Zatočte s migrénou: Co vám může pomoci?

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Bolest hlavy má různé podoby a mnoho příčin a dokáže proměnit i silnou osobnost v trosku bez vůle, jen s jediným přáním: aby TO už proboha skončilo a nikdy se nevrátilo.

Migréna sužuje přibližně dvanáct procent obyvatelstva, a to nejen ženy, ale také muže a děti. Má negativní vliv jak na kvalitu života, tak na profesní výkony. Bodající bolesti, mžitky před očima, nevolnost a zvracení mohou trvat hodiny, či dokonce dny.

Migréna je totiž něco více než pouze bolest hlavy. Je to celkový špatný stav, kdy většina lidí není schopna pokračovat v normální - i té nejjednodušší - denní činnosti. „Někdo musí klidně ležet v tichém, zatemněném pokoji, dokud záchvat neustane. Mnozí nesnesou pomyšlení na jídlo, nemohou se pro nevolnost ani napít,“ říká privátní praktická lékařka MUDr. Gabriela Navrátilová.

Příčinou samotného záchvatu jsou takzvané „spouštěče“. K nejčastějším patří hormonální změny, neuspokojivý sex, výkyvy počasí, nepravidelný denní rytmus, nedostatek spánku, velká námaha, alkohol, ale především stres.

Takzvaná nefarmakologická léčba je při léčbě migrény také nesmírně důležitá, protože přispívá k celkové kondici organismu. Pochopitelně musí být podpořena změnou životního stylu, především rozumným a účelným rozvržením denního rytmu. Je nutné soustředit se na prevenci a nespoléhat pouze na potlačení akutní bolesti silnými analgetiky.

Tipy pro migreniky

  • Pijte šest až osm sklenic vody denně
  • Dýchejte zhluboka, abyste zvýšili zásobení mozku kyslíkem.
  • Masírujte bolestivá místa konečky prstů
  • Těsně si ovažte hlavu - zmírní to pulsování na spáncích
  • Nepoužívejte silné vůně - vonné látky mohou zesilovat a někdy i vyvolat migrénu.
  • Chraňte si oči před sluncem, zářivkami, televizí a počítačem
  • Studené obklady přikládejte na čelo nebo krk
  • Nedávejte si na čelo samotné kostky ledu nebo sáček mražené zeleniny, obalte je ručníkem.
  • Vyhněte se velké fyzické námaze a stresu

Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!

Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

18. 2. | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…