Vitamínové bomby pro vaše srdce

| Autor: Martina Švecová (Moje psychologie) | Rubrika: Zdraví

Nedostatek pohybu, stres či nezdravá strava mohou způsobit srdeční choroby. Jsou zde však vitaminy a minerály, které srdeční činnost podporují.



Vitamin E: Podporuje správnou činnost nervového systému, je důležitý pro srdce a cévy a má příznivý vliv na zdravou cirkulaci krve. Vitamín E najdete v rostlinných olejích, pšeničných klíčcích, máku, sóji, lněných, slunečnicových i sezamových semínkách, v játrech, másle či ve vejcích.

Lecithin: Má příznivý vliv na mnohé tělesné funkce a orgány včetně srdce. Rozpouští nebezpečný cholesterol, který se tak nemůže usazovat v cévách. Je obsažen v játrech, žloutcích, sójových bobech, kvasnicích, obilných klíčcích a některých mléčných výrobcích.

Hořčík: Snižuje krevní tlak, bojuje proti srdeční arytmii a umožňuje rozšiřování tepen. Významným zdrojem hořčíku jsou luštěniny, sója, špenát, některé druhy mořských ryb a různé ořechy.




ČTĚTE TAKÉ:
Podívejte se, jak jsme proměnili výherkyni soutěže






ČTĚTE TAKÉ:
Horoskop na říjen 2012


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

5x zeleninové karbanátky: Přidejte k masu cuketu, brokolici či houby

5x zeleninové karbanátky: Přidejte k masu cuketu, brokolici či houby

Dnes | Karbanátky patří k oblíbeným jídlům. Co doplnit maso zeleninou, zejména pokud se těšíte vlastní…

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

21. 8. | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

21. 8. | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…