Zatočte s migrénou: Co vám může pomoci?

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Bolest hlavy má různé podoby a mnoho příčin a dokáže proměnit i silnou osobnost v trosku bez vůle, jen s jediným přáním: aby TO už proboha skončilo a nikdy se nevrátilo.

Migréna sužuje přibližně dvanáct procent obyvatelstva, a to nejen ženy, ale také muže a děti. Má negativní vliv jak na kvalitu života, tak na profesní výkony. Bodající bolesti, mžitky před očima, nevolnost a zvracení mohou trvat hodiny, či dokonce dny.

Migréna je totiž něco více než pouze bolest hlavy. Je to celkový špatný stav, kdy většina lidí není schopna pokračovat v normální - i té nejjednodušší - denní činnosti. „Někdo musí klidně ležet v tichém, zatemněném pokoji, dokud záchvat neustane. Mnozí nesnesou pomyšlení na jídlo, nemohou se pro nevolnost ani napít,“ říká privátní praktická lékařka MUDr. Gabriela Navrátilová.

Příčinou samotného záchvatu jsou takzvané „spouštěče“. K nejčastějším patří hormonální změny, neuspokojivý sex, výkyvy počasí, nepravidelný denní rytmus, nedostatek spánku, velká námaha, alkohol, ale především stres.

Takzvaná nefarmakologická léčba je při léčbě migrény také nesmírně důležitá, protože přispívá k celkové kondici organismu. Pochopitelně musí být podpořena změnou životního stylu, především rozumným a účelným rozvržením denního rytmu. Je nutné soustředit se na prevenci a nespoléhat pouze na potlačení akutní bolesti silnými analgetiky.

Tipy pro migreniky

  • Pijte šest až osm sklenic vody denně
  • Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
  • Masírujte bolestivá místa konečky prstů
  • Těsně si ovažte hlavu - zmírní to pulsování na spáncích
  • Nepoužívejte silné vůně - vonné látky mohou zesilovat a někdy i vyvolat migrénu.
  • Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí a počítačem
  • Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk
  • Nedávejte si na čelo samotné kostky ledu nebo sáček mražené zeleniny, obalte je ručníkem.
  • Vyhněte se velké fyzické námaze a stresu

Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!

Další články z rubriky

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Dnes | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Včera | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…