Vitamínové bomby pro vaše srdce

| Autor: Martina Švecová (Moje psychologie) | Rubrika: Zdraví

Nedostatek pohybu, stres či nezdravá strava mohou způsobit srdeční choroby. Jsou zde však vitaminy a minerály, které srdeční činnost podporují.



Vitamin E: Podporuje správnou činnost nervového systému, je důležitý pro srdce a cévy a má příznivý vliv na zdravou cirkulaci krve. Vitamín E najdete v rostlinných olejích, pšeničných klíčcích, máku, sóji, lněných, slunečnicových i sezamových semínkách, v játrech, másle či ve vejcích.

Lecithin: Má příznivý vliv na mnohé tělesné funkce a orgány včetně srdce. Rozpouští nebezpečný cholesterol, který se tak nemůže usazovat v cévách. Je obsažen v játrech, žloutcích, sójových bobech, kvasnicích, obilných klíčcích a některých mléčných výrobcích.

Hořčík: Snižuje krevní tlak, bojuje proti srdeční arytmii a umožňuje rozšiřování tepen. Významným zdrojem hořčíku jsou luštěniny, sója, špenát, některé druhy mořských ryb a různé ořechy.




ČTĚTE TAKÉ:
Podívejte se, jak jsme proměnili výherkyni soutěže






ČTĚTE TAKÉ:
Horoskop na říjen 2012


Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

Včera | Řada žen se stydí za svůj klín. Připadají si nehezké. Podívejte se, jak jsou na tom druhé ženy a…

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

18. 10. | Pokud chceme udělat rychlou teplou večeři, dost často sáhneme právě po kuřecích prsou. Stačí omýt,…

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

13. 10. | V létě člověk volí spíše studené pokrmy přiměřené počasí, na podzim naopak přijde vhod trocha…