Vitamínové bomby pro vaše srdce

| Autor: Martina Švecová (Moje psychologie) | Rubrika: Zdraví

Nedostatek pohybu, stres či nezdravá strava mohou způsobit srdeční choroby. Jsou zde však vitaminy a minerály, které srdeční činnost podporují.



Vitamin E: Podporuje správnou činnost nervového systému, je důležitý pro srdce a cévy a má příznivý vliv na zdravou cirkulaci krve. Vitamín E najdete v rostlinných olejích, pšeničných klíčcích, máku, sóji, lněných, slunečnicových i sezamových semínkách, v játrech, másle či ve vejcích.

Lecithin: Má příznivý vliv na mnohé tělesné funkce a orgány včetně srdce. Rozpouští nebezpečný cholesterol, který se tak nemůže usazovat v cévách. Je obsažen v játrech, žloutcích, sójových bobech, kvasnicích, obilných klíčcích a některých mléčných výrobcích.

Hořčík: Snižuje krevní tlak, bojuje proti srdeční arytmii a umožňuje rozšiřování tepen. Významným zdrojem hořčíku jsou luštěniny, sója, špenát, některé druhy mořských ryb a různé ořechy.




ČTĚTE TAKÉ:
Podívejte se, jak jsme proměnili výherkyni soutěže






ČTĚTE TAKÉ:
Horoskop na říjen 2012


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

Včera | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…