Vitamínové bomby pro vaše srdce

| Autor: Martina Švecová (Moje psychologie) | Rubrika: Zdraví

Nedostatek pohybu, stres či nezdravá strava mohou způsobit srdeční choroby. Jsou zde však vitaminy a minerály, které srdeční činnost podporují.



Vitamin E: Podporuje správnou činnost nervového systému, je důležitý pro srdce a cévy a má příznivý vliv na zdravou cirkulaci krve. Vitamín E najdete v rostlinných olejích, pšeničných klíčcích, máku, sóji, lněných, slunečnicových i sezamových semínkách, v játrech, másle či ve vejcích.

Lecithin: Má příznivý vliv na mnohé tělesné funkce a orgány včetně srdce. Rozpouští nebezpečný cholesterol, který se tak nemůže usazovat v cévách. Je obsažen v játrech, žloutcích, sójových bobech, kvasnicích, obilných klíčcích a některých mléčných výrobcích.

Hořčík: Snižuje krevní tlak, bojuje proti srdeční arytmii a umožňuje rozšiřování tepen. Významným zdrojem hořčíku jsou luštěniny, sója, špenát, některé druhy mořských ryb a různé ořechy.




ČTĚTE TAKÉ:
Podívejte se, jak jsme proměnili výherkyni soutěže






ČTĚTE TAKÉ:
Horoskop na říjen 2012


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Dnes | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Včera | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…

Horko se blíží: Otékají vám nohy? Víme, co s tím!

Horko se blíží: Otékají vám nohy? Víme, co s tím!

19. 6. | S nastávajícím létem mnoho žen trápí stejný problém – otoky na nohou. Nemusí jít o nic vážného,…