Zhubněte bez diety

| Autor: Kamila Stejskalová | Rubrika: Zdraví

Zkuste chytré tipy, díky kterým budete mít během pár dní postavičku… Přesně do plavek. A skoro bezbolestně!



Oříšky nechte veverkám!

Ne doslova, občas si zobnout můžete, mějte ale na paměti, že když si dáte sáček pekanových ořechů, snědla jste denní příjem kalorií vhodný pro kanadského dřevorubce.

Nejezte z podnosu!

Porce bude vypadat větší na menším talíři. Takže si dávejte pozor na to, v jakém nádobí servírujete oběd. Myslíte si, že francouzské stolování je pro vás to pravé? Omyl, velké talíře s miniporcí vás pouze navnadí, a brzo po jídle budete hledat, čím byste se ještě „dojedla“. Takže pokud chcete jíst porce, díky kterým nepřiberete ani dekagram navíc, servírujte si oběd na malé talířky.

Pozor na dezerty!

V letních měsících zkuste sladké tiramisu nahradit ovocným talířkem, nebo sýrovou variací. Některé italské dezerty jsou natolik tučné, že jejich kalorická hodnota vám zvedne denní příjem až o třetinu. Což je nezanedbatelná hodnota, pokud si po večeři dáte ještě ráda kousek čokolády a před spaním zmrzlinu. V letních měsících se snadněji uspokojíte sladkými plody, výtečně fungují maliny, borůvky a zralé ostružiny.

Spěte sladce!

Unavený člověk totiž spořádá mnohem více kalorií než ten, který se budí odpočinutý, ve svém biorytmu. Nedospalci konzumují mnohem více mléčné čokolády a mají celodenní nutkání pořád něco „uzobávat“. Zalezte tedy pro jednou do peřin už se slepicemi a uvidíte, jak budou přebytečné kilogramy mizet!

Nekupujte výhodná rodinná balení!

Staňte se gurmánem a kupujte přesně to, co sníte. A měla byste sníst.
Myslíte si, že odoláte a dáte si jen jednu sušenku, když budete mít ve spíži XXL balení, které vás bude lákat, abyste mlsala dál?





Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Včera | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Včera | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…