Zhubněte bez diety

| Autor: Kamila Stejskalová | Rubrika: Zdraví

Zkuste chytré tipy, díky kterým budete mít během pár dní postavičku… Přesně do plavek. A skoro bezbolestně!



Oříšky nechte veverkám!

Ne doslova, občas si zobnout můžete, mějte ale na paměti, že když si dáte sáček pekanových ořechů, snědla jste denní příjem kalorií vhodný pro kanadského dřevorubce.

Nejezte z podnosu!

Porce bude vypadat větší na menším talíři. Takže si dávejte pozor na to, v jakém nádobí servírujete oběd. Myslíte si, že francouzské stolování je pro vás to pravé? Omyl, velké talíře s miniporcí vás pouze navnadí, a brzo po jídle budete hledat, čím byste se ještě „dojedla“. Takže pokud chcete jíst porce, díky kterým nepřiberete ani dekagram navíc, servírujte si oběd na malé talířky.

Pozor na dezerty!

V letních měsících zkuste sladké tiramisu nahradit ovocným talířkem, nebo sýrovou variací. Některé italské dezerty jsou natolik tučné, že jejich kalorická hodnota vám zvedne denní příjem až o třetinu. Což je nezanedbatelná hodnota, pokud si po večeři dáte ještě ráda kousek čokolády a před spaním zmrzlinu. V letních měsících se snadněji uspokojíte sladkými plody, výtečně fungují maliny, borůvky a zralé ostružiny.

Spěte sladce!

Unavený člověk totiž spořádá mnohem více kalorií než ten, který se budí odpočinutý, ve svém biorytmu. Nedospalci konzumují mnohem více mléčné čokolády a mají celodenní nutkání pořád něco „uzobávat“. Zalezte tedy pro jednou do peřin už se slepicemi a uvidíte, jak budou přebytečné kilogramy mizet!

Nekupujte výhodná rodinná balení!

Staňte se gurmánem a kupujte přesně to, co sníte. A měla byste sníst.
Myslíte si, že odoláte a dáte si jen jednu sušenku, když budete mít ve spíži XXL balení, které vás bude lákat, abyste mlsala dál?





Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!

Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Včera | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…