Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny tak schází, že je musíme kupovat v lékárně? Mají vůbec ty pestré pilulky plné různých přídatných látek dostatečnou účinnost?



www.ulekare.cz

Jak se dělá byznys

Prodej vitamínových preparátů, doplňků stravy zvláště, je ohromný byznys. Těží z největší "nemoci" dnešní doby: rychlých závěrů a jednoduchých hesel. Zjistilo se, že vyšší obsah vitamínu A, C a E v těle souvisí s nižším výskytem kardiovaskulárních chorob, nádorů a lepší kondicí. Znamená to ale, že zobači tabletek budou zdravější, nebo výzkum spíše odráží fakt, že zdravější lidé mají jen pestřejší běžný jídelníček?

Jablka a zelí – nad ně zkrátka není

To, co dělá zdravé jídlo lékem, není jen pár sloučenin, které se z dané potraviny podařilo izolovat. Je to vzájemný poměr mnoha dalších látek a vlákniny… To vše se do jedné pilulky nedá vměstnat. Ačkoli z černého rybízu nezískáte tolik vitaminu C jako z tabletky, dodá vám neméně důležité bioflavonoidy, vlákninu i tekutiny. O mnohem vyšší účinnosti pestrého jídelníčku než sebedražších preparátů se přesvědčilo již několik vědeckých týmů po celém světě.

Co se vyplatí koupit

Užívat vitamíny se vyplatí, pokud je jinak nemůžete získat. Zvlášť ženy ve zralém věku by si měly v zimě skoupé na slunce dopřát vitamin D. 10 mikrogramů denně je vhodnou prevencí osteoporózy i některých nádorových onemocnění. Lepší činnost mozku a prokrvení srdce podpoří omega-3 nenasycené mastné kyseliny – ty jsou součástí rybího oleje. Selen je důležitý v prevenci prostatických problémů. V Evropě jej není v půdě mnoho, takže přidat do stravy nějaký z lékárny není na škodu. Pokud se nějaká mladá dáma ve vašem okolí chystá otěhotnět, s klidným svědomím jí můžete doporučit kyselinu listovou. Ta je skvělou prevencí rozštěpových vad páteře.

www.ulekare.cz





ČTĚTE TAKÉ:
Průlomový objev: Stáří otce má vliv na zdraví potomka






ČTĚTE TAKÉ:
Jsem zamilovaná. Do přítele nejlepší kamarádky!


Další články z rubriky

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Včera | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

18. 1. | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…