Zhubněte bez diety

| Autor: Kamila Stejskalová | Rubrika: Zdraví

Zkuste chytré tipy, díky kterým budete mít během pár dní postavičku… Přesně do plavek. A skoro bezbolestně!



Oříšky nechte veverkám!

Ne doslova, občas si zobnout můžete, mějte ale na paměti, že když si dáte sáček pekanových ořechů, snědla jste denní příjem kalorií vhodný pro kanadského dřevorubce.

Nejezte z podnosu!

Porce bude vypadat větší na menším talíři. Takže si dávejte pozor na to, v jakém nádobí servírujete oběd. Myslíte si, že francouzské stolování je pro vás to pravé? Omyl, velké talíře s miniporcí vás pouze navnadí, a brzo po jídle budete hledat, čím byste se ještě „dojedla“. Takže pokud chcete jíst porce, díky kterým nepřiberete ani dekagram navíc, servírujte si oběd na malé talířky.

Pozor na dezerty!

V letních měsících zkuste sladké tiramisu nahradit ovocným talířkem, nebo sýrovou variací. Některé italské dezerty jsou natolik tučné, že jejich kalorická hodnota vám zvedne denní příjem až o třetinu. Což je nezanedbatelná hodnota, pokud si po večeři dáte ještě ráda kousek čokolády a před spaním zmrzlinu. V letních měsících se snadněji uspokojíte sladkými plody, výtečně fungují maliny, borůvky a zralé ostružiny.

Spěte sladce!

Unavený člověk totiž spořádá mnohem více kalorií než ten, který se budí odpočinutý, ve svém biorytmu. Nedospalci konzumují mnohem více mléčné čokolády a mají celodenní nutkání pořád něco „uzobávat“. Zalezte tedy pro jednou do peřin už se slepicemi a uvidíte, jak budou přebytečné kilogramy mizet!

Nekupujte výhodná rodinná balení!

Staňte se gurmánem a kupujte přesně to, co sníte. A měla byste sníst.
Myslíte si, že odoláte a dáte si jen jednu sušenku, když budete mít ve spíži XXL balení, které vás bude lákat, abyste mlsala dál?





Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!

Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Dnes | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Dnes | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…