V prevenci chřipkových onemocnění jsou meditace a cvičení lepší než vitaminy

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Chladné a vlhké počasí příštích pěti měsíců zahustí čekárny praktických lékařů lidmi trpícími chřipkou. Více než v jiné části roku budou lidé bojovat s virovým onemocněním dýchacích cest přenášeným kapénkami. Mnozí se nechali raději očkovat, jiní vsázejí na vitaminy. Mnohem lepší než ládovat se vitaminovými tabletami jsou ale podle americké studie meditace a nenáročné fyzické cvičení.



Osoby, které meditují nebo pravidelně s mírou cvičí, jsou po osmi týdnech tohoto režimu mnohem méně náchylní ke chřipkám než ti, kteří se ládují vitaminy, ale nepohybují se nebo nemeditují.

Hluboková meditace uklidňující duši zlepšuje náladu, snižuje stres a podporuje imunitní systém člověka. Je také v boji s chřipkou účinnější. Osoby, které pravidelně meditovaly, zameškaly v období od září do května kvůli chřipce o 76 procent pracovních dní méně než ti, jež se této činnosti nevěnovali. A podobně pravidelně cvičící osoby marodily o 48 procent dní méně než ti, kteří necvičili a ani nemeditovali.

„Nic zatím nebylo prokázáno jako spolehlivá prevence chřipkového onemocnění. Ze spousty předchozích výzkumů ale víme, že právě meditace a cvičení mohou jako prevence částečně fungovat... Očkování je sice účinné, ale jen proti třem chřipkovým kmenům,“ tvrdí k tématu autor výzkumu docent Bruce Barrett z University of Wisconsin–Madison.

Další články z rubriky

Co by vám chtěl říct gynekolog, ale nikdy to neudělá

Co by vám chtěl říct gynekolog, ale nikdy to neudělá

Dnes | Návštěva gynekologa je pro každou z nás nepříjemná záležitost a ani s léty se to nemění. Komu by se…

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

Včera | 1 | Taky už jste slyšeli, že s přibývajícím věkem začíná být tělo vetché, mysl chatrná a člověk málo…

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

25. 2. | Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila…

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

24. 2. | Kdysi lidé věřili, že dršťky jim dodají odolnost a sílu, a neřešili, jak z nich udělat lahůdku. My…