spálíte nejvíc?



Od léta už nebudete potřebovat permanentku do fitness centra. Jak to?
Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena
miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě
nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Pri úklidu
přirozeně zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.

Žebríček nejoblíbenějších prací:

Vysávání: 100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc

Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly

Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut – skvělé na zpevnění paží

Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut – super proti bolavým zádům

Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut – horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí

Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly

Mytí nádobí: 100 kcal / 50 minut – při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj

Žehlení: 100 kcal / 40 minut – podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku

Mytí podlah: 100 kcal / 30 minut – zapojíte hlavně břišní a prsní svaly

V létě se navíc hodí také aktivity, které mužete vykonávat venku. Jde o mytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcal a sečení trávy za 395 kcal.




ČTĚTE TAKÉ:
Jaký vliv mají na vaši váhu - práce, vztahy a děti?





ČTĚTE TAKÉ:
Velký průvodce výběrem brýlí

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Dnes | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Dnes | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…